d3

Witam :), ostatnio czytałem o zaletach tych suplementów podanych w tytule. Ode mnie pytanie, czy warto kupić, jeśli tak to od razu oba, czy wziąć jeden a później dołożyć ? Obecnie nie biorę żadnych witamin, kiedyś tren. 18 lat, trenuję 3x w tygodniu

Podstawy. Morfologia, mocz, testosteron, tsh, ft3, ft4, kortyzol, wit. d3, lipidogram. http://potreningu.pl/articles/3417/kiedy-i-jakie-badania-krwi-wykonac

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 15.10.2016 - DNT – VLCD Siemka, dzisiaj zaczynam cały tydzień off'u. Noga spuchnięta, ale ogólnie spoko jest. Byłem na mieście po jakieś ciuchy, ale totalna klapa nic nie kupiłem. Znacie jakieś sklepy z ubraniami sportowymi na necie ? Bo muszę coś na zimę kupić %-) Aaa, dorzuciłem też 30mg [...]

[...] 200g piersi, sos łowicz 5.zjem 60g ryzu, kuraka, z lnianym 6. jeśc nie planuje ale róznie to bywa, bo w klubie nie ma za bardzo co :D ale bedzie zupa%-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

[...] dieta tłuszczowa 4tygodnie efekt -4kg i narazie stop. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Nic mi nie dolega. Stosowana lub planowana suplementacja: witamina d3 Cześć wszystkim, chciałem prosić o ocenę jadłospisu, chciałem zjechać jeszcze z 10kg. miałem dietę tłuszczową ustawioną na około 2700kcal zleciałem 4kg i narazie stanęło [...]

[...] ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 I KOLEJENe WSPARCIE OD SFD/AN ZA CO SERDECZNIE DZIĘKUJE BO TO ZNACZNIE POMAGA W PRZYGOTOWANIACH /SFD/Images/2016/10/14/ba16677782a74f4ab2256284c1a4e57e.jpg same [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 13.10.2016 - DT – VLCD Kolejny dzień z serii tych mniej przyjemnych. Do 12 praca potem musiałem po urzędach pół dnia łazić i załatwiać. Do tego doszło mi 30h szkolenia w ciągu 6 dni. Także dobrze się składa że przyszły tydzień off bo i tak nie miał bym kiedy trenować ;/ Do tego jakieś [...]

[...] bo ostatnio sie skonczył, wiec wlatuje dodatkowo, mam tez oliwe z Grecjii ale jeszcze nie otworzyłem bo mało co bym z niej korzystal wiec szkoda otwierac:d SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

dzięki bziu :-) to się nawet dobrze składa, bo B-complex mam, a D3 zamówiłam ;-) *** niestety badania wykazały, że miałam (mam nadal?) mononukleozę zakaźną, co tłumaczy totalny brak apetytu, niemoc i pomimo dużej ilości snu- bardzo duże zmęczenie :-( narazie nie ma mowy o jakiejkolwiek aktywności :-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-10-13 [...]

Nie przyjmuję na co dzień suplementów - jak czuję, że mam szansę na przeziębienie to piję mieszankę witaminy C, D3 i cynku - ale nie jest to jakieś mega regularne. Jak kilka dni chodzę spuchnięta i nie pomaga herbata z pokrzywy to biorę hydrodren - ale też nie jakoś mega często. Oczywiście po głowie chodziły mi już spalacze tłuszczu [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 12.10.2016 - DT – VLCD Paskudny tydzień, nie dość że pogoda lipna to bez ładowania jest ciężko, Do tego wczoraj w robocie się ładnie popierd*liło i prawie poszła na sprzedaż wadliwa partia bo gość nie zwrócił uwagi na to co robi. Strata czasu ogromna, do tego towar miał być na dzisiaj u [...]

[...] Domowa siłownia, tylko wolne ciężary Dieta : Jest, 2300 kcal Przeciwskazania medyczne : 1,5 tyg temu była robiona artroskopia kolana Zażywane suplementy : omega 3, witaminy, d3+k2, magnez, cynk Ostatnio przerabiany plan: Poniżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zbyt małe :-) Witam [...]

[...] wegle wie cmoże dlatego, bo waga dzis lekko ponad 98kg wiec chyba cos sie dzieje %-) /SFD/Images/2016/10/12/6d8ff8eea03041ee8f5cc303052b7dc6.jpg /SFD/Images/2016/10/12/cdf49cd3bfbc43abb0845e0ebfe0a425.jpg SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem [...]

poza probiotykiem warto włączyć do diety produkty fermentowane takie jak kiszone warzywa, kefiry, dobre jakościowo jogurty jeśli chodzi o witaminy to nie suplementowałabym mutiwitaminy raczej, a dała dobry B-complex i wiamine D3

Po kilku dniach nieobecności spowodowane lekkim lenień w pisaniu - I'm back Waga powolutku zbliża się do celu 90kg Dziś rano na budziku 89,3kg z czego jestem bardzo zadowolony ,ale walczymy dalej - do końca planowanej masy 19 dni. Z ilością jedznia, raz lepiej raz gorzej - wczoraj apetyt mega -dziś już troszkę gorzej mimo mocnego treningu nóg. Z [...]

[...] JABŁKO PO TRENINGU -oliwa, wiórki, cebula, mięso z ud kurczaka bez skóry, ryż brązowy - ziemniaki, sałata, oliwa, wiórki, cebula, mięso z ud kurczaka bez skóry -??? pewnie naleśniki ze szpinakiem i mięso z indyka i jakieś warzywka. leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: ashwagandha, magnez,selen, cynk, wit.d3 2000, b-complex, kelp,castagnus

[...] 4.60g ryżu, 200g banana, 50g Pudding 5.100g makaornu durum, 200g twarogu 6.100g płatkow owsianych, 250g bialek jaj, 20g wpc, 100g jbalka, 20g masla orzechowego suple: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

[...] b6, 300mg magnezu (jabłczan/ inny dobrze przyswajalny). w ciągu dnia: do każdej talbetki mety osłonowo 2x heparegen dodatkowo: - ashwaganda + wit c na kortyzol - wapn + k2 + d3 (4000j) Reszta pytań: 1. ) No i od 7mego tygodnia kreatyne załącze z fazą ładowania żeby już działało przy końcówce testa. Tak mam zrobić? czy od 11 tygodnia 2. ) Jakie [...]

Zgodze sie z Tobą, d3 i k2 najlepiej razem ale moim zdaniem bezsens kupowac jak nie wiem jak to dawkowac, bo te zalecane dawkowanie tu na sfd czy gdziekolwiek indziej to pic na wode jak wchlanialnosc tych witamin jest znikoma :)

[...] związek z dodaniem cynku i magnezu? FT4 , norma od do FT3 , norma od do FT4 84.62% FT3 48.92% Mnie tutaj bardziej martwi FT3. Warto byś zbadaał poziom żelaza, ferrytryny, d3 i b12, próby wątrobowe, kortyzol. W ft4 powinno być minimum 50%, zaś w ft3 raczej około 70% U ciebie jest na odwrót. ALe taki stan to może być adaptacja organizmu. Dzieje [...]