d3

[...] Y=podwójny szczyt - stopy skierowane do wewnątrz, 3 serie 25kgx15 25kgx15 25kgx15 poprzednio 25kgx15, ale bardziej rwana, bez takiego tempa /SFD/Images/2015/12/31/b684f2a591d34f9eb21b7cfc1ce4efc0.gif TRENING A Myślę, że może i wstałbym jeszcze te 2 ostatnie powtórzenia, ale nie miałem asekuracji i nie chciałem ryzykować. Tu cluster mniej daje [...]

[...] PONIEDZIAŁEK 21-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/620aaf9be0d64682aba03e014dec102e.gif /SFD/Images/2015/12/31/520131cee3bd41b8ad388c53b08afb40.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/d7f63d3f005b4f958b77439e957a9117.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g Banan 150g [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/03e6b3122e8b4519a67b5261d6127a40.gif Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g OMEGA 3 10g Oliwa z oliwek 20g /SFD/Images/2015/12/31/323a27d3e0d448b3991230817d59988c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/00236af318884318969926505dd98753.gif Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g OMEGA 3 10g Oliwa z oliwek 20g [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/ef5d9e2301cf43c3bbb25e2849445dcb.gif Płatki owsiane 120g Protein Plus Complete 40g Żurawina 40g /SFD/Images/2015/12/31/8f80b6d3d5e1492daabee7b50932f1e5.gif Serek wiejski Piątnica 400g Migdały 20g /SFD/Images/2015/12/31/ae2ea04c9da44eba89817790184c9dc1.jpg [...]

[...] CZWARTEK 24-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/e3faf125bc5f4263a4495dad96d453d6.gif /SFD/Images/2015/12/31/c56e4391235649d891d9ec2d364b1c88.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/159e6a516d5f4a8d8089f4334ba7c419.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post na forum, więc jeśli źle trafiłem, to przepraszam :) Może zacznę od początku.. Tak więc poszukuję diety na przybranie masy - generalnie chcę dość do odpowiedniej wagi, aby móc zacząć rzeźbić ciało, najbardziej mi na tym zależy. Obecnie mam 174cm wzrostu, 56-57kg wagi. Wczoraj zacząłem robić A6W. Teraz tak - co do [...]

[...] Jaja kurze całe 120g Tuńczyk w wodzie 65g Ser żółty 70g /SFD/Images/2015/12/31/d1b4c2c9ad204c5d837030b53cd60be3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/72ebabd30e624ddaa13df67a57523468.jpg /SFD/Images/2015/12/31/925185a3eafd4ca7a5ce0c365511384c.gif Jaja kurze całe 120g Tuńczyk w wodzie 65g Ser żółty 70g OMEGA 3 10g [...]

[...] zgodny z wykresem obrazującym wzrost liczby zawałów serca. Poradziłam, żeby SFD poczytała, będzie taniej:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d540d44d5e904de38dabe272781fee78.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6654f0926490494a8936c95fd0fff087.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/babd3b60c6c140469b7bacfc7998a96f.JPG Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2011-11-29 22:44:17

Co sądzicie po połączeniu tych dwóch środków? Ile powinno się przyjmować na porcję reservatrolu i wit D3 żeby to miało sens?

[...] Wołowina - udziec 200g Orzechy pistacjowe 35g Żółtko jaja kurzego 10g Oliwa z oliwek 10g /SFD/Images/2015/12/31/9de141b4d88245f5a00d34ad088b4339.jpg /SFD/Images/2015/12/31/df25daadebd74a89a8835cf66686bf7c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ed3ee3265d7343798d7f78f71ee03f8f.gif serek wiejski PILOS 200g Protein [...]

[...] ekstrakt 0.3% hipercyn) oprócz dopaminy podwyższa serotoninę, GABA i noradrenalinę (inhibitor MAO) - dziennie do 1mg hipercyny (latem trzeba uważać bo uwrażliwia skórę na promienie słoneczne, za to zwiększa produkcję witaminy d3 która też pośrednio podnosi dopaminę ) poza tym różeniec ,żeńszeń ,cytryniec chiński , 500-600mg dziennie wystarcza

180 Capsules Serving Size: 6 Capsules Servings Per Container: 30 (days) Amount Per Serving Amt %DV Sodium D-aspartic acid 4g † 3-desoxy, 7-keto DHEA 75mg † Coleus forskohlii root extract (20% forskolin) 300mg † Vitamin D3 (cholecalciferol) 1500IU † Jak na obecną chwile najlepszy booster teścia ma wszystko co topowe na obecną chwile Jedynie 6 [...]

Dzień dobry... piszę pierwszy raz na forum SFD, dlatego przy tej okazji witam wszystkich serdecznie... mam taki problem... mam 31 lat, kiedyś uprawiałam sport pół zawodowo. niestety na mojej drodze pojawiła się kuracja sterydowa i strasznie przybrałam na wadze... od tamtej pory nie mogę zrzucić tego co noszę na sobie.... poza tym wykryto u mnie w [...]

dzisiaj i wczoraj za to byl normalny trening ;-D to juz chyba moje ostatnie z tym planem @-) _______________________________________ 27.12 - wtorek FBW B * Wioslo sztanga 25kg -6 25kg -6 27kg -6 27kg -6 29kg -6 * Przysiad przedni 25kg -12 25kg -12 27kg -12 <- wkurzylam sie na siebie i pocisnelam wiecej ;-D * Wyciskanie sztangielek skos dodatni [...]

plank np. tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=MHQmRINu4jU Wytrzymkę od Krewetki mam taką: A1 pajacyk 30 sek. A2 wspięcie na stopień 30 sek. 1 min odpoczynku A3 krótki sprint przez długość pokoju, dotknąć podłogi, sprint w drugą stronę, dotknąć itd. 1 min A4 skoki z boku na bok 30 sek. 1 min odpoczynku B1 skip C (stopy uderzają o pośladki) 30 [...]

..w koncu oni tez musieliby ci to kupic " };-) norma ,ale tam zarobkowo taniej wychodzi ,pozatym zamiast wysyłki mogą zawsze przywieśc' zapas na pół roku ;) ...a tak btw miałem na myśli Moller's tran. I zawsze D3+ enaff XD ...a z kryla drogi ,ale nie musisz zaraz pakowac' 300/miech ,ale dodatkowo do suplementacji O3 dodac' co np 2miech ,jak to [...]

Nie wiem co na Ciebie dziala, czego potrzebuje Twoj organizm. Napisze moze co ja biore po, podczas, przed i ogolnie.B complex, cynk, wit c, vit e przynajmniej z800iu, d3 tak z 40ug, czosnek ok 3g , q10 ok 200mg, saw palmetto ok 800mg ekstraktu,multivitamine,esseliv, flexa biore na stawy, kurde troche tego jest, dziennie z 80 tab?nie zlicze Ci [...]

ponieważ zawartość białka to 1:5 bo 250 g mutant to 50g białka reszta to węglowodany tłuszcze i dodatki. Zawartość jednej porcji 250g zaw: Wartość energetyczna 1050kcal Tłuszcze 18g W tym nasycone 3g Cholesterol 60mg Sód 360mg Węglowodany 170g Błonnik 5g Cukry 29g Białko 52g Wapń 400mg Mieszanka Iso-stack: Izolat Białka Serwatki [...]

[...] byłem u lekarza - skierował mnie na rehabilitacje, chodziłem tam 2-3 tygodnie - rezultatów nie widać, mam dietę z dużą ilością wapnia (mleko, jogurty, sery) i wit. d3 (głównie tran, ryby)... co Wy o tym sądzicie? co mam jeszcze robić aby te odstające kości zniknęły? pomocy, w ferie (luty) jedziemy do aquaparku do Czech na 5 dni a [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Witamina_D-3-opis27076.html Co myślicie? Jest dodawana do boosterów w dawce 2000IU czyli 5caps tej Swansona.