[...] kg + 15/17,5/20/20 kg - 2 tyg. temu 10/10/12/12 kg + dipy - 1 tydz. temu (nie robiłem francuza) 10/10/12,5/12,5 kg + 15/17,5/20/20 kg - dziś Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3240 kcal: B:177/Tł:116/W:368 TO Z PONIEDZIAŁKU Zmieniony przez [...]
DZIEŃ 91/50 dzień masy Pomiary: Waga: 73,5 kg. Klatka: 100 cm. Ramię: 35,2 cm. Brzuch: 82,5 cm. Udo: 55,5 cm Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu Dieta: 2993 kcal: B:169/Tł:96/W:365 W końcu zamną udany cykl treningowy, czyli całe cztery treningi wykonałe m w tygodniu po tych [...]
Mega się cieszę, że znowu tu jesteś ;-) Uwielbiam Cię słuchać, czytać, bo jesteś normalnym facetem, nikogo nie udającym, mówiącym szczerze co myśli. Takich ludzi szanuję najbardziej, i sam taki staram się być ;-) Na pewno też duża dawka motywacji dla mnie, w tym też trudnym okresie. Trzymaj się Sylwek, zdrówka! Dziękuje Przemo! Miło mi :) Wiesz [...]