d3

[...] podobne problemy Na twoim miejscu porzadnie bym sie przebadał Testosteron Lh Fsh Estradiol Tsh ft3 ft4 Cukier Alat aspat Morfoligia crp ob Lipidogram Sod potas Wit d3 W olesnicy masz wiele laboratoriow do wyboru wyniki bedziesz mial w ten sam albo na drugi dzien a przynajmniej od czegos zaczniesz. Najlepiej znalezc ogarnietego lekarza [...]

Rege. Przy okazji trochę minerałów z lasu przyniosłem :-) /SFD/2019/10/3/1e33a565c0314cb7ab01887ffddecc80.jpg Właściwie to o suplementacji miałem pisać. Kretatyna, beta-alanina, magnez, żelazo, witamina C, kompleks witamin A-Z, omega z D3 i K2 Co i jak? Kiedy? Kreatynę i BA przyjmuję rano w ilościach odpowiednio 5g i 4g. Magnez z cynkiem przed [...]

[...] lepiej będzie tak jak napisał deathrider czyli d1:klata,barki,triceps d2:nogi,plecy,biceps według schematu: d1,wolne,d2,wolne,d1,d2,wolne lub: d1: Klata+Tric+Brzuch d2: Plecy+Bic+Brzuch d3: Barki+Tric+Brzuch d4: Nogi+Bic+Brzuch d1,wolne,d2,wolne,d3,d4,wolne ?? Jeśli macie jeszcze jakieś inne propozycje to bardzo proszę o składanie ich tutaj ;]

CHELA-MAGB6 VITABALANS - MAGNEZ B6 Protina - Magnesium Diasporal vit.B VARIA - HUMAVIT M Hi-Tec Nutrition - Magnesium Citrate Weider - Magnesium Liquid CHELA CALCIUM D3 Vitamin Shop - Liquid Calcium PURITAN’S PRIDE - Ostercal 1250 D COLFARM - Wapń z witaminą D3 4Life - Strong Bones CHELA-FERR BIO-COMPLEX PHARBIO - BIOFER MedPharma - [...]

Dopiero teraz znalazłem trochę czasu Podsumowanie 1 GTF chrom Nature's Best - Chromium Picolinate Naturell - Chrom plus Aflofarm - Chrom Plus Calivita - Chromium Max Hankintatukku - kromisan 2 ANABOLIC AMINO 2000 Fitmax - Amino 2000 Inner Armour - Amino 2000 Ultimate Nutrition - Super Amino 2000 Ultimate Nutrition - Whey Supreme 2000 Kaizen - [...]

Dzis treningu jako takiego nie zrobilam. Czuje sie lepiej niz rano, ale jeszcze nie na tyle super, zeby isc na silownie. Zrobilam kilka cwiczen w domu, do tego zrobilam kilka filmikow, zeby sprawdzic forme i niestety, moj przysiad mnie zdolowal... jest duuuzo gorzej niz myslalam (krzywe plecy, stopy leca do srodka... ech...:( ). Kilka filmikow [...]

[...] i jutro: Napoje: woda, zielona herbata, kawa z mlekiem bezlakt. rano, BCAA podczas treningu w DT Supple jak co dzien: leki (beta bloker, diuretyk w niskich dawkach), tyroksyna, D3 2000, Vit C 1000, O3 Olimp gold, magnez/cynk /SFD/Images/2016/3/14/1ad3b780d8954d268d0758eea8fdc8ca.jpg /SFD/Images/2016/3/14/7942ff58946d4fb6af4451448a42311b.jpg

Wczorajszy trening zaliczony. Staralam sie progresowac na tyle, na ile moglam w warunkach domowych, ale takich obciazen to za bardzo nawet nie ma sensu wpisywac... {{:-( (tak jak przysiady robilam z ponad 40kg, tak teraz mam do dyspozycji 24...). Lepiej tak, niz nic. Bede ciagnac dalej. Na koniec mobilizacje - gorna czesc posladkow, dwojki i gora [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/e02662360b444c07838571427fa148f5.jpg /SFD/Images/2015/12/31/73eb82b66145414b8e3f59ade8da43b3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/40af5f513d2a4f1985ef3852d332a26a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4b5f80dcfeec4150b0ef6d62128cdfca.gif Mięso z piersi kurczaka bez skóry 175g OMEGA 3 10g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/04db48dbe5b64599a892b8f70dafe1ae.gif NIEDZIELA 13-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/973dec288aec461e9b5b72a5252b8b2e.gif /SFD/Images/2015/12/31/6d39601135814ea3a8129fe97e3c61b2.gif Jaja kurze całe 450g Masło extra 20g Chleb żytni sitkowy 130g OMEGA 3 10g /SFD/Images/2015/12/31/0efdd3caf2c744a6a8630c0e930165be.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/43f287dd559944f692774ce70e0bab77.gif ŚRODA 16-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/4a28a42497674007b2953c1e9dd9b96c.gif /SFD/Images/2015/12/31/f21fc8c710364930ac6b999cfecf7308.gif Płatki owsiane 90g Protein Plus Complete 33g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Żurawina 40g [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/3559257de59e40aba0d16b1e9c9c5355.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g /SFD/Images/2015/12/31/fef95dfd20b346c39900786f5e53d3e5.gif Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g Ryż długoziarnisty parboiled 80g Sos chiński 350g /SFD/Images/2015/12/31/50c0c8d86ac343a6828353f1d1fd083b.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f1d6d0f8557949649dc96651e6828f38.gif PIĄTEK 18-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/cdae451b7824434786e3500551ae2058.gif /SFD/Images/2015/12/31/e9b9aeea77d64dfc8d7d82fe78ca7593.gif Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g /SFD/Images/2015/12/31/b91f0f7903af42b398f3b39f56b39575.gif Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g OMEGA 3 10g [...]

[...] Y=podwójny szczyt - stopy skierowane do wewnątrz, 3 serie 25kgx15 25kgx15 25kgx15 poprzednio 25kgx15, ale bardziej rwana, bez takiego tempa /SFD/Images/2015/12/31/b684f2a591d34f9eb21b7cfc1ce4efc0.gif TRENING A Myślę, że może i wstałbym jeszcze te 2 ostatnie powtórzenia, ale nie miałem asekuracji i nie chciałem ryzykować. Tu cluster mniej daje [...]

[...] PONIEDZIAŁEK 21-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/620aaf9be0d64682aba03e014dec102e.gif /SFD/Images/2015/12/31/520131cee3bd41b8ad388c53b08afb40.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/d7f63d3f005b4f958b77439e957a9117.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g Banan 150g [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/03e6b3122e8b4519a67b5261d6127a40.gif Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g OMEGA 3 10g Oliwa z oliwek 20g /SFD/Images/2015/12/31/323a27d3e0d448b3991230817d59988c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/00236af318884318969926505dd98753.gif Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g OMEGA 3 10g Oliwa z oliwek 20g [...]

[...] Wołowina - udziec 200g Orzechy pistacjowe 35g Żółtko jaja kurzego 10g Oliwa z oliwek 10g /SFD/Images/2015/12/31/9de141b4d88245f5a00d34ad088b4339.jpg /SFD/Images/2015/12/31/df25daadebd74a89a8835cf66686bf7c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ed3ee3265d7343798d7f78f71ee03f8f.gif serek wiejski PILOS 200g Protein [...]

d3 i k2 też teraz podjadam , wit c leci praktycznie cały rok dodatkowo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-26 09:07:28

kurkowi po d3 staje rano, bez d3 miękki k**** całą dob

[...] przez jakiś czas ,ale ostatnio mi sie skonczyło i nie dokupiłem , roznic nie odczuwam no ale ciezko tutaj pisac o odczuciach %-) widzialem,ze niektore firmy juz wypuszczaja d3+k2 chyba trec cos takiego ma z nowosci, trzeba komus z AN podrzucic ten pomysł :-D Skoro tak chwalicie te syropy , to kiedys musze sprobowac Zmieniony przez - Banan w [...]