d

musze zaszpanowac :D mam jego autograf:D Dekkers to krol Muay Thai ^^ to jest moj mentor :D

no to zbieram się na trening:D:D wypiska po :D

no właśnie, taka forumowa wigilia:D to by było coś:D:D

jak się tłumaczysz Ty i Odin podobnie:D spoko, nie zmuszam :D aż tak groźna nie jestem:) Falusia ja tam mogę być z Tobą w jednym worku:) zaraz spróbuję położyć się spać. Aspirynka wypita i do łóżeczka :D

Noo, ale tam nie było względnionego magnezu z diety. Pan Darek napisał tam żeby nei przekraczać 50mg Cynku, zjadam wsumie 39mg, wiec Cynk mam ok :D - Co nie zmienia faktu że jest to 600% normy :D:D

zajęłam się, rozmasowywaniem nóg wszystko mnie boli :D no i zjadam suszone jabłuszka :D:D

hej Tomuś, co Ty taki radosny od rana:D:D:D

w przyszłości na pewno :D Zimnooo :) dzisiaj taekwondo to się rozgrzeję:D a wczorajsza naleweczka bardzo dobra:D

na jakie pol roku? zaloze sie ze na tym forum jest od chvja asow ktorzy w diecie 0 miecha, a bialko wyliczaja tylko i wylacznie z takiego prochu + czasem jogurcik a jak oszama 1 banana na dzien to juz 2much wegli :D , okazuje sie ze je 3g/kg z czego taki czlowieczek wazacy np. 70kg , 180g ma z samego prochu, a za pare lat kichy do wymiany :D:D ja [...]

przecież widać, że spaślak z niego się robi to za te dogryzanie :D:D Nie no, chyba nie tłuści się, ma szczęście:D

dokładnie! wyczytywałem bzdury na temat walki z Silvą (Wand.) czy Fedorem :D:D:D chciałbym Pudzianowskiego zobaczyć w walce z Sappem.

spalacz sobie naraziie odpuśc bo nic nie da, wpierw dieta+dieta+dieta j/w poczytaj posty podwieszone o ukąłdaniu diety . CO do aerobów mysle że bez problemu możesz 7razy w tyg około 30 minut btw tych węgli to chyba z kosmosu tyle naliczyłeś :D:D:D białko jak już po aerobach, ale po co ?? Nie lepiej zjeśc pierś z kurczaka z ryzem po treningu ? [...]

Ostatecznie chodzi o to, że - jeżeli pobierzemy w postaci tranu tyle omega 3, ile potrzeba - to przedawkujemy witaminę A i D. dawki wit D sa wydaje mi sie obecie znacznie zanizone w stosunku do faktycznych potrzeb spoleczesntwa zamknietego pod dachami ... w tym wiec przypadku wit D bym sie raczej nie bal - jesli mi sie zera od mrozu nieposklejaly [...]

możesz wpaść na ciasteczka :D wysyłać nie będę :D:D zimno jest- uwielbiam mrozy

Agata ma dokładnie takie same szanse z Pudzianem jak Kołecki:D I jakies minimalne mniejsze niż Oliwa :D Wiec jestem za:D Jeszcze tylko Wojciech Man walczacy w duecie z Krzysztofem Materną jako jeden zawodnik i bedziemy mieli taki freak jakiego na swiecie nie widzieli a Polsat zarobi miliardy

90 %populacji Polski nie wie, że istnieje MT 90% pozostałych coś słyszało, ale nie odróżni MT od judo. Pozostaje 1% czyli w granicach błędu statystycznego. Kogo więc obchodzi MW i opinia tłumu o nim? kolejna rzecz która może zdarzyć sie tylko w polsce 181%populacji :D:D:D::DD

miche staram sie trzymac,aczkolwiek od niedawna pracuje i jak jestes w pracy 10h to ciezko o dobre posilki :P dlatego jestem na kupnie gainera i bialka zeby to uzupelniac w pracy :P nogi tylko gora jest wzgledna,lydki nie chca mi rosnac:( "plecy slabo" - wiem, dla mnie wszystko slabo jak narazie ;d ale bede ciezko pracowal i mam [...]

woohoo :D ta pupcia mnie zmotywowała :D:D

ha- bonusik za to, że dzięki mnie zwiększa Ci się grono kibiców:D:D:D

:) :D jestem ZA:D i chyba dzisiaj zrobię tabatę- twoje ulubione ćwiczonko :D