d

Dobra, udało się poprawić milę o 34 sekundy :-D /SFD/2021/9/4/68e72f4adec44c88be9d10919e3bc01b.jpg

oj przydałby mi się mega teraz taki wypad na ustawke, jakbym siedział w PL to obowiązkowo bym wpadł :-D

. od dziś peek week :D :P /SFD/2021/9/4/feaadfc3754b4db7aa3815036f0c5d92.jpg /SFD/2021/9/4/73d4bd946195427db0d97424a8c2a529.jpg /SFD/2021/9/4/b6cbb865c6a149e797892ad8550d59ae.jpg /SFD/2021/9/4/1bdb14c9787d4bda9ff25224243a061f.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-04 10:53:41

Gruuuubaaaaaasssss! :D My juz w trasie do Mariusza :D

w dwa dni spokojnie byś na ładował ;) ale cię rozumiem bo ja też mam dosć limtów z klaska :D a talia myśle ze mogła się poprawiać przez wyelminowanie pewnych produktów z diety o któych pisałeś Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-04 10:35:29

No wiem że tego nie powiedziałeś,sam sobie ideologie dopowiedziałem :-D Rsg Police przypominał o sobie na drugi dzień...hie,hie Co do filmiku to słabo to wygląda :-( Na tamtym starym forum pisałem o gościu z nożem i wtedy Sabre Mk4 go dosłownie powaliła.Tutaj gość jeszcze jest w stanie coś działać to porównując do mojej sytuacji mógłbym (tfu!!!) [...]

a pracowałeś w jakiś sposób nad tym, żeby zmniejszyć jej obwód? nic, a nic ;-D

Swoją drogą - na swoich debiutach miałem w talii 71cm, a teraz 77cm, gdzie ostatnio na npc było 81 ;-D

forma zaj**ista, ja prosiłem o filmik i miałem rację ze na filmiku bedzie jeszcze lepiej ;) weryfikacja w piątek start niedziela? szło by sie pokusić o 90 kg :D ;) Dokładnie, ważenie piątek, start niedziela, ale chyba wolę bez spiny sobie wyjść do 100tki i ładować na spokojnie niż się zabiedzić ;-D

Kurde na mnie bardzo słabiutko działa Cialis, praktycznie w ogóle nie czuję działania przy czym rzecz jasna saidów zero... Jedynie dobra V, kamka bądź jakieś mixy z depo... Bo cialis taki jest. On nie daje twardej paly tylko sprawia ze jest gotowa i latwiej podniesc przez caly dzien. To taki Enan..a Viagra to Suspension %-) A mi daje :-D

forma zaj**ista, ja prosiłem o filmik i miałem rację ze na filmiku bedzie jeszcze lepiej ;) weryfikacja w piątek start niedziela? szło by sie pokusić o 90 kg :D ;)

Wstawiam wam zdjęcia jak to wygląda na tydzień przed startem https://i.imgur.com/uGkxKgR.jpg https://i.imgur.com/HdJHddv.jpg https://i.imgur.com/d1UBIiH.jpg https://i.imgur.com/Ro3mcZx.jpg https://i.imgur.com/du0j4df.jpg Waga dziś pokazała 93,5kg, gdzie w ciągu całego tygodnia było równo 95kg, to jest niepoważne }:-( No i ktoś tu prosił o filmik z [...]

Bieganie jest super ;-D Będę podglądać, zapowiada się ciekawy dziennik. Moja Mała w podobnym wieku, 10 miesięcy ma.Też będziesz z nią tak szybko biegać? Interesuje mnie gdzie jest dziecko w takim bieganiu? Widziałem rowerzystów mających doczepiony wózek w którym siedziało dziecko ale tu chyba nie tak było?

A 1.Przysiad ze sztangą 2.Sciaganie drążka wyciąg górny 3.Wyciskanie sztangi skos góra 4.Wznosy hantli w bok 5.Francuz gryfem łamanym 6. Uginanie gryfem łamanym B 1.Wznosy łydek stojąc 2.Pendley row 3.Wyciskanie hantli płasko 4.Podciaganie wzdłuż tułowia (barki) 5. Prostowanie ramion wyciąg górny 6.Mlotki C 1.Martwy rumuński 2.Uginanie podudzi [...]

A haah, już myślałem, że po prostu sobie zliczasz w dzienniku :D

No to idealny podkład pod śniadanie :-P Co do biegania, to póki co plan Garmina składa się z 4 typów treningów. Podbiegi/zbiegi na wzniesieniu, powtórzenia z szybkim tempem 4:23-4:34, powtórzenia z tempem docelowym 4:42-4:54 (ustawiłem cel 10 km w 48 min) i długie lekkie wybiegania. Zwiększa się tylko ilość serii. Dzisiaj mam drugi test magicznej [...]

Bieganie jest super ;-D Będę podglądać, zapowiada się ciekawy dziennik. Moja Mała w podobnym wieku, 10 miesięcy ma.

Ja po treningu, siedzę sobie teraz przy piwku i nagranej gali boksu ;-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-09-03 22:54:05 Ja piwo tak samo :-D

90 mg o Boże :D

Akurat u Ciebie to mi się podoba, że nie olałeś tak istotnych rzeczy przed startem. Jeśli chodzi o pozowanie to jest niego, a ziemia… No i to już zostanie :-D Jak widzę Cię z dzisiejszego pozowania, a na tych zdjęciach… %-)