d

Zamazany etc... np. jedna literka 8 będzie lekko przetarta i nie będzie wiadomo czy to jest 8 czy 3 :D a kod też będzie przetarty:D lekko... to miałem na myśli:D

Ty bys nie wygral za blady jestes :D:D:D

jak on wyciska 130 kg to ja jestem wrozka :D:D:D

phpcoder o ****a:D:D:D

Przydala by sie jeszcze jakas walka pokazowa na zasadach Muay Thai, Ale ogulnie sklad jest nienajgorszy;d;d;d

niektórzy robią chyba tak, ze robią sobie zestaw kilku cwiczeń A i drugi zestaw ćwiczeń B ;D i robią ich 2 formy rózniące się cięzarem i ilością powtórzeń, i np pewnego dnia robią Zestaw A cięzki a następnego B lekki ;D i jestem ciekaw czy dobrze mysle, czy ktos takie cos stosuje, i jezeli tak to jakiecwiczenia mozna uzyc ;D

<muuuu> Sergiej, ty masz tak na imię? Sergiej? <sergiej> Tak, na Ukrainie sie urodziłem :) Ale zaraz potym przyjechałem tutaj ;p <sergiej> Jakis Nick musze sobie wymyslic :) <muuuu> hmmm... to moze tak... gdzie pracujesz? :) <sergiej> Taleze zakładam ;p <muuuu> ? <sergiej> No telewizje satelitarna :) [...]

no to czeka mnie jeszcze dluga droga do masy :D aod moich sutkow sie odczep :) dol klatki mam bardziej niz gore rozepchany i takmi sciaga :D bo na poczatku robilem tylko płaską :D

boguc mnie pomogla i wielu moim znajomym tez ;d wiec nie wiem;d zdania sa podzielone czy dziala czy nie;d

Helmanso syfy mam od keidy zaczolem diete czyli od kiedy cwicze, prawdopodobnie to jets od nadmiaru bialka albo od jaj, jak mialem kiedys 2 tygodniowa przerwe w diecie bo nie cwiczylem miecha to cos przeszlo i nie bylo syfow, jak wrocielm do diety i treningow znowu sie pojawilo wiec hyba nic na to nie poradzisz, to raczej nie kreatyny bo ja [...]

znalazłem taką diete na forum : Dieta dla osoby wazacej 80 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g 3 jajka 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening [...]

"psonic ZE CO? jak to spala miesnie? mozesz rozwinac swoja wypowiedz?" techno_boy - po prostu owned ;D;D;D

piorunos lydki sa do ostatniej fazy wyskoku potrzebne jak sie wybijasz, ukierunkowanie stop dokladnie, fakt malo sie skacze z nich ale biora 30% wyskoku calego, bo zapominasz o ladowaniu! im lepiej zrobione lydki tym wieksza amortyzacja przy ladowaniu a to juz jest bardzo wazne skaczac wysoko :] ps. DUDEK :D andy13 :D witam po [...]

Siemka :D Wiesz kazdy zaczyna od czegos i jakos cięzko mi widziec zebym brał na serie wiecej za mały staz :] Przysiady robie od 4 ms dopiero Plan Ciekawy Wyprobuje i napisze efekty :D pZdro :D

Jeśli chodzi o odchudzanie, wzmożone spalanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, to rzeczywiście w znacznej części badań suplementacja l-karnityną zawiodła, co nie znaczy, że nie ma nic co sugerowałoby, że suplementacja ma jakiś sens. Przykładowo: Metabolism. 2002 Nov;51(11):1389-91. Effects of oral L-carnitine supplementation on in vivo [...]

proste jak za darmo to tutaj pol forum sie zleci: D po podaniu ceny(jesli taka jest) temat ucichnie :D ed.aha ja tez chce :D Zmieniony przez - przk w dniu 2007-04-21 11:27:38

Cyklu z Metanabolu Ci nie rozpiszę, nie uzupełniłeś profilu. =D Postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania. Jesteś ekotmorfikiem, w takim razie powinieneś wiedzieć co wyróżnia Cię od innych, a mianowice chodzi tutaj o pracę gruczołu jakim jest tarczyca. Produkuje ona większą ilość hormonu T3 który wpływa na zwiększony metabolizm , czego efektem [...]

narazie robie sobie regeneracje po treningu redukcyjnym zeby siły wróciły a potym wale ten trenig: pon wolne wt klata+triceps śr bary+biceps czwartek wolne pt klata+tricesp sob bary+bicesp niedziela plecy ARMAGEDON juz go robiłem i wszystko zawaliście a teraz zrobie 12 10 8 6 :D:D POZDRAWIAM i DZIEKI MICHAIL Znam swój ogranizm i wiem jak moge [...]

LOOL, mialem to samo nawet temat taki kiedys zalozylem na sfd :D Tylko ja bylem jeszcze zalany z deka tluszczem i wygladaly te biodra jak u kobiety :D Cwiczenie miesni skosnych nic nie pomagalo. Zniwelowalem to tak : Barki + cwiczenie plecow. Barki sie rozrosly, bo przedtem byly na rowni z biodrami i widac bylo wciecie a teraz są szersze i wcięcie [...]

no wiec nie pamietam Chaczyku, ale "troche" postalismy;) bylem od 14:20 do 17 mniej wiecej zaczelo sie z opoznieniem, bo ekipa musiala dojechac najpierw przyjechal Ladnier i McGrath z laska pozniej dojechali nasi, Arek Szyderski i Radek Słodkiewicz zaczelo sie od turnieju w wyciskaniu zasady- kto wiecej na raz, bez zadnych kategorii itp [...]