d

pewnie już wyczekujesz ostatniego posiłku :-D

Co tu mialo podlać jak takie żyły na brzuchu widac.. nabiło tylko dobrze :-)) Nie wiem czy pisales już o tym ale jak ogolnie oceniasz tą miejscówkę, hotel, okolice itd. ? Polecił byś na wyjazd? Pierwsze dni napewno nabijało i forma się poprawiała;) teraz już raczej w drugą stronę ale też chyba bez tragedii. Skóra taka grubsza Chciaz słońce też [...]

16.09.2021 Czwartek - BPS2 Znowu dziś ten dzień, którego najbardziej nie lubię, bo nie dość, że golenie, to jeszcze pakowanie i ogarnianie szamy na wyjazd ;-D Cardio: BRAK Trening: Łapy Szybka pompeczka i do domu ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom [...]

Przed wizytą zrób pakiet bad diag pod kardiologa bo o to zapyta na wstępie żeby mieć pkt odniesienia, potem swoje będzie robił. Lipidogram, glukoza, morfologia, kwas moczowy w surowicy, mocznik, kreatynina, OB, magnez, Na,K proby watrobowe - te najczesciej widze sa w pakietach kardilogicznych. Cos jeszcze wrzucic? Dodałbym jeszcze D-dimery Jest [...]

Przed wizytą zrób pakiet bad diag pod kardiologa bo o to zapyta na wstępie żeby mieć pkt odniesienia, potem swoje będzie robił. Lipidogram, glukoza, morfologia, kwas moczowy w surowicy, mocznik, kreatynina, OB, magnez, Na,K proby watrobowe - te najczesciej widze sa w pakietach kardilogicznych. Cos jeszcze wrzucic? Dodałbym jeszcze D-dimery

Dzień za dniem leci ale w sumie już zaczyna brakować tego swojego trybu, ale To dobrze bo może potem będzie większy fokus ;) Ogólnie większość czasu na hotelu hotel bo tutaj mamy wszytsko, ale byliśmy też na wycieczce na Pamukalle o 2 w nocy wyjazd powrót o 21, wycieczka ponad 20h a w tym 12h dorgi autobusem xD chyba nigdy więcej xD Poza. Tym do [...]

polecicie jakiś dobry serial? trzeba jakoś zabić czas oczekiwania między posiłkami :-D z tego co oglądałem to gra o tron, wikingowie, peaky blinders, stranger things, dom z papieru, upadek królestwa, breaking bad, uwięzione, Czarnobyl, Sherlock, narcos, gomorra, prawo ulicy i pewnie jeszcze wiele innych, ale te tak na szybko, żeby nikt nie [...]

Może jeszcze się gdzieś wybiorę, ale to bez spiny zobaczy się, do niedzieli mam czas :d

Widoki fantastyczne :-D Zazdroszczę. Chamonix kojarzy mi się z jednym z najsłynniejszych i najtrudniejszych biegów ultra na świecie - UTMB. Marzenie wielu biegaczy. Biorąc pod uwagę jak tam jest pięknie to wcale się nie dziwię :-)

Dlatego właśnie też liczę, że i że mnie coś zostanie :-D Kiss - nie pamiętam zupełnie Twoich wcześniejszych postów, ale jeśli były tak samo bez sensu, to się nie dziwię. A już najbardziej to lubię właśnie tych osób, które piszą właśnie tylko wtedy, kiedy mogą się doyebac. Co z tego że poszedłem na silke? Co to ma do rzeczy? Nawet lekarz mi mówił, [...]

Paatik chodzi o Komandosa? Ma 4 metry i linę więc luz ;-) Gorsza jest zjeżdżalnia i lodowa. Błoto akurat jest nieodłączną częścią RMG wiec z tym trzeba się liczyć. Miejscówkę dobrze znam, będzie mnóstwo wody, błota, bagno. Na dodatek ostanie dni były całkiem przyjemne, ciepło i słonecznie a od dziś ma być załamanie pogody. Normalka przed RMG. [...]

dna to kujawski więc co miałoby ci się stać po kujawskim? %-) może to jest czymś zanieczyszczone i stąd ten agonalny stan :D Czytałem na forum to większość polecała. Oczywiście były wyjątki i mówili że g****. Ale jak ze wszystkim.

Ja go łączyłem praktycznie ze wszystkim i zawsze leciał przed imprezą,czasami jak przesadziłem to dorzucałem w trakcie i było elegancko a wszystko działało jak trzeba,niestety na problem z obkurczaniem pozostał haha :D

dna to kujawski więc co miałoby ci się stać po kujawskim? %-) może to jest czymś zanieczyszczone i stąd ten agonalny stan :D

o fotkach to musisz z Fighterem pogadać, bo robi bardzo ładne :-D ja fotografem nie zostanę :-D

Dzień 14.09.2021 - rano spacerek z psiakiem , później trening pleców i znów z Zosia :D , o dziwo znów trening na pełnych obrotach :) później jakieś załatwianie spraw i dzień zleciał Dieta : 1. 50g B + 130g WW Trening dextro 45g  2. 60g B + 190g WW 3. 55g B + 90g WW + 5g T 4. 55g B + 90g WW + 5g T 5. 55g B + 35g T Trening: 1. Wiosło sztangą [...]

Ogólnie ten peak weak zaczynamy ładowanie już od dzisiaj :D Waga dzisiaj znów 97,2kg Soli bedzie okolo 18g Wody 8-9l ogolnie to takie minimum jak wejdzie wiecej to wiecej No i dzisiaj 5 posiłków po 30gB i 120gWW A po treningu 30gB 160g węgli

Taaa xD wiecej sodu i zaraz pompa weszła :D haha

jeżeli bf nie będzie za wysoki, jeżeli będą cały czas efekty i progres - mięśnie będą reagowąły, jeżeli nie będziesz czuł się zmęczony nadwyżką to możęsz ciągnąć :-) Okej , czyli trzeba się prowadzić jak do tej pory , oddać dalszej masie i zobaczyć jak będzie sytuacja rozwijać %-) najważniejsze że narazie progres silowy a co za tym idzie objętość [...]

Każdy wie Paatik oprócz Ciebie żeś młódka :-)):-D