d

Które z technik zawartych w kata można wykorzystać w samoobronie pytasz? Co do jednej techniki to chyba wszyscy się zgodzą: tsuki!!! :D :D :D When you lose learn from the winners. When you win remember about the losers.

_Knife_: „Typowe dla wielu styli nastawionych na walkę sportową jest negowanie faktu, że kata pierwotnie powstały jako zbiór technik służącyh właśnie walce realnej" Taaak - patrz JUDO I JJ. Oj wiesz - mętne tłumaczenie nieco. Do walki realnej to powinno się trenować techniki w... walce, a nie w kata!! OloKK - swoją drogą kat to [...]

na zime dawaj do konca lutego masówe ... :D:D a tak wogole to ladnie, ladnie mi sie podoba :D

Dokładnie - dieta to połowa sukcesu - sześć posiłków dziennie i to takich konkretniejszych wysokobiałkowych, odpowiedni trening - trzy dni w tygodniu - co drugi dzień przerwa ( nie bądź nadgorliwy bo sie popalisz :D)z odpowiednią rozpiską, przynajmniej osiem godzin snu i chyba najważniejsze - mniej imprez :D. To tak ogólnie - zaglądnij do działu [...]

No Cichy piesek za*******!!!:D Spoczko jest...dwaj kilerzy,hehehehe:D A jak tam Cichy twoje przyrosty??Pozdrowienia dla Ciebie kumpla i psinki:D ,,MaSa To PoTęGa,,

Hej DJ_OKbboy! Mnie również miło przywitać osobę z W-cha :D Aga niestety właśnie jest na obozie w Świeradowie ale już pojutrze wraca więc może też się wypowie :) Co do Zagłębia - niestety nie ma tam sekcji dziewcząt - była dobre 6-7 lat temu jak sama zaczynałam trenować i to właśnie u nich, ale krótko. Teraz na treningi dojeżdżamy około 20 km do [...]

no no masz racje sweet candy :D a tak na marginesie zobaczyłem twoje zdjęcie na profilu musze przyznac całkiem fajna laska jesteś :D tylko zazdroscić twojemu chłopakowi :D Żyj zgodnie z zasadami....

Dzieki ekspercie :D :D :D

moze i racja hehe mam w piwnicy starego jubilata odjkrece tylnie kolo dam jakies podwyzszenie i bede pedalowal ile sil w nogach :D:D:D tylko trza pomysle jak to rozegrac dokladnie a dodam jeszcze ze bawie sie sztanga dosc duzo i chodze na silke do tego skacze walac w ta gruche zabawa skakanka ten step brzuszki codznienie rano i wieczorem po 100 [...]

Przeanalizowalem te treningi i mam pare pytan: 1)Czy cwiczyc mam tak jak do tej pory czyli co 2 dni? 2) martwy ciag z butelkami ciezkimi- sprawdzilem co to jest i znalazlem taka uwage: "Ćwiczenie raczej nie polecane początkującym. Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięsnie grzbietu, a to wymaga czasu( i [...]

No ja Carbo rozrabiam w 0.5 l wody i jest dobre po treningu ale zalecał bym raczej przegotowaną.Ja wole se zagotować i odstawic na pare minut aż sie ochłodzi to nic nie kosztuje (no poza woda i gazem ewn.prądem)Ale to jeszcze zalezy jak ta twoja kranowka jest jak masz twarda wode to niedobrze :D:D:D pujdzie ci na watrobe takei picie wody z kranu [...]

ZMA tez mam i bede bral chodzilo mi o gainer vs bialkowa. ALe o TT, nie myslalem... juz na mnie dziwnie patrza w domu, ze apteke jem.. masa tabli roznych. A wczoraj po prostu mialem dechy: babcia stw: ze przypakowalem za mocno i chyba na sztucznym lol :D a ja mowie ze nie, mam odzywki etc. Ona mowi widzialam w TV matki mowily ze ich synowie tez [...]

No wiesz, wielkiej roznicy to raczej nie widac :D :D :D ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

A nie napisałem o kosztach. Niewiem jak to zrobilismy ale wyszlo nam ze wydalismy po 600 złotych za 7 dniowy pobyt z wyzywieniem wyciagiem dojazdem i alkocholem ;) No ale pokój mielismy za 20złotych od osoby jeździlismy od 16 do zamkniecia wyciagu czyli na tańszym karnecie a w dodatku miłuy gośc co nam dechy ostrzył i smarował podpowieedział nam [...]

branie 20 g dziennie (4*5 g) przez pierwsze dni jest zwane fazą nasycenia. Wiele firm zaleca taką fazę ale obecnie się od tego odchodzi. A więc większość osób na forum radzi odstąpić od fazy nasycenia (lub wysycenia jak kto woli) i brAĆ od pierwszego dnia 2* 5g. Zazwyczaj poleca się rano na czczo i po treningu. Kretkę łączyć z prostym cukrem w [...]

Jestem wiernym kibicem dyscypliny Strongman., częstym bywalcem na zawodach. Mam bogate archiwum ze zdjęciami. Konflikt , który wyniknął pomiędzy federacją, a panami Sz. i D. bardzo mnie zaniepokoił. Na początku sądziłem ,że obaj ci panowie nie wiadomo czego chcą. Kiedy dokładnie prześledziłem temat nie tylko w [...]

jedyne co jadłem to kreatyna. Chyba nie myślałeś, ze sterydy??:D:D:D

[...] 1/UBINANIE ZE SZTANGA 4x10-6 2/UGINANIE SZTANGIELEK Z "SUPINACJA" 4x10-6 3/UGINANIE "MLOTKOWE" 4x10-6 W T O R E K- w o l n e S R O D A: PLECY: 1/podciąganie na drążku do klatki 4xMAX 2/"martwy ciąg" 10,8,6,5,4,3 3/wiosłowanie 4x10-5 4/ściąganie kierownicy wyciagu poziomego za kark 4x10-5 PRZEDRAMIONA-6-8 [...]

A to zdjecie z przed 6 miesiecy:D I mam bransolete kumpla o wartoscie 5 tys złotych:D Jego ojciec jest złotnikiem :D Pozdro:) KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Siemanko:D No spoczko jest musze powiedziec:D Łapka ładna najbardziej mi sie podoba:D Pozdrawiam KLIMO