d

przepraszam że tak pooźno odp :)) ale lepiej pooźno niż wcale %) badania wykazały że glukozaminę najlepiej stosować w dawce 1500mg dziennie – tak też polecam kolagen – najekonomiczniej chyba wychodzi w proszku, więc 3 razy dziennie po 5g (łyżeczka) wit. C – kwas askorbinowy odgrywa ona zasadniczą rolę w odniesieniu do [...]

Placek masz soga foty zawaliste Impreza spoko była nie wiele widziałem tyle ludu było Zmokłem jak c... :-p A nie został ktoś przypadkiem na koncertach ? Kowalskiego i Kasi Kowalskiej ? Czy wszyscy sie zmyliście sie po strongmenach ? Szkoda że w naszym mieście tak mało jest takich atrakcji %-D I tk wogóle gratuluje siedzącego miejsca w 1 [...]

badania wykazały że glukozaminę najlepiej stosować w dawce 1500mg dziennie - tak też polecam OK TO PAMIETALEM ... ALE DZIEKI. kolagen - najekonomiczniej chyba wychodzi w proszku, więc 3 razy dziennie po 5g (łyżeczka) OK - DZIEKI JAKIES FIRMY POLECASZ ? wit. C - kwas askorbinowy odgrywa ona zasadniczą rolę w odniesieniu do enzymu zwanego [...]

Oki jak będę miał chwilkę w tygodniu to coś napiszę ale nie wiem jakie zapotrzebowanie kaloryczne ustalić. Może troszkę dodam kalorii do tej dietki, co napisał Sławek. Możesz sobie obejrzeć ją na początek-jest właśnie dla osób 60-70kg. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy [...]

a mi sie bardzo podabają takie sylwetki i chętnie chciałbym tak wyglodać w przyszłości :D:D:D Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

mam jedno, mialam kiedys taka grzywke, ale zapuscilam bo stala sie uciazliwa;D *Mat Kowalski "Pomidorki";D *Uzależniona jestem od sfd;D

tez tak mi sie wydaje, zreszta mozna lepiej sie uczesac, a tak to zawsze mialam cos na czole, chociaz bralam ja sobie na bok;D *Mat Kowalski "Pomidorki";D *Uzależniona jestem od sfd;D

ale powiem wam ze jest tak goraca ze najchetniej pomykalabym w bikini, a co do golych zdjec, oni tak zawsze;D *Mat Kowalski "Pomidorki";D *Uzależniona jestem od sfd;D

AD 6 i chyba ostatni pytanie jak na razie :P - czy na tkd/ckd obojętna jest pora robienia aeroboow? tzn. teoretycznie aeroby powinno się robić przy niskim poziomie glikogenu, czyli na czczo loob po treningu siłowym; wiadomo, że na keto jego poziom jest niski pomijając ładowanie ww; tak więc - czy istnieje czasowa dowolność w przeprowadzaniu [...]

dzieki za slowa otuchy:D jak mozna sie nauczyc tego napinania?:D plecki troche ciezko wg mnie jest napiac tak zeby bylo super;/ macie mzoe jakies stronki na ktorych sa wskazowki jak napinac zeby napiąć?:D wogole dzieki za sogi dla was tez po sogaczu nerteX pozdrawiam;] pozdrawiam i dziekuje

:D hehhe no tak *Mat Kowalski "Pomidorki";D *Uzależniona jestem od sfd;D

no brawo nukers:D chopok trenuje ze mn, daje z siebie wszystko na treningach:D sog!!!:D pozdrawiam i dziekuje

Glownie masa, masa ,masa no i masa przedewszystkim:D no wiadomo ze na sile tez mi zalezy , ale ogolnie chce byc WIELKI :D takze masa jaknajbardziej, rzezba jak narazie mnie nie interesuje;/ moze w koncu zmadrzeje i zaczne robic rzezbe, ale narazie masa no i sila;] thx i pozdrawiam:D pozdrawiam i dziekuje

dzieki wszystkim za odpowiedz CEO chyba taka mala to znowu nie jest tak mi sie wydaje no wsumie ja to wiem :D:D DZIEKI !!! JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

dzienne zapotrzebowanie na wit.d to właśnie 400 IU loob 10 mikrogramoow(warto jednak wiedzieć, że w letni dzień ok. 15 min dziennie na słońcu wystarczy, by pokryć zapotrzebowanie na tą wit.; suplementacja wskazana jest w miesiącach jesienno-zimowych , gdzie prodookcja wit.d zwyczajne ustaje); pamiętaj jednak o możliwości przedawkowania wit. d i [...]

hmmmmmmmmmmm warszawka???????????uuuuu fajnie;D *Mat Kowalski "Pomidorki";D *Uzależniona jestem od sfd;D

oo :D hahaha to jednak bede próbowal zmienić trening ;D sogi oczywiscie :D " TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "

Dzięki bardzo :D:D:D Pozdro bez podpisu raczej tak se bedzie

eh, ta gramatyka :D jedz bialko regularnie, co 3h najlepiej. twarog chudy, piersi, jajka, tunczyk... i inne ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

/MOJE Śniadanie 6:30: 1. Chleb żytni razowy (45g) + Ser twarogowy półtłusty (50g)/CHUDY 2. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu (300 ml) +Płatki Nestle Fitness (80g)/PLATKI GORSKIE ;D 3. Słonecznik nasiona (20g)/LUB ORZECHY II Śniadanie (szkoła) około 9:00, 10:00: 1. 4 Kanapki (chleb razowy) z: szynką z piersi kurczaka, ser żółty, sałata zielona, papryka, [...]