d

Od razu czuc, ze ty Patik to psiara jestes (w sensie - ze kochasz psy :-D ).

Ogólnie w sumie trening nie jest zły bo łapie się w optymalne ramy 10-20 serii na partię, ale powiedziałbym że jest tu mocny nacisk na łapy :D ja może mam trochę skrzywione podejście bo kręcę się w okol minimalnej efektywnej ilości serii w tygodniu i łap osobno nie robię wcale

Ja z chęcią zobaczę jak to ćwiczenie wykonujesz :-) Goldi zapraszam do Jawora :-D

Czy ktoś na masterze zaobserwował większą potliwość ? Plus pot jest jakby bardziej ,, tłusty '' ? Szczególnie np. na szyi, pod brodą. Łój, oś jak na primce / trenie ? Nie miałem okazji sprawdzić jak jest na primce/trenie :-D

BTW jak na spowiedzi 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-12-06 08:58:12 Zakładaj dziennik to zaraz Cię przypilnujemy z dietą ;-D Viki, gdzie tam ja przy Waszych dziennikach :-D

BTW jak na spowiedzi 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-12-06 08:58:12 Zakładaj dziennik to zaraz Cię przypilnujemy z dietą ;-D

Panowie a ja się z wami nie zgodzę duże dawki Wit b6 są neurotoksyczne i wbrew pozorom sporo ludzi się nią "truje" większość lekarzy nie potrafi dojść przyczyny takiego stanu a to właśnie od nadmiaru b6 często. Kiedyś pisałem pytając czy są jakieś aminokwasy nie naładowane w kosmos b6 Właśnie też tak czytałem, a jednak z układem nerowowym mieć [...]

c.d. /SFD/2023/12/6/57f333b3c2704134b94fd0819e97b061.jpg /SFD/2023/12/6/bbc49ac02d3445959cf0de9bfd31216a.jpg /SFD/2023/12/6/1b6e593c96e74b508220fd8e3f27d0a1.jpg /SFD/2023/12/6/9c86b382fc7c4b33be987f927055498b.jpg /SFD/2023/12/6/d0b3495b8cb0450b8316ffa35b85bae1.jpg

Paatik dzięki, bardzo mnie nakręca ta rywalizacja drużynowa :-D Do tego stopnia że myślę co by tu jeszcze dorzucić %-) Kolejny dystans odpada, bo raz tak zrobiłam że pobiegłam w sobotę 3, 5 i 11 a w niedzielę 23 jako trening przed utm 45 i bardzo bolało, regeneracja długa. Na pewno tego nie powtórzę. Ale jest jeszcze opcja żeby w niedzielę rano [...]

Ta, 160 machnąłem i poszedłem na salę bo gorąco w tej rozgrzewkowej jak w piekle hehe. Oczywiście moje podejście było ostatnie na 17 zawodników, więc zdążyłem zastygnąć. Przyznam, że zlekceważyłem ciężar. Sądziłem, że sobie machnę i się zastanowię ile później atakować. Czyli kolejna nauka na przyszłość przed startem ;-D Powodzenia i do [...]

Coś mało jak na Twoje standardy, ale to chyba trening pod pompę bardziej :D

ciekawe na ile goście z Hamasu są dumni z tego co sciagneli na swoich pobratymców Łykaj dalej wszystko co ci w telewizorku powiedzą :-D Btw i pamiętaj żeby się koniecznie zaszczypawkowac wszak Kraken szaleje :-D

Żeby nie było bałaganu, zanim wrzucę kolejne wpisy to najpierw weekendowe GPK. W sobotę najpierw 5,7km. Biegło mi się fajnie, tylko w dwóch miejscach przeszłam na moment do marszu - tam gdzie były bardzo strome odcinki. Reszta podbiegów truchtem co jest dla mnie dużym sukcesem :-D Czas 00:38:47 czyli 5 sekund gorszy niż ostatnio ale warunki [...]

Cześć! Ostatni tydzień masy :) Waga 105kg Cardio 30'ed Makro: DT 300B/60t/950-1000ww DNT 300B/60T/350ww Ostatni etap masy dobiega ku końcowi. Chyba najlepszy blok, jaki wykonałem. Każdy trening na pełnej, ciągle walka o dołożenie kg czy powtórzeń. Pierwszy raz tez tak wysoko z jedzeniem poszalałem - ale daje rady. Nie jest to jakiś super [...]

Sporo produktów spożywczych, leków będzie miało na to wpływ tutaj jest bardziej beka ze ktoś po zapachu moczu ocenia jakość testosteronu :D śmieszne to po prostu jest. A przy odpowiednim nawodnieniu które podczas brania testosteronu jest tym bardziej istotne mocz powinien mieć przejrzysty, jasny kolor.

Choroba ;-) No takiego szpitala to jeszcze "na chacie" nie było... Najpierw młodsza latorośl, potem ja, na końcu żona..tylko starsza córka się uchowała....jakaś nowa mutacja czy co......w sensie grypy, nie że córki :D Zapewne Covidowe szaleństwo, ale że pracuję z domu to się po prostu zabunkrowałem i tyle. Miska jak to przy chorobie, liczona [...]

Chętnie, mi też często już się nie chce a jednak chciałoby się nauczyć ;-D. W niedzielę pierwsze morsowanie, dla mnie pierwsze w życiu i bardzo mnie zdziwiło jak to boli %-) jak weszłam to chciałam wyjść, ja zaczęłam wychodzić to już nie wiedziałam czy wolę wleźć z powrotem czy jednak wyjść. Na bieganiu pomiędzy sesjami robiło się całkiem [...]

Właśnie chodziło mi czy Wy macie może jakąś uśrednioną wartość, która jest w miarę dobra :D Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-12-04 21:15:16

Zanim będzie relacja z weekendu to najpierw news z przed chwili - XRun wraca w 2024 8-):-D Uwielbiam ten cykl, dzieci też. Jak coś mnie mogło zmotywować do biegania po górach to tylko ten cykl biegów :-D Chociaż tym razem planuje krótsze dystanse w ramach rywalizacji Mini a nie jak w 2022 Classic i trasy 20-38km ;-) Czekam na szczegóły i planuje [...]

Przedwieczorne trenażerowanie ,dwie krótkie trasy po 12-14km --razem około 25km z przewyższeniem 300m 1.Pierwsza trasa z mocnym tętnem starałem się utrzymać przedział 130-147 oczek 2.Trasa z kilkoma mocnymi akcentami pod górę a resztę spokojnie Garmin pokazuje fajną wydolność oraz wiek sprawnościowy ;-D