d

Jako że nie chcę tracić głowy na punkcie siłowni, po prostu ćwiczyć, by nie być tłustym, jak to teraz jest modne to: - wystarczy ci zająć się bieganiem albo inną formą aerobów żeby nie być tłustym 1. Czy ten trening TRZEBA robić w seriach, czy można ćwiczyć codziennie po jednej serii? jeśli trenujesz to tylko w seriach ,robienie codziennie po 1 [...]

ok, ja też już nie myślę, cukier miesza mi w głowie:D Paweł sam jesteś napalony i do tego jakiś taki zazdrosny, że my się tu tak wszyscy lubimy ....:D:D Do jutra:)

Tancerka ja robię normalnie jeden raz aero- biegi z rana i wieczorem mam treningi Sw, ale jako, że teraz mam dwa tygodnie przerwy a szykuję się do egzaminów, to w zastępstwie ćwiczę luźno dwa razy dziennie. Co do jedzenia- nie lubię sobie utrudniać życia, jak nie ma mamy ( a nie ma właściwie przez 8 miesięcy w roku) to gotuję rodzinie co innego [...]

Dobra mam chwile czasu :D Dieta : 1posiłek 5całych jaj 200g owsianki jakies rodzynki orzechy w postaci omletu(w styczniu rezygnuje z żółtek i bedzie to wygladało 8:2 dla białek) 2posiłek :150g ryzu +200kurczaka gotowanego +warzywo (najczesciej brokuła) 3posiłek taki sam :) 4 przed treningowy 200g ryzu +200 kurczaka 5 posiłek Ziemniaki i 300 [...]

oki zbieram się, ubieram i lecę w plener biegusiować:D:D:D do później:)

:D:D:D no to będzie pił do rana i od razu do pracy;)

melisa w tabsach też na mnie czeka idę na sylwestra z motywem przewodnim lata 80 będzie kiczowato oł jea:D:D:D

ja Ciebie nie miałam w znajomych w ogóle a konta nie usuwałam:D karczek dobry, też bym wsunęła, ale mam 3 dni na warzywkach, owocach i nabiale:D tak lżej trochę :D

też sie zastanawiałem o co chodzi przeciez marbo na tym forum jest bleee ;d tylko nie chcialem tematu zakladac ;d U mnie sie dobrze sprawuje ;D pozdr

:D:D:D a jutro dam foto jak się na Sylwka wybiorę

oki spamerki:D:D właśnie, trzeba mieć dostęp do ubojni:/ ja też takowego nie mam i trzeba się zadowalać mięchem zdobytym w masarniach, tudzież marketach ale teraz i tak mam jeszcze tydzień detoksu od mięcha- i powiem wam, że zaczynam tęsknić za kurakiem, ale z drugiej strony żołądek jest mi wdzięczny, że nie wpycham w niego mięcha:D

Mam dwie hantelki (każda po 2k) ale wydają mi się one... "niewystarczające". Drążek do futryny też mam ;d Jest on moim przyjacielem ;d. A co myślicie o tym gryfie ? Właśnie "studiuje" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html i [...]

Nie gołe dłonie:D rękawice:D a na nogach ochraniacze na piszczele:D

http://www.youtube.com/watch?v=Mxw_ggMycCE&feature=channel rany wstyd, zapomniałam o tej piosence a kiedyś uwielbiałam jego głos:) dzisiaj słucham muzy lat 80 i trafiłam na niego i od razu mi się ona przypomniała i jej poszukałam i jest :):) ah, porusza wszystkie nuty :D:D:D Dzięki Falusia, spróbuję, bo jak na złość nie mam nic w domu na [...]

Wczoraj pisałem, że mam Clemastinum :D Przywieźć? :D Zdrówka ;) Wszyscy jesteśmy z Tobą i z Twoim gardłem :D Do "balu" przejdzie

Dobrze, że nie skośny :D lub skośno oki Jak tam dzionek? :) Jak przygotowania? :D Zakupy zrobione? :D

Res, jak to nikomu? Mi :D Ale samemu to wiesz.. trochę lipa Witam ;) "O, ciuch dają" A właśnie.. Z kosza czy z wieszaka? Joke Wiemy, że Activ daje nówki :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-31 13:05:55

:D:D nie mam nutelli w domu, nie mogę jej trzymać u siebie:) nie potrafię oprzeć się pokusie:D

Dziś z kompem idę spać :D:D Moje zdanie już znasz Cudnie!!! :* Oczy jak diamenty :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-31 18:20:53

ale jakie wtrące???:D Dziękujemy :*:):):) Warzywka najlepsze z działeczki, w zimie jak coś, to kupuję mrożone. Pomidory kupowane w markecie- największe ryzyko tego świata:D a swoje- ah. Ten ścisk ludzi podczas zakupoholicznych szaleństw to tragedia:D