d

a bo tak pytam....bo gora duza a waga w sumie....troche za malo mi sie zdaje... jakbys pare kg do nog dorzucil to juz by wypas byl :D

eeeheheheh nawet bukowie boją się wróżki... na Francje, ze zostanie mistrzem kurs od wczoraj spad z 9,5 na 9,0 ehehe :D

Ja Jestem ZA najważniejsze ze popiera to Praktyka tak jak kazdy z nas bo takie gadanie wyczytane z internetu jest bezsensu jezeli sie nie odczuje tego na sobie:D

No my mamy tak jakby 2 rozgrzewki na poczatku treningu i na koncu tak zwana "koncowka" :D Powiem Ci ze mozna sie zmeczyc xD !

komfort cwiczen na duzy plus !! po silce czuje sie nabity do granic mozliwosci :D cena 269 przesadzona ale jak za 150 to naprawde nie ma sie nad czym zastanawaic

zerwane więzadło :D Sokodoju rzucił mu wyzywanie zobaczymy co będzie. Wg. mnie powinien dostać 2 słabszych rywali a potem kontynuować Marsz po PAS mistrzowski:D

:D Niemcom nie spodobał się także dowcip mieszkających w ich kraju Polaków, którzy nad wybiegiem uwielbianego nad Renem niedźwiadka Knuta wywiesili biało-czerwoną flagę z napisem "Kibicuję Polakom Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-05 15:44:13

Dzisiaj dzień regeneracji. Po obiedzie(piers+kalafior) susilem sie na deser(galaretka+truskawki+bita smietana) Limit cheat meals na ten tydzien wykorzystany:D:D Poza tym jestem bardzo senny.Od poniedzialku codziennie musialem sie popoludniu przespac te 2 godzinki bo nie wyrabialem. Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-06 00:26:24

:) klasyczne brzuszki unoszenie nóg w zwisie na drążku ( prosto i na skos ) spinanie brzucha siedząc na krawędzi łóżka ( najbezpieczniej , wiem z doświadczenia ;d ) mostki bokiem jeżeli masz w domu jakieś obciążenie, to brzuszki z dodatkowym cięzarem ( trzymasz rękoma przy klatce, możesz po wykonaniu spięcia dodatkowo ciężar wyciskać przed siebie [...]

A Ty bys mial bana wtedy ;d

niepotrzebuje całego ciała , 6 weidera koncowy etpa bez problemu robie . 5 lat trenuje piłke nożną W udzie mam : 60 cm w łydce 38 cm: Nogi mam dobrze rozwinięte ;D

FOD ja zaraz lece na trening a jak wrócę o 21 gra ma byc wrzucona :D:D:D:D najlepiej w nowym temacie bo w spamie nie będę szukał a jak nie to zostaniesz porwany jak FEDOR!!!!

A doloze swoje pytanie. Jak z tym drazkiem jezeli futryna ma z 2 m. a ja mierze 183cm. to podciagne sie cos? Czy to zbytnio nie przeszkadza? Bo chyba lepiej by bylo gdyby drazek byl troche wyzej zebym dosiegal go np. stajac na palcach nie? ;d

Ten plan polegający na zmienianiu szerkości uchwytu i tylko 2 serie to totalna lipa jak dla mnie. Siłe pewnie zamiast rosnąć to by spadła a tego nie chce:D Ja nie ćwiczę strivte na siłę ale robie tak: ławka płaska- 8x100kg, 6x105kg, 4x110kg, 2x115kg, ale teraz sam do końca biore te ciężary, więc dorzuce sobie 5kg więcej i zaczne od 105kg ławka [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĘTNASTY• Dzisiaj rozpacz bo Arginina się skończyła :D dobra bomba przed treningiem była jeszcze wcześniej kawa więc kurde solidne pobudzenie było ale dzisiaj musiałem się z nią rozstać :D kurde gdybym miał więcej grosza to kupiłbym sobie jeszcze to :D .No a przedchwilą wracam właśnie z [...]

ale dla odmiany te aminy fajna sprawa :D w stanach 27$ w pl ja tu widze 129 :/

masz tak samo jak ja i ja też nie wiem o co kaman z tym brzuchem :D rano plaski po jedzeniu balon :/

a mi się dzisiaj UP 1,5kg skończył własnie :/ ale jest ostrowia w pogotowiu :D

Zwyczajny dosc podstawowy cykl. Dzialanie na pewno bedzie jesli masz jakiekolwiek pojecie o odzywianiu, treningu i regeneracji. Glowa do gory:D PZDR

Poważnie mowisz:D?