d

wrzuc prosze sklad niestety nie znam kazdego produktu na rynku :D rowniez radosci i wypoczynku zycze

to robia sedziowie publicznosc ocenia to co chce :D

o kurde faktycznie musialem rzucic okiem na inne :D a tu szok tylko czemu takie tanie ten twinlab ?? :D

Dzien Pierwszy: Klatka Wyciskanie na lawce plaskiej sztanga: 8/ 10 / 12 / 14 Wyciskanie Skos w dol sztanga: 4x8p Wyciskanie sztangielek w skosie w gore 4x12 Triceps: Sztanga łamana 3x12p Pompki Tylem 3x8p Francuskie Jedna reka 2x12p Dzien Drugi: Aeroby na czczo – Bieganie HIIT 10minut Trucht 30sec Sprint 5minut Trucht 30sec Sprint [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZWARTY• No dzisiaj tylko biegi bo siłka zamknięta, Więc na początku 3km gładko chociaż łatwo nie było bo deszcz naparzał :D a potem 6 sprintów no opornie ta druga część idzie ale mam nadziej że w przyszłości będzie lepiej:P Plan na klate zmodyfikuje na nast tydzień misja płaska out ;] [...]

PERFECT BURNER smak cytrynowa ice tea - l-carnityna i kofeina smak i orzezwienie bardzo dobre. jestem fanem tego smaku. pobudzenie psychiczne i fizyczne odczuwalne QNT Stimulant BURN- RED BOOSTER - kofeina, guarana i l-carnitine smak fruit surprise-owocowa niespodzianka 0 kalorii, nie słodzony aspartamem skład(moje tlumaczenie-nie ma polskiej [...]

to i ja wrzucę swoje dwa grosze :D również założyłem temat w dziale po siłowni czyli tam gdzie można sobie gadać o różnych ******łach i patrzę nie ma również mojego tematu powiadomienia na pocztę o tym nie dostałem więc nie wiem kto usunął. Ale temat się podobał bo nie samą siłownią przecież człowiek żyję popatrzeć na dziewczyny też można więc [...]

a tak wogole to z tymi nazwami supli to jak mozna bardziej jasniej bo jeszcze nie wiem o co chodzi dokladnie z innymi produktami ;d

Ciasteczka z platkow owsianych!!i do was pytanie czy mozna je jako tako wcinac:D

Dziekowka:D Tak wogle bedzie osmy odcinek w tym tyg czy jest jakas przerwa?? pzdr

no dobra ale inny cykl :D doradzcie mi cos na szczupłego na mase gruba mase no i siłe ale bardziej masa mnie interesuje na ten cykl

[...] plecy - SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. "DZIEŃ DOBRY") 15 10 8 6 - sugerowałbym martwy, jest wg. mnie o wiele skuteczniejszy zawsze tu robie martwy i dla urozmaicenia dałem to - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 10 *4 -.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 10 *4 - koniecznie musisz pomysleć nad drązkiem- [...]

no dobra BJJ, ale obóz jest BJJ, SF, MMA czyli uderzać się tam nauczę? ;D ?

Humm jeszcze pod wplywem namow znajomego zmienilem troche diete i ostatecznie jest w niej 2,20g bialka, 0,96g tluszczy i 3,04g weglowodanow oraz 2246kcal przy zapotrzebowanie 3260 kcal. Co do warzyw marchewki jem surowe, obieram ze skory i jem : D i jak juz wczesniej mowilem salata,ogorki. Ehhh tylko jest znowu jeden problem, bo zmniejszylem [...]

mi tez sie zdarza ze czasem leci ae wczoraj rew plynela mi z d*** po nodze az do ziemi :/ co jest grane ?? tak duzo krwo nie wiidzialem nawet jak sasiad sobei palca uciol ;] mozliwe ze to tesciak z krwia wylatuje ??

konczymy :D

no wiem własnie kupilem za 99 wczoraj.... i pojechałem na starcie z dwoma miarkami, efekt: mdłości, lekki ból brzucha, zawroty głowy, lekka sraczka i prawie przerwałem trening. Dzisiaj zapodam jedną i tego bede sie trzymał, i na dłużej mi wystarczy :D P.S. Jeśli chodzi o suple to przed treningiem zapodaje xploda, a po monohydrat z carbo (zamiast [...]

22.05.2008 Dzisiaj w planie nogi+barki+przedramiona. Rano czułem straszne kłucie w mostku wiec TSE rano nie brałem.Ale teraz jest juz okej ,dzisiaj chyba zrezygnuje z treningu łydek bo od biegania stepy i skakanki mam ciagle zakwasy w łydkach ale za to dam czadu na [przedramiona,Dzisiaj delikatnie odpusciłem sniadania bo jw źle sie czułem, ale [...]

no tak ja nigdy nic nie brałem nawet zadnych suplów i zawsze prowadziłem zdrowy tryb zycia (tylko albo i az papierosy paliłem :/ ale od 14miesiecy nie pale <jupi> ) sport był moim głównym zainteresowaniem i pasja :D

Yang: śledzę Twoje posty od długiego czasu-i wszystkie je możnaby sprowadzić do jednego zdania: "nie widzieliście PRAWDZIWEGO KUNG FU". No i ciąg dalszy-że to "PRAWDZIWE KUNG FU" jest tak morderczo skuteczne, że ho ho Ja tak nigdy nie twierdziłem. Kung fu to jest taka wielka gama różnych styli że takie twierdzenie było by [...]