d

Skoro tak mówisz to dzięki ;-D

Ja mam ;) ponad 30 razy badałem hormony w ostatnich 32 miesiącach :-) można ??? można !!! Wojtek przebiłeś mnie :-D

ni ma mięsa, wegetarianizm nadszedł :D

dla mnie to jest popadanie ze skrajności w skrajność, formę da się zrobić na normalnym jedzeniu, nie odmawiając sobie zbyt wiele. Dla mnie trzymanie michy typu kurczak ryż i warzywa na masie przez całą masę to głupota, przy redukcji jest to samo, jadłem różne rzeczy do samego startu , chciałem sprawdzić czy faktycznie syf podciągnie wode, czy [...]

Ja w 90% biore tam wytrawne Same sztosy %-) Hehe, ale kto komu zabrani wziąć zestaw? %-) Najpierw wytrawny by dobrze pojeść, a później słodki na deser. A wgl najlepsza opcja to chodzić do Manekina z dziewczyną/dziewczynami - one prawie nigdy nie dojadają }:-( A przecież się nie zmarnuje :-D

ja zima nie zima kurtki nie zakładam, bluza i heja ;P Ale zimą można zobaczyć ciekawe zjawisko, jak patyki,kije i inne suchelce bujają się jak wierzba na wietrze w kurtce:D każdy nagle doyebany Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-11-01 12:01:36

Nie wyjdę na scenę. Nie mam tylu pieniędzy. Aktualnie wyrolowali mnie i muszę uzbierać na własne autko do wakacji ;-D Ja naprawdę nie mam tyle samozaparcia. Lubię się bawić i przy tym dobrze wyglądać. Na redukcji byłem w takim stanie, że pomimo testa dziewczyny choćby nie wiem jak ładne to nie robiły na mnie wrażenia (pomimo, że libido nie [...]

przy T3 chyba mega opcją jest LC, nie? bo tarczyca hula jak trzeba, węglami jej nie trzeba budzić, a insa w ryzach Nie wiem, musiałbym poznać cykle zawodników. Akurat większość i tak tnie te węgle pod sam koniec. Owca jedyny wyjątek, który wyszedł jedząc 400 ww %-) tylko ze mial ile? 10g fatu? nie chce rzucac oskarzeniami - ale napisac mozna o [...]

No powiem Ci, że według mnie to jest chyba lepiej niż w czerwcu %-) Dzik jak cholera, gratulacje mocno. I pisząc lepiej mam na myśli całokształt. Poszło prawie 12 kg na wadze (wiadomo że woda i gliko, skoro wcześniej byłeś na VLCD), a Ty dalej krata na brzuchu i niski bf, a miecha wskoczyło dużo, z tego co widać na fotce - jest z czego się [...]

MASA 2016/17 Kurde bele, martwy ciąg wyssał ze mnie życie, ale siły o dziwo bardzo dużo zostało pomimo miesiąca niewykonywania tego ćwiczenia. Za 2 miesiące o ile zdrowie pozwoli 220 kg 5x5 będzie latać ;-D http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_axxarah.png TRENING: 1.Martwy ciąg - 190 kg 5x5 2.Dwójki leżąc - 50 kg 3x10 x7 3.Dwójki stojąc jednonóż - [...]

Stephanie Davis Wczoraj właśnie o niej z koleżanką rozmawiałem :d

MASA 2016/17 Witam po krótkiej przerwie. Żyję i mam się dobrze. Przedwczoraj bodajże bez diety - nie pamiętam czemu. Natomiast wczorajszy dzień jak i dzisiejszy były treningowe. Wczoraj nogi, dziś góra power. Nie dam rozpiski ćwiczeń nóg bo byłem w najbardziej pedalskiej siłowni czyt. Caly...Jedynie napiszę, że wziąłem 160 kg na siady 4x6 Zostało [...]

Czasami ta redukcja jest aż bardziej potrzebna - najlepsze chwile to początki redukcji , kiedy jest się zmęczonym po masie, po tej ilości żarcia i początki masy , kiedy to czekamy tylko ,żeby zjeść coś więcej niż możemy :-D Człowiek chyba taki już jest , najbardziej lubi skrajności , za długo na danym makro czy treningu się nudzi spada motywacja i [...]

REDUKCJA 2016/17 Jak wspomniałem wczoraj - zacząłem redukcję. Jestem już zbyt otłuszczony i zwyczajnie nie ma sensu dalej tego ciągnąć. Póki co plan jest taki by zejść do fajnego, a zarazem realnie możliwego do osiągnięcia w takim czasie (czyt. do marca) i wejść na mocny, a zarazem krótki cykl masowy i coś dobudować i jednocześnie dać sobie [...]

Toczek :D. Dobrze jest

my widzimy wszystko! :D

REDUKCJA 2016/17 Powitawszy. Rzadko wpiski bo humor nie dopisuje (jutro idę zbadać prolkę bo nie wierzę by z jednego powodu tak to siadało na łeb) Ogólnie zamuła, tylko bym spał, złe samopoczucie i dołki, ale ale ale uwaga - Zrobiłem trening z ziomkami ;-D I odrazu 1000000x lepiej. Michę oczywiście trzymam cały czas, ale z treningami [...]

Cóż...teraz mam o wiele większe szansę na przygotowanie się bo...ograniczyłem kontakt z osobami, którym pasuje moja osoba jedynie, gdy chleję razem z nimi, imprezuję albo zwyczajnie sztucznie staram się tolerować ich durne żarty, a jednocześnie mają dziwny problem do tego, że w porównaniu do nich zawzięcie staram się dążyć do czegoś - czyt. [...]

REDUKCJA 2016/17http://s10.ifotos.pl/img/153104711_anxxeps.jpg Ten z lewej to faktycznie fajnie porobiony i wszystko było by git gdyby tylko nie te pantofle...}:-( ...ale za to ten z prawej wyglada jak prawdziwy meksykański "fourfiter"%-)}:-( Cayek jeszcze z 10 kg przyyebiesz i bedziesz szerszy jak dłuzszy ;-D p.s.żarty na bok...macie to coś [...]

Cóż...teraz mam o wiele większe szansę na przygotowanie się bo...ograniczyłem kontakt z osobami, którym pasuje moja osoba jedynie, gdy chleję razem z nimi, imprezuję albo zwyczajnie sztucznie staram się tolerować ich durne żarty, a jednocześnie mają dziwny problem do tego, że w porównaniu do nich zawzięcie staram się dążyć do czegoś - czyt. [...]