d

O i jeszcze zakupy zrobiłem. http://s5.ifotos.pl/img/201607311_apnqeae.jpg Promocja na jajka. 30 sztuk za 7,99 zł, więc kupiłem 60 jajek bo zakupów za dużo, a i tak mi jedna siatka strzeliła. Do tego 10 jajek z biedronki. Ogólnie 70 jajek :-D 5 paczek szynki wieprzowej, 8 paczek ryżu 125g, 9 paczek kaszy gryczanej 100g, smalec, jogurt naturalny, [...]

Ta szynka wieprzowa dobrze wchodzi :-D

Znów leciał cukier łyżeczką..? %-) Widać, że siła siedzi :-D

Przez Ciebie nie mogłem edytować posta, wiync... Dziękuję za AŻ 100 tyś wyświetleń tego pseudo dziennika (dopiero zobaczyłem). Jak dla mnie to naprawdę dużo, zwłaszcza że merytoryki tu w sumie brak, często piszę bzdety i nie powalam sylwetką na tle innych. 8-) Znaczy pisząc o personalnym miałem na myśli właśnie to o czym wspominasz. Tak czy owak [...]

Dębowe 7%, specjal i karpackie 9% %-) Jak dębowe spoko, tak karpackie to szczochy jakich mało. Zapomniałem, że miałem trening ustalić. Jednak będzie zeszłoroczny plan Owcy z modyfikacjami pod siebie ;-D Ostatnio się u mnie sprawdził tak i teraz powinien. Z regeneracja raczej się wyrobię bez problemu. Zobaczymy jaki ten słynny krótki sen [...]

Micha bodybuilder'a! Powiem Ci, że czasem taki posiłek też na swój sposób ma urok ^^ taki zwykły, prosty, bez sosu, jakiś specjalnych dodatków, a cieszy :D

Akurat odpowiednio przyprawione mięso robi robotę i do tego olej lniany który bardzo lubię. Poza tym po treningu nawet takie jedzenie smakuje kozacko ;-D

Oj treningi po pracy nie raz sa nie do ogarniecia. Dobra pw ratowala podczas treningu ale juz po odjazd kompletny Mam ten problem po robocie od 6.00 do 14.00 Jestem wtedy serio zaspany i ciężko zrobić dobry trening, natomiast treningi przed robotą są lepsze, ale wtedy w robocie jest gorzej...%-) Ale idzie przeżyć bo póki co w jednym tygodniu robię [...]

Jacy pracowici chłopcy:-D Btw. idealne masz te godziny pracy

OSTRy do was podbił ? gwiazdory ... :D

MASA 2016/17 Ostatni tydzień był pod kątem treningów i diety cienki. Zrobiłem bodajże tylko 2-3 treningi. Rozjechany byłem, ale teraz mam nadzieję, że to unormuję. Dziś wleciała GÓRA POWER. Ogólnie na jednej z siłowni S4 byłem obok. Ale tam nasterydowanych koni chodzi to hoho %-) Lubię takie klimaty. %-) Sprzęcik też fajny, wręcz bardzo [...]

MASA 2016/17 W tyg odpadł jeden trening nóg hyper z racji poprawki, ale zdane, więc bomba ;-D Wczoraj z kolegą do koleżanek pojechałem i trochę popiłem, ale widzę, że będę musiał przestać. Dwa toksyki + alko to dramat. Dziś nerki bolą cały dzień, średnio z apetytem, nawet bez węgli... A wypiłem tylko 3 piwa w ciągu 6h. Ale słynnego kaca nie ma. Za [...]

czasami po chooyowym i ciężkim dniu w pracy trening jest najlepszy:D . Ja czasami ledwo się przebierałem żeby zacząć trening i walczyłem "koorwa ,dac se spokoj czy nie " a potem rozpyerdol %-)

I vice versa ;-D

Zaraz wymasuję sobie to co trzeba co by sobie ulżyć .... masujesz lewą czy prawą?}:-( ...nie lepiej znaleźć sobie w końcu dziewczynę?:-D%-)

Zaraz wymasuję sobie to co trzeba co by sobie ulżyć .... masujesz lewą czy prawą?}:-( ...nie lepiej znaleźć sobie w końcu dziewczynę?:-D%-) %%%%%

to znaczy że forma się zgadza:D

śledzę cały czas w ukryciu :-D witamina S dobrze prądzi

W ogóle co do redukcji to poprowadzi mnie.kolega. Wyciął się o.wiele lepiej niż ja.bez towaru i stosowania tego gownianego vlcd. Odpale mu coś kasy miesięcznie żeby w.razie moich odpalow nie miał zmarnowanego czasu. ;-D

Po prostu zayebiscie gratki i zazdroszczę :-D