d

nadmiar gumy z kibla nie wyjdziesz :D

Obadam. Oby do wtorku wszystko doszło ;-D Dodatkowo muszę kupić znowu babkę płesznik. Dosyć drogie, ale jak jadałem z rana to jelita pracowały very good, a teraz... znowu wszystko zalega, a to dziwne bo myślałem, że ponad pół kg warzyw + kasze itp. dadzą wystarczająco błonnika.

Na słodko z rana ok. 10g + 10g siemienia lnianego oraz wieczorem juz bez siemienia. Stell - fot nie będzie do końca redukcji. Jedyne co czasem dodam to filmiki z treningów. Powiem tylko ze waga w ciuchach wyszła 74,8 kg. Najniższa jak dotąd. 75 mcg kosi ale głód straszny i jestem płaski ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-16 22:41:01

Jutro powinna dojść. Przydałoby się pozbyć tego co zalega w jelitach bo brzuch jest napecznialy co przekłada się na pomiary i efekt wizualny. Doszło tez białko. Czekolada orzech bombaaa. Z gumą ksantanowa zrobiłem. Cholera za dobre. Chciałem odrazu kolejną porcję. Co do sody - jutro spróbuję bez niej :-D

Że mało to wiem, już mi ostatnio znajomy powiedział. Ogólnie chciałem sprawdzić czy konwersja testa do estro przy takiej dawce będzie się znacznie różniła, ale wychodzi na to, że nie. Na dniach wrócę prawdopodobnie do tego jak było na masie czyli 200-250 mg w każdy poniedziałek i piątek. A płaskość odczułem właśnie po przekroczeniu normy Ft3 [...]

Mi 10g babki plesznik z 10g siemienia lnianego 2x dziennie zrobiło robotę juz 2-3h od momentu spożycia, a jak to nie da rady to tak jak lasican napisał ;d

jak ty juz dociety jestes ;D nie za dlugo 80dni jeszcze?

slyszlalem ze po trenie sie mazryty leb ;D ale serio juz jest mega forma, bym robil na twoim miejscu jakiegos reversa czy cos, niedlugo wakacje, bedziessz mogl wiecej pojesc a forma bedzie dobra.

Ogólnie mój reverse planowo ma wyglądać tak: 50g węgli c10d dojdę do 400g, zobaczę jak się ma sylwetka i wtedy FAT podbiję do 50-60g max w DT. Białko do 200g walnę. O no fajnie by było zbić pionę ;D A no i pod koniec redukcji planuję odwadnianie zrobić, ale takie mocne (bez diuretyków oczywiście), ale cały tydzień na to poświęcę czy [...]

No to się zobaczymy :D Wydaje mi się, że to kwestia jelit z tą wodą Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2016-05-28 10:53:58

A jak odczucia po zmianie na novo? ;D

Taki wał. Nadszedł czas zapłaty ze strony siostry i szwagra - ja 2 lata zajmowałem się ich dzieciakiem więc oni zajmą się psem i kotem \-) Nie ma opcji, że do Sopotu nie wbije w tym roku. bardzo mądre podejście ! :D hehe

Taki wał. Nadszedł czas zapłaty ze strony siostry i szwagra - ja 2 lata zajmowałem się ich dzieciakiem więc oni zajmą się psem i kotem \-) Nie ma opcji, że do Sopotu nie wbije w tym roku. bardzo mądre podejście ! :D hehe P.S - ogarnia ktoś dlaczego w trakcie ładowania węgli z minimum fatu tak ważna jest duża ilość wody lub ogólnie płynów [...]

Też właśnie nie mogę znaleźć konkretnych badań jak to jest z tym rT3... A wrażenia po dodaniu węgli na + tak? :D

O panie, ładny wynik :D

A nie wiem. Dla mnie nie. W sumie walić ile tam % jest. Byle sylwetka była ok. ;d Niebawem spróbuję odwadniania i zobaczę ile z tego to woda. A no i jeszcze stara siłka w końcu więc zobaczę stare mordy i w końcu ludzie którzy ćwiczą, a nie udają. No i to cudowne darcie ryja przy ostatniej serii i styrane wielkie chłopy, a nie chudzinki z [...]

JS na 100% :)) Jakie masz PW ? Oj leje leje.. ale nawet to po lubiłem :-D Zmieniony przez - wyciąć w dniu 2016-05-31 18:05:53

kup sobie następnym razem bombshell'a, takie zabawki to daj dzieciakom z podstawówki :-D

Na siłowni sprzątam po sobie ale w pokoju mam taki syf ze matka chce mnie z domu wywalac co chwile (ale to ja %-) ) ale kartki z napisem "Jeśli jesteś za słaby by odłożyć hantle na miejsce to poproś o pomoc dziewczyny z recepcji - chętnie pomogą" pomogły pod kątem stawiania hantli 8 kg w miejsce 26 kg albo zostawiania na podłodze ;-D hantle [...]

Olbo odwrotne pompki na dwóch ławkach, które są jedynymi z regulowanym skosem :D