d

Znaczy sorka:D

ja łykam jedna tabl przed treningiem, a gdy nie cwicze wogole nie lykam i jest git :D

nie ma nic na prostowniki wyciskanie w barkach rób sprzed głowy i zredukuj do jednej serii zredukuj serie na bic i tric do 1-2 przy nogach nie masz albo nic na czworogłowe, albo nic na dwugłowe, w zależności od tego jak planujesz leżec :D nie rób pełnych brzuszków tylko spięcia czemu taka kolejność?

odbijam, ale nie wiem czy wszedl :D

ale mi chodzi o HIIT zamiast aerobow we wszystkcih tygodniach:D sylwetki plazowej to ja nie mam ale aktywny(bardzo) tryb zycia prowadze i ogolnie nie lubie glugich i monotonnych aerobow

narazie nie wiem :P tylko sie zastanawiam co lepsze cena bede sie przejmował póżniej :D

za***ista niunia:D

e-lite mowi, ze nie ma sprawy ale dalej czeka na te przyprawy :D

Witam ponownie niewiem czy jeszcze ktoś odpowie w tym poście ale zamieszczak następne fotki zrobione niedawno...Pozdrawim wszystkich na forum.Niektóre zdjęcia śmieszne ale jakoś wyszły :D Thanx za odpowiedzi

Przypominam ,że nie ćwicze na siłowni...Domowymi sposobami dochodzę do formy staram się regularnie to robić,na dodatke pływam od dłuższego czasu,co daje mi dodatkową satysfakcję i relaks...Także ćwiczę domowy boks,to znaczy uczę się po trochu od znajomych i próbuje własnych sił w tym sporcie.Wieczorami łupie w worek i budze sąsiadów :D hehe to tak [...]

hehehe :D

Na całe szczęscie mam ARD i przy okazji słowacką telewizje, tam sobie obejże mundial :D.

MMA NIGHTMARE HL: http://s19.yousendit.com/d.aspx?id=3Q1K54XRWM1FH24TTGYW4ACLCV Hardcorowe akcje z UFC, Pride i K-1!

Czy takie połączenie jest skuteczne na mase? - Kreatyna+BCAA+DEKSTROZA kreatyna OK - super pomysl BCAA - nie sadze aby na poczatky byly niezbedne chyba ze masz trening w 20 po wstaniu z lozka :D dextroza np np dextro juice ale carbo I czy jakas konkretna diea do suplementow? diete ustala sie pod katem celu pozniej dobierajac suple I jakich [...]

Słyszałem ze dobre są średniowieczne urządzenia do zwiekszenia wzrostu.... jakieś koła łańcuchy itp.... :D A tak na serio: Kiedyś ktoś mówił ze sa odpwodiednie cwicznia rozciagające, ale nie wiem ile w tym prawdy.... Pozdrawiam

kreatyna ma swoj sodozalezny transporter w komorkach miesniowych :D

miesnie 'zdobywaja' inna charakterystyke cwczac je w sposb wytrzymalosciowy i inna przeciwna cwiczac je w sposob silowy dobrym wysjciem aby to jakos pogodzic jest trening okresowo nastawiony na wytrzymalosc - sport oraz na mase w innym terminie :D

dextro=glukoza :D

forum sie edukuje :D

a jesli kupisz CellPumpa to warto jesli pieniedzy nie ma za duzo i chcesz aby starczylo na dluzej bierz tylko przed treningiem porcje CP po i w dni bez treningu mono :D