d

Dzięki :-D Poczytam o tym. Póki co zacząłem jeść "normalnie" czyt. jak Janusz Kowalski %-) i pić wodę i już byłem dzisiaj 4x na posiadówce w WC. Jutro jeszcze tylko do Manekina albo gdzieś + piwko nad wisłąz koleżanką (bo się ponoć stęskniła za moją osobą w radosnej wersji %-) ) i od wtorku micha. Deload do poniedziałku i lecę z treningiem [...]

No coraz lepiej. 3-4x dziennie odwiedzam WC więc oby tak dalej. Zapodam niedługo vivomix,debutir i sanprobi + zadbam o michę i powinno być cacy :-D A z humorem faktycznie - koleżanka z roboty była że mną na burgerze i zaciesz miała, że w końcu się śmieje i jestem uśmiechnięty haha ;-D

Tak w małpie byly dobre ;-) Konrad tez jadlem tego burgera jak u Przemka byłem kozak w hvj ;-) co do wspominki wczesniej o mnie:d to wtedy na pierwszy start w Sopocie potem MPJ i kłodkzo szło bez trena ;-) ale nie udało sie wygrac tlyko 2,3,3 miejsca:D ja osobicie w tym roku taki wiekszy kontakt wasnie z T miałem ale u mnie chyba głowa potrafi [...]

Ja myślę, że te 600-700ww to tylko kwestia czasu i dobrego podejścia :D ja kiedyś przy 300 się zalewałem jak świnia %-) Tak więc Kondzio! Masa z głową i rośniesz w oczach x) szczególnie teraz :-D

Lustro mi mówi - ulałeś się. Waga - mam ją gdzieś bo ostatnie 3 miesiące waga była non stop w przedziale 74-75,5 kg, a smalec schodził. Cóż, próbuję trzymać michę, ale nagle dochodzi do parcia na coś dobrego i jem. Myślałem, że to koniec boju z samym sobą, a tu chuy }:-( Oczywiście nie rusza mnie zbyt fakt, że przywaliłem sporo smalcu i wody [...]

Póki co to takie odbicie wleciało, że zakryło mi kratę i boczki wywaliło %-) Ale ale mało się tym przejmuję. Rok temu startowałem ze znacznie większym bfem i zbudowałem te 4-5 kg czystej masy w te 5 miesięcy. Póki co treningi wchodzą mega zayebiste i w nocy gapie się na swój plan i patrzę co mógłbym zmienić i doczekać się nie mogę następnego [...]

Ja to nawet na takich uwagi nie zwracam :-D Muza na uszy, robię swoje i papa, a reszta niech sobie siedzi w fonach. Jedyne co mnie dobija to ludzie propagujący obecną modę na pedantyczne wykonywanie ćwiczeń (wcale im to dobrze nie wychodzi jak założą ciężar umożliwiający im pracę w zakresie mniejszym niż 8 powtórzeń %-) ) Do tego 10 min przerwy, [...]

O i pojawił się filmik z mojej kategorii ;-D https://www.youtube.com/watch?v=Drlom-S-nDU I ten krzyk Lasicana (Łukasza) jak mnie wywołali do pierwszego porównania: "DOBRZEEEEEE !!!!" "DAJESZ QRWA KONDZIO !" HAHAHAHA };-) Nie no, jak patrzę na film to gabarytowo (plecy, nogi, klatka) tylko Arek Czerw równał się ze mną :-D Zmieniony przez - [...]

A smak jeszcze lepszy :-D My z Lasicanem i Caykiem lecimy po fiwe na pewno, jak co to się dołączać, będzie weselej :-D

A smak jeszcze lepszy :-D My z Lasicanem i Caykiem lecimy po fiwe na pewno, jak co to się dołączać, będzie weselej :-D Ja osobiście wolę Warburger od Burger Barna - Zjadłem ich chyba całe menu i są lepsze i tańsze - przynajmniej dla mnie ;/

Ej gruby! :D Weź tak szybko z tej wagi nie spadaj bo znowu znikniesz %-) Poza tym tak marudzisz na te bary a na tej foto z Jędrzejem wyszły całkiem fajnie :-D

Fajnie ze tu taka dyskusja się toczy. Mądry zawsze coś wyciągnie z tego (ja %-) ) i zrobię to co Ty Cayek. Ja się pierdo*le na barki już lata ciężarem jak baba bo technika.... Chooya, następnym razem dowale więcej tych kilogramów bo choć może technika nieco ucierpi to jednak nowy bodziec będzie. Tak btw to chciałbym taką samą technikę jak Ty przy [...]

MINICUT TYDZIEŃ 1/6 Siemanko, dziś wleciał DÓŁ HYPER. No kurde o dziwo podokładałem albo utrzymałem ciężar. Na siadach lekko poszedł ten sam ciężar na tyle samo powtórzeń co przed spalaczem. Suwnica 10 kg dołożone. Rumuński martwy ciąg 5 kg dołożone. Na wyprostach 5 kg dołożone i to samo na uginaniu na dwójki. Tylko przerwy wydłużałem nawet do [...]

MINICUT Siemanko. Jakoś nie mam ochoty na pisanie notek w tym dzienniku, ale coś tam skrobnę np. teraz %-) A więc tak. 5 dni deficytu za mną. Teraz wpadł 2 dniowy czit znowu bo wczoraj na moją działeczkę z ekipą z przed 4 lat śmignąłem. Na 5 typa mieliśmy 1,5 kg karkówki, 600g kaszanki, 1 kg kiełbasy, chleb z masłem czosnkowym itp. Do tego wpadły [...]

To nie przypadek :-D Braki chromu m.in powodują właśnie takie odczucia mam dokładnie to samo. Jak suplementuje chrom to ochota na słodycze (nie na słodkie) jest dużo mniejsza. Więc albo wkręcamy sobie obaj albo faktycznie tak jest :-D

MASA 2017/18 Siemka. Wypiska na szybko bo muszę się do soboty wykuć 60 pytań (w końcu trzeba dokończyć tego trenera xd) Ogólnie dzień spoko. Wyszło słońce i ten cały dołek, przygnębienie i gówniane samopoczucie przeszło. Trening zrobiony z rana bo ludzi nie było. Minus taki, że progres wszędzie poza SLDL bo chyba metka już się wkręciła porządnie i [...]

Wszystko poza kurą wpakowałem do szklanki %-) Nie mam większego apetytu w dni low carb, więc wlatuje głównie WPC z lnianym czy coś ;-D Oo i co do wczoraj - chodziły za mną chipsy i wafle serowe, więc zjadłem co miałem zjeść i dojadłem te wafle i chipsy prosto z pieca :D Jakiś humor słaby miałem bo jakieś choróbsko próbuje mnie dobić i nie może od [...]

Siła extra jak na tą wagę :-D ps. zamień się apettytem :-D

190 na 230 %-) To tak jakbyś się przesiadł z astry II do rs7 %-) Mogłem zbić 3kg i wyjść z Tobą :-D A 2 dni temu też były akademickie mistrzostwa polski w Krakowie, to z tego co patrzyłem chłopa w totalu bym je*nął o jakieś 80kg %-) chyba trzeba iśc w tym kierunku :-D

Dzięki Łodziak - nawzajem i zdrowia dużo ;-D Jak i wszystkim co tu zaglądają :-D