d

Sztange tez kupie :D Jedna 180 i jedna lamana + hantle. Mam oprocz tego w domu laweczke do brzuszkow wiec mozna na niej tez robic klate z dolnym skosem. Zalezy mi glownie zeby laweczka byla wygodna, stabilna i zeby mozna tez na niej robic barki. Co nie tak z tym modlitewnikiem?

heh . chcecie to możemy polemizować ; )). Nie lubię takich ludzi którzy sa swiece przekonani o swojej racji, a i tak g0wno wiedza. Ciekawe czy ktorys z was bral kiedykolwiek krete. ? Brak efektów ? hashsahsah :D dobre .. jeżeli brakiem efektów nazywasz gwałtowny przyrost siły i masy ; ) to nie pozostaje mi nic tylko pozostawic to bez komentarza. [...]

ale mam polewe z ciebie muzykant =D o ****a :D człowiek cyborg, olej juz wymieniałeś ?, bo ci sie stawy przetrą i co wtedy ? hahahha nazmyślał nazmyślał i szpanuje głupa w necie :D

sprobuje test: fajni jestescie :d edit: pwoyzsze napisalem nie patrzac na klawiature ha! Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-05-02 21:43:34

Mam nadzieje...:D teraz wkur... że miałem bana, za chwilke patrzę, a tu koszulka na Allegro (myśle...KUPUJE ZA JAKĄKOLWIEK CENE!), pochwili widze temat o koszulkach w Płońsku i pisze,że to podróba na allegro...:/ i taki jakiś jestem rozkojarzony..:p ale w sumie jaka to satysfakcja kupić taką koszulke z napisem SFD TEAM... to tak jakbym założył [...]

a ja sobie klikam i powiększa mi sie ta liczba:D:D:D:D wiecie jakie zianie:D:D:D:D też se klikajcie

a z kad ja porecze wezme?? ;d

podobna sylwetka do mojej :D tylko 5cm wyższy i jakieś 8 kilo cięższy jesteś ode mnie :P pozdrawiam i SOK

ban na internet dla takich ludzi i lewatywa na dowidzenia :D

-a z kad ja porecze wezme?? ;d -z klatki schodowej http://www.sfd.pl/Klata_cześc_dolna-t404065.html#post4 głupie ale jakoś mnie to śmieszy z tego tematu rodzynek: http://www.sfd.pl/Solówa-t403956.html (...)lecz gorzej zbudowany, on nigdy nie ćwiczył bicepsu ja ćwiczę już trochę, lecz nie jakoś hardkorowo - tak poprostu żeby go mieć(...) -hahahaha [...]

Diete tzymam od 3 tygodni :D

A ja mam jeszcze takie pytanie: Jesli bede bral tak: 200ml wody + 5g kreatyny + 30g glukozy albo inaczej 200ml wody + 5g kreatyny a pozniej 200ml wody + 30g glukozy to czy ma to jakies znaczenie ? a i jeszcze takie pytanko - 5g kreatyny to plaska lyzeczka. Ale wiadomo jak nabieramy to mamy czubatą łyżeczke, jak to lekko "ztrzepiemy" (xD) [...]

dla Ciebie dietanabol i treningbolon mysl o diecie a nie o suplach suplementy to uzupelnienie diety!! Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2008-05-02 23:18:35

Głodziu to ile kg na waskim? Napisz jak u Ciebie wygladaja rekordy albo ciezar na serie w wl i mc. Pewnie nie jednego ciekawi Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2008-05-02 23:35:57

Siwy16 na snidanie kanapki obiad zupa kolacja mleko i bulka mowi ze nie ma kasy na jedzenie a za koks sie lapie. Paranoja Kogut to do brawo niech na porady odpowiada widze dobre pomysly ma Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2008-05-02 23:38:35

ale w sumie jaka to satysfakcja kupić taką koszulke z napisem SFD TEAM... to tak jakbym założył kupiony proporczyk "Szef microsoft" hehe ..no dobra ******le głupoty...:D i dobrze że nie dostałeś tej koszulki, nie jesteś godzien reprezentować SFD !

d

RadosuafJak zaczepny z Ciebie facetNo rozwiń troszkę Twoją opinię... Ja akurat mam taki temat.Korzystam m. in. z książek: "Inteligencja emocjonalna" D. Golemana, "Naturalne przywództwo" Boyatzis'a, McKee, Golemana, "Rozwój uczuć" Gerstmanna, "Siedem nawyków skutecznego działania" Covey'a..Poczytaj [...]

Dzisiaj trening - klatki i bicepsa Klatka: a) wyciskanie sztangielek głową do góry 32x12, 40x10, 45x6, 35x8 b) wyciskanie sztangą głową do dołu 80x12, 90x10, 90x10, 80x8 c) brama na klatkę 3x10 d) buterfly 3x12 Biceps: a) uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x10 b) uginanie na przemian siedząc 3x10 c) uginanie młotkowe ze sztangą 3x12-10 d) [...]

nio własnie tak jest..kazdy mowi cos innego i nikt nie wie jak najlepiej...heh trzeba wszystko przetestowac i jak bedzie najlepiej tak cwiczyc:D