d

Zapodaj sobie pr-xt albo nolvadren, ale ten drugi na mase to raczej nie :-D do tego przedtgreningowka game day i fajny zestaw

No siema, czy my ćwiczymy w tym samym boxie? =D

Omnadren 250 Metanabol Testosteronum Prolongatum Undestor Deca-Durabolin Tamoxifen Nolvadex Nolvadex D Clostilbegyt Pregnyl Biogonadyl Chyba tyle

ohohoho ale fajnie :D a moze wie ktos ile nolvadex sie ceni na recepte? i testosteronum prolongatum... aha i HCG i czy czasem tamoxifen to nie to samo co nolvadex? (..xyfen czy xifen?) Zmieniony przez - rafix18 w dniu 2005-09-11 21:14:00

jak to co? sobowtór arniego ;d

No dobra, to mi co nieco rozjaśnia : Więc wybieram plan taki: 3 razy w tygodniu : I dzień - 15 powtórzeń - wtorek II dzień treningowy - 10 powtórzeń - piątek w czwartek mam basen III dzień treningowy - 5 powtórzeń - sobota Trening ma trwać 6 tygodni, tak jak pisało w artykule. Wtorek : Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w poziomie - [...]

Super! Choć będzie jeszcze kilka pytań : przysiady dupa nisko - ze sztangą rozumiem - da się czymś zastąpić ? wspiecia - na siedząco, czy na stojąco ze sztangą ? wolałbym to pierwsze, bo na stojaka nie ma kto mnie asekurować, no i miałem już wpadkę... poziom - o co tutaj chodzi ? żołnierskie - pompki tak ? porecze - może być ciężko, słaby jeszcze [...]

ok, więc jak będę brał np. pudło 120 kapsów po 4 przed treningami, przez 10 tygodni, a potem długo nic, to będzie ok?;d sog leci, jak wejdzie

ojj z wyskokiem to ja nie mam dobrych doświadczeń... jak jeszcze siatę ćwiczyłem to robiłem super dunks 3... w wieku 13 lat}:-(}:-( przeciążyłem stawy, organizm i dupa z tego była ;D A o dietce pamiętasz?? Bo to też bardzo ważna sprawa!

Dziękuję za odpowiedź :D Mam jeszcze kilka pytań i sorry że zawracam głowę Czy na masie odstawić aeroby? Co ile robić cheat day? Czy jakbym powrócił do jedzenia typu takiego normalnego ale nie np pierogi, barszcz bialy, banany, ziemniaki, mięso pieczone, jakiś sernik np itp to bym przytyl? Bo u mnie w domu je się tak jak w każdym i nikt nie [...]

Dziękuję za odpowiedź :D

aaaaa ale nikt nie pisal ze trzeba stawac na rekach !!!!! :-D

No i jest!!! I to pierwsza dziewczyna!:-D Chłopacy, wiecie, że my też możemy być dobrą konkurencją:-)) Olga witam! Czekamy na Twoje pierwsze próby. Filmiki wrzucaj w miarę wykonywania zadań. Wymagane są min 2 próby, ale wiadomo, im wiecej, tym można uzyskać lepszy wynik. W każdą niedzielę, poczawszy od następnej, wystawione zostanie zestawienie [...]

Ten konkurs to fajna sprawa,można powalczyć też z samym sobą i zmotywować się do ćwiczeń,których wcześniej unikało się jak ognia ;-D Zmieniony przez - olganaj w dniu 2019-06-03 23:01:09

https://www.youtube.com/watch?v=ZTqA3YMZ23o&feature=youtu.be łokcie w dół !! nie zadzieraj głowy sztanga ciut niżej kolana na zewnątrz no i ciut niżej pls :-D poza tym BRAWO :-))

z barakami trzeba uważać , one nie lubią przegięć :-D|-)

No i zostałaś już Znawcą, a to zobowiązuje:-) Tak jak mówi Paatik, zostań z nami dłużej:-D

No i oczywiście przy kolejnej próbie postaram się niżej ;-D

Dziękuję,też się cieszę ;-D

dzięki Yang bardzo mi pomogłeś :D hehe