d

Zajechać się to szybko można, tylko czy to przyniesie jakieś korzystne efekty na dłuższą metę?? To zdanie powinnam sobie wydrukować i powiesić w widocznym miejscu :-D Mam ogromny talent do zajeżdżania się, a później się denerwuje, że treningi nie dla tak jak chcę. Niby wiem, że więcej nie znaczy lepiej, ale... nie dociera }:-(

Nadmierna pompa przeszkadza każdemu :-) Nie jesteś wyjątkiem. Ale lekka pompa jest fajna :-D

Wiem że strasznie naciskam z tym kółkiem, ale tak mi przypadło do gustu to ćwiczenie ze chciałbym żeby wszyscy je robili }:-(. Ja będę twardo dążył do całkowitego rozciągnięcia ze stania ;-). Jestem ciekaw tego maksa w pompkach :-). Różne rodzaje chwytu w drążku też sa ciekawym urozmaiceniem, to znowu różne bodźce dla organizmu do rozwoju mięśni. [...]

Wiem że strasznie naciskam z tym kółkiem, ale tak mi przypadło do gustu to ćwiczenie ze chciałbym żeby wszyscy je robili }:-(. Ja będę twardo dążył do całkowitego rozciągnięcia ze stania A ja kolka nie robie i nie podciagam sie na drazku i zyje :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-15 20:15:38 Ty nie musisz bo podciąganie i kółko masz w [...]

No teoretycznie to ja każde ćwiczenie wykonuję perfekcyjnie :-D, a praktycznie }:-(. Ja staram się - piszę ze się staram bo w praktyce hmm - jakby wlec to kółko przed sobą, wykonywać jak najmniej zbędnych ruchów w barkach.

. Pisałeś, że kiedyś w pracy robiłeś maksa z kolan. Ile tam było powtórzeń? Pamiętam, że duża liczba to była. Niestety nie pamiętam ile tam wtedy było }:-(, a nie umiem znaleźć tego wpisu }:-(. Ale na następnym treningu to przetestuję :-D. Kółko z kolan i ze stójki to nie to samo, mięśnie też pracują trochę inaczej nie wiem do czego by to [...]

" nie wiem czy jest jeszcze jakiś dodatkowy, pośredni element progresji pomiędzy kolanami a stójką? " Tym elementem są planki :-) (dynamiczne z głębokimi ...) Znaczy co, mam przy tych plankach trzymać kółko :->;-D

" nie wiem czy jest jeszcze jakiś dodatkowy, pośredni element progresji pomiędzy kolanami a stójką? " Tym elementem są planki :-) (dynamiczne z głębokimi ...) Znaczy co, mam przy tych plankach trzymać kółko :->;-D No co raz ciekawsze te ćwiczenia %-) Przypomniało mi się coś, co może być elementem pośrednim :-) Robiłam takie ćwiczenie i w sumie to [...]

Tak ze stójki, z kolan robię często treningowo. panteon czy ja dobrze rozumiem, że zarzucasz mi "mijanie się z prawdą"?:-? No to ładnie, znaczy jak się chce to można :-). Oj Garp zaraz mijanie się z prawdą :-). My po prostu lubimy oglądać filmiki :-D

No i to jest to waga :-( ważysz ponad 20 kg mniej niż ja }:-(. Panteon kończymy z jedzeniem, od jutra no od pojutrza ;-D

Ktoś podliczy "no rep'y" i wyjdzie prawda na jaw :-) Teraz nie czuję się na siłach wyrównać aktualnego rekordu (45x) - oczywiście nie próbowałem, bo jeszcze nie czas! Jak zakończę cykl 6x18/55s przerwy, to odetchnę 2-3dni i zrobię test. Jak będę miał możliwość, to nagram i wrzucę oczywiście :-D

Dwa pytanka jeśli można ;-) Pompki - 5,7,10 to serie rozgrzewkowe ? Kółko - co to Martwe kółko z kolan - 5x bo w pierwszym momencie myślałem "rozjechał się i rozbił twarz" ;-D

Garść obliczeń! Prognoza: gdybym urywał 1mm co trening i ćwiczył 3x tygodniowo, to 500mm/3mm tygodniowo daje 166 tygodni, czyli 3lata 2miesiące i jeszcze trochę.. akurat na "Majówkę 2021" !! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-21 12:19:45 %-) Fajne obliczenia, ale zamiast liczyć po prostu ćwicz ;-) Więcej optymizmu, wierzę że pójdzie [...]

Wymyk ze zwisu. Dawno dawno temu robiłem, teraz na pewno nie, a nad moim kółkiem tez trzeba jeszcze pracować i żeby nie było nad wzmocnieniem góry tez pracuję :-D. Niestety do niektórych ćwiczeń jestem za ciężki i nie zbije wagi do 70 kg ale akurat kółko robią byki które ważą ponad setkę ;-). A ze ktoś ćwiczy 2,5 godziny to jeszcze o niczym nie [...]

Jsdolan najwiecej w swoim zyciu wazylem 75 kg teraz ok.66 kg a w zeszlym roku zredukowalem nawet do 59 kg (taka wage mialem w wieku 18 lat) wiec nie dam sie przekonac ze nie mozna schudnac. W ktorym.miejscu bylem zlosliwy ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-27 18:34:33 Drazek gdzie ja napisałem ze sie nie da schudnąć? Najwięcej w życiu [...]

Panteon zauważyłeś jak spopularyzowaliśmy kółko :-D

Fajnie że masz ochotę na przyspieszenie ale jezeli raz Ciebie zatrzyma i nie wykonasz zaplanowanego treningu to obawiam się że się zniechęcisz . Radzę skracac przerwę kiedy będziesz na 110% pewny że wykonasz. Przerwa 30sek. to dopiero taki 1 stopień trudności w 10 stopniowej mojej skali ;-D

Widziałem i gratki, wczoraj też dołączymem do challengów pompek i podciągnieć;D

Dobry pomysł, może nie ze szpagatu ale jakby tak wyraźnie szerzej dać niż barki to mogłoby pomóc. Spróbuj panteon a później dasz nam znak czy pomogło :-D.

Noo, 100 kółek to już nie w kij dmuchał :-). A na wadze to pewnie woda po ryżu ;-D. No i z nim tak jest, że sam posiłek białkowo węglowy nie syci, powinno się to zmienić jak delikatnie tłuszczu dodasz.