d

Kiedyś miałem naderwaną w tym miejscu %-) Był siniak dość spory ale miałem z 19 lat :-D Te 180kg na płaskiej jak poleci na 6 razy to już będzie nie najgorzej %-) W końcu waga do czegoś zobowiązuje |-)

a w sumie zapomniałem o tym, a sam kiedyś dawałem żelatyne właśnie, robiłem dzień wcześniej zawsze i wychodził taki a'la sernik z tego, dobrze, że mi przypomnialeś, bo może się pobawię :-D

siema ;-) Od rana zalatany, dopiero teraz sobie usiadłem na spokojnie pogadałem z rodzinką i pisze tu do Was\-) Opowiadaj co za praca może być lepsza od pracy przy samolotach :-D Wiem, dlatego praca ta sama tylko firma najlepsza na Heathrow i lider na skale światową ;-) Także sam fakt, że zostałem zaproszony osobiście na assesment day do hotelu [...]

W środę klasycznie wpadła 1h spinningu i znowu prawie zgon :D Chociaż jak się dzisiaj przekonałem, wczoraj było mi bardzo daleko do zgonu bo zgon nastąpił dzisiaj |-) TŁUSTY CZWARTEK Interwały na wiośle 10x 200m row / 30s rest Każda runda zamknięta w około 40s +/- 2s WOD - CINDY AMRAP 20' 5x Pullup 10x Pushup 15x Air Squat Pullupy strict z pomocą [...]

A ja przy piątym zgubiłam rachunek. :-D W pracy wszyscy przynieśli tyle, że na pułk wojska by wystarczyło.

ja tam bez pączka ;-) ale nie neguje tych co jedzą, ale osbiscie jak juz cos woląłbym zjesc co innego jak pączka :D albo jak juz to kupił bym w jakies piekarni a napewno nie z supermarketu bo to nie ma co porownywac do jakości :D a pozatym co to kvrwa za święto zeby nakazywało pączki wp*****lac %-) geinek kuruj się ;)

Mój maluch na szczęście śpi, zwykle do 7.00 :-D Mąż też, chyba że musi być wcześniej w pracy. Dla mnie idealna pora na bieganie to 5:30/6:00, już się nie mogę doczekać :-D

Tobie w głowie tylko sterydki, przysadka, łysienie i chooy z gino. Czytałeś o wpływie na ciśnienie? Hematokryt, rozwój miażdżycy przy rozjechanym lipidogramie? O trzymaniu potasu, wapnia? Nawet głupie 100mg omy tygodniowo może ci rozwalić te parametry do cna. Ty nie masz bladego pojęccia jak twój organizm zareaguje na syntetyk a już cykle [...]

dobre klamoty już u ciebie leca ;-) dobrze ze nic nie yebało do konca w tej klacie :D

Synek, masz ty jakieś pojęcie o diecie:D? O treningu, cokolwiek : D? Półtora miecha ćwiczysz.. waćpanie, to jest mniej niż 30 treningów na siłowni. Zdajesz sobie sprawę? Nie masz żadnego pojęcia o technice ćwiczeń. Progresowaniu. Nie znasz ni w ząb własnego ciała i reakcji na dane ćwiczenia. Nawet nie zadałeś sobie trudu pójścia do fizjo zapewne, [...]

Ps. A nie siłowo biegać tzn jak? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 08/02/2018 18:25:53 Z gracją i lekkością jak sarenka:-D P.S. nadal nie umiem sobie wyobrazić Fansa jak biegnie...a wyobrażnie mam bujną;-D

zielone o 0,5kg;-D

Dzieki za rady, widze ze za bardzo kombinuje, mysle ze teraz uloze dobra diete ;D

Panie Janie postaram się następnym razem bardziej czytelnie :) Paatik no właśnie wychodzi do kąta prostego, ale tu mam mały progres więc chciałam trochę inaczej do tego podejść.No i tak nie tracę napięcia na dole jak przy atg. Drożdżówka była prosto z piekarni o 6 rana po pracy. Bardzo dużo maku i bakalii. Trudno się oprzeć :P Masti Witam :) Jak [...]

Dzisiaj prawie serce zgubiłem na treningu :-p no trzepie okrutnie A jak doloze T5 to po treningu muszę walnąć cardisan na serce Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 17:49:28 tren,clen i t5 łooooo k***a xD A co w tym złego :) fajnie się lało że nnie :) przepocony do skarpetek Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 18:08:03 Zmieniony [...]

Dzisiaj prawie serce zgubiłem na treningu :-p no trzepie okrutnie A jak doloze T5 to po treningu muszę walnąć cardisan na serce Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 17:49:28 tren,clen i t5 łooooo k***a xD A co w tym złego :) fajnie się lało że nnie :) przepocony do skarpetek Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 18:08:03 Zmieniony [...]

Dzisiaj prawie serce zgubiłem na treningu :-p no trzepie okrutnie A jak doloze T5 to po treningu muszę walnąć cardisan na serce Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 17:49:28 tren,clen i t5 łooooo k***a xD A co w tym złego :) fajnie się lało że nnie :) przepocony do skarpetek Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-08 18:08:03 Zmieniony [...]

Witam! Wczorajszy dzień w miarę spokojny, wieczorem się trochę porolowałem i porozciągałem- dawno tego nie robiłem i było to czuć %-) Dzisiaj jako, że Tłusty Czwartek w pracy był niezły zapierdziel. Rozwożenie bez przerwy, a na dodatek w nocy napadało śniegu i było dosyć mokro na jezdni. Ulice są posypane taką ilością soli, że podczas picia wody [...]

Czołgu i Jsdolan, dzięki za te wpisy :-)) a to dlatego, że po przeczytaniu dziewczyn, przez chwilę pomyślałem, że żona założyła 3 konta żeby mnie jeszcze w sieci męczyć %-) To już po wolności-taka myśl mi przemknęła ;-) Siostry. Pewnie macie rację, ale nie byłbym fansem jak bym z byle pierdnięcia po lekarzach czy fizjoterapeutach latał.To samo się [...]

Echh.. Chcesz zjesc owsianke? Dodaj do niej odzywke bialkowa, a nie i mleko i serek wiejski. Ogórki konserwowe to dodatek smakowy, nie zródlo witamin. Warzywa dorzuc do tego posiłku i tłuszcze. Kanapki - ok, ale nie ze sklepowa wędlina tylko kawalkiem upieczonego mięcha (w ogole to mozna zyc bez kanapek) W 4 posilku brak tluszczy. Po co ci ten [...]