d

Ekhm :-) A masz tam ogień Ziom? :D Uznam, że nie było pytania :P

1:0 dla Ciebie :D

29 maj - Dzień 2 Miało być bieganie ale nie wyszło. Po prostu niedoczas. I tyle :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps 30 min przed tren/po południu w DNT HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Brak. Troche [...]

O routerach i switchach to ja Ci moge nawet spiewac ;) Siedze od 6.30 jak ta pipa i czekam az mnie wpuszcza. Generalnie masakra ;D Milego dnia Panowie i Panie. Juz nie moge sie doczekac wieczora bo dzisiaj nooooooogi!

W ogóle czuję coś czego nie czułem już dawno. Nawet na kreatynie i 5x5 :-) Zakwasy po poniedziałku :D

u mnie zakwasy jedynie na dwugłowych, żurawie dwa razy w tygodniu robią swoje :-D

Kto nie ryzykuje ten nie ma :D Spróbuję. Walnę BCAA i po 15 minutach zrobię miśka. Najwyżej wypiskę zrobię ze szpitala :P

Jeśli już dawać to po treningu to bym chyba dał w inny dzień niż trening nóg, ale zrób , zobaczymy jak wyjdzie :-D

Kuba, ok zgrzewki na 3-4 dni :-) muzzy, 30kg, doloze w czwartek i sobote :D

co to w ogóle jest? %-) ja nie siedzę zbytnio w tych roznych metodach treningowych - stanalem na splitach/fbw/kilku treningach wodyna,itd. a teraz te wszystkie crossfity, kompleksy itp to są mi trochę obce, Muszę podgonić trochę to wszystko :-)) co to ten cały miś, daj jakiś link ;P , raczej lekko Ci poszlo ale pewnie tak nie jest ,szczegolnie jak [...]

dzięki :) w takim razie ten kawałek jest juz na profilu , sam go chyba wrzucałes :D a ten bear complex musze wyprobowac, tylko w jakiejś określonej ilosci to trzeba robic, po treningu silowym lepiej ,czy wpleść go jakos w siłowy, w jakim celu to jest robione? ;)

dzięki :) w takim razie ten kawałek jest juz na profilu , sam go chyba wrzucałes :D a ten bear complex musze wyprobowac, tylko w jakiejś określonej ilosci to trzeba robic, po treningu silowym lepiej ,czy wpleść go jakos w siłowy, w jakim celu to jest robione? ;) Robi sie 5 rund po 7 obwodów. Ja robie to DNT+aero nie próbowałem tego w DT. DT- [...]

dzięki , wypróbuję to kiedyś niestety obecnie nie mam czasu by w dni wolne od siłowego jechać na gym i mieć dostęp do sztangi,obciążeń co pozwoliłoby mi wykonać takie kompleksy, dlatego muszę się ograniczać do 3 dni kiedy jestem na siłce, reszta to aeroby w innej formie np. rower , basen , bieganie Chyba, że macie takie przykładowe kompleksy bez [...]

Jadlem swego czasu. Dodawalem do omleta. Rewelacja, polecam ;-) Co szlachta? Co szlachta? :P W tym tygodniu mam 2 razy twaróg w jadlospisie :D

Bieganie pewnie jest super ale spodobał mi się bear complex :D I jutro też to zrobię. Nie ciągnie do słodyczy, bez problemu sobie z tym radzę :-) Aha, zapamiętaj: Jak się szlachta bawi, koszta się nie liczą! Ot co!

Panowie posiłki macie zaj**iste :-)) Karpiu a ten filmik robi wrażenie. Fajnie wygląda ten "Misiek". Może kiedyś się pokuszę o taki trening. Musze też znaleźć w któryś dzień czas, i tą Waszą muzę pościągać co tu wrzucacie :-D

Wlasnie wpadlem na to, juz szama zrobiona :D Ide jeść :-)

Ostatni posiłek, z pozdrowieniami :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/310512/2012-05-31%2023.05.12.jpg

Ja pierd. Te bear complexy są rewelacyjne ale zakwas mega! Oby tylko przeżyć do 16 w pracy i na 17 trening :D Wczoraj miałem gastrofazę i małego czita. Zjadłem kulkę mozarelli z pomidorem :-) Dzisiej bajceps i plegary! /SFD/Images/2015/12/31/46938475cb324641923ac65ddb63bd9a.gif Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-01 09:32:43

nie mozesz tak czitowac !! przez takie czitowanie spyerdolisz sobie tygodnie ciezkiej pracy !! co Ty robisz ??!! ogarnij sie czlowieku :-D }:-(8-)