d

kanar bedzie mial blisko :D

jedną;D bo mało waże dzieki

gdzie w dopingu ?? podaj linka bo znaleźć nie mogę a w ak to widziałem :P Aaa widze :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-03-04 17:57:13

nagroda za pierwsze miejsce to 1000 PLN na suple żesz kur... ja pierd.... tylko żebym to ja się na tym jeszcze znał :D

Skalar chce miec diete ale poprostu nie wiem jak ją ułożyć masz jakąs dobrą dla mnie?? czyli trening i ze mną wszytsko jest okej tylko poprostu mam zacząc jeśc? :D

mnie 13... twardo do przodu ... narazie efektow w rzezbie praktycznie nie ma (178cm i 65 kg) ale mam nadzije ze efekty chociaz troche bede niedlugo widoczne bo inaczej moja motywacja spadnie do zera :D

Spoko Sir_Łukasz- nie chodziło mi o to ale rozumiem twoje zaległośći. Michail dziękuje za tak szybką odpowiedź , przeglądając inne tematy typu "Mass..." Myslałem ze długo będe czekał, ale jestem mile zaskoczony :D a co treningu zaczne go chyba stosować od przyszłego Poniedziałku, czy myslisz ze lepiej byłoby juz od teraz ??

Etap I 1.- Od miesiąca przestałem spożywać wszelkie fast foody (kiedyś z braku czasu i ochoty na grzebanie sie w kuchni stanowiło to moje 70-80 % posiłków spożywanych w ciągu dnia 2.- Przestałem jeśc po nocach 3.- Całkowicie wyeliminowałem cukry i sól z posiłków Trwał ten okres cały cały miesiąc i nie powiem bo nie było łatwo oduczyć sie tych [...]

zawsze bedzie ktos zadowolony i ktos niezadowolony takie zycie :D wazne ze komus uda sie Darka posluchac :D

co to za bomby te biało czerwone bo nie wiem ?? jedne poznaje to zapewne hmb i aakg :D pewnie te jedne do Aero2 ?

Elom wróciłem ze szkoły nareszcie :D:D

a właśnie że tak A tak na poważnie kurde wiem co sobie przypomniałem dziś LM a ja nie obstawiłem kuponu :P cholerka a 5 bukmacherek mam pod nosem :D

Siemanko :D:D: zmieniłeś avator ??

nie lepiej normalnego schaboszczaka? zdrowiej a ile smaczniej ;D

ja mam ten problem z glowy :) bo jeszcze jak moj starszy brat cwiczyl z kumplem to wykminili piwnice w bloku z kaloryferami ;D w zimie elegancko w krotkim rekawku smigam ;] pozdro dla wszystkich ;D a autorowi zycze powodzenia

ja kiedys 225 kg 10 razy :D a teraz wracam do formy i narazie mam takie zakwasy od poniedziałku ze szok

ja teraz makaronik szamam + kurczak w kostke + papryczka + marchewka + cebulka :D mniam tuszone :D

tobie polaco :P za 2h zjedZ :d

he sie czyta sie wie :D ja mam 92 teraz a mialem 87 :] uroki zimyy :)

dobra lece panowie papa :* :D