d

Już widziałem temat z jajkami... Swoją drogą ja mam różne przemyślenia i schizy ale dojść do takiego stanu i takiej paranoi by po 3 latach wrzucić zdjęcie swoich jaj i rozpocząć debatę o ich zdrowiu... Ehhhhh... jak widzę ten temat http://www.sfd.pl/Dziwny_Kolor_skory_na_jajkach_3_lata_ON...fota...-t1162942.html to od razu mi lepiej i wiem że mi [...]

Zgłaszam chęć udziału w teście! :-) :-) ANKIETA: - wiek 28 - staż treningowy ~10 lat - najbliższy cel sportowy MAKSYMALNA REDUKCJA - planowana dieta zgodna z celem - low carb z rotacją pomiędzy dni treningowe/nietreningowe - planowany trening- siłowy 5x w tyg + cardio. Techniki intensyfikujące (superserie/gigantserie) Dlaczego ja- bo będzie to [...]

No proste! :D

Łukasz i tak musi być, nie widzę innej opcji :-D

żarcia trochę jest %-) Żeby przyrosty były wprost proporcjonalne do zwiększania kcal w misce :D to by bylo lux ^_^

Na temat ma luknac czy jajka? :D Ale jw czyli hcg jest bardzo wazne i na tym sie nie oszczedza tak jak na odbloku Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-05 12:25:23

dokładnie jak piszesz, zwierzęcego mam 250, a tu wychodzi dodatkowa setka, której i tak nie liczę :-) co do fotek szamy, mógłbym porobić, ale naprawdę apetycznie z reguły to u mnie nie wygląda, nie przywiązuje do tego uwagi, ważne, żeby było smacznie :-D

Oczywiście, podroby są o wiele wartościowszym źródłem mikroelementów niż promowane mięśnie szkieletowe tzw. mięso. Wiele z nich jest bardzo gęste odżywczo. Trzeba jedynie uważać na retinol w wątróbce, ale resztę można jeść bez ryzyka. W porównaniu do podrobów, w mięśniach szkieletowych są np. dość szczątkowe ilości wit. B12 - stąd częsty paradoks [...]

Na MP to już nie, po tych akcjach nie widzę sensu. Na Śląsk i PCA jadę ;-) czyli w sumie podobnie jak u mnie %-) bo klubu nie mam zamiaru zmieniac ani zakładac:D erwi PCA mowisz...hmm no zobaczymy %-) ;-D;-]

poniedziałek wczesnie wstałem do lidla po piers z kury i orzechy w promo i na siłke rozpoczac dzien treningiem :-D mega pompa , mega energia , uwielbiam takie treningi i Tiesto w słuchawkach ! Kalorie troche w dół ! https://iv.pl/images/51136578129536301228.jpg https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Push 1 Wyciskanie hantli skos gora 5x12 [...]

erwi napewno gdzieś ;-) ja bym proponował śląsk jak bede pewny ze wyjde ;-) Wojtek prawie by rodzinkę odwiedził :D Kondzio Przemo wiem ze i ns Sląsk i na MP się wybiera wiec myslę ze ogarniecie razem ;-)

Wiadome, że sztangę ;d Pytam po prostu, bo ludzie po tym zestawie ABS mieli świetne rezultaty. Ćwiczenia wileostawowe i jakieś ćwiczenia na brzuch jak allachy powinny ruszyć brzuch ale za często też nie za dobrze, no i oczywiście nadwyżka kaloryczna konieczna.

Night, może kiedyś się uda- teraz nie aż tak źle jeździ się po tej Polsce:-) --------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 2.03.2018 - DT Plecy dalej jak nowe, fajny poranek, można działać:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Takie zapiekaneczki po treningu;-D https://i.imgur.com/wDVCDC5l.jpg https://i.imgur.com/yOOY80Zl.jpg Po nich [...]

kolejny raz widać jak duży postęp zrobiłeś na przestrzeni roku i tak jak mówisz - te fotki wyraźnie wskazują na to, że nie "powinieneś się wyrobić", ale że wyrobisz się! :-) tym bardziej mając nad sobą Adama, który na pewno wie co robi sam się przekonasz, że będzie perfekt :-) wiadomo, że głowa pracuje i pewnie dziennie masz sto myśli, ale jedno [...]

Piękne i pewnie pyszne babeczki :-D spadki też niczego sobie... i od razu udo spada - zazdraszczam niesamowicie :-))

kolejny raz widać jak duży postęp zrobiłeś na przestrzeni roku i tak jak mówisz - te fotki wyraźnie wskazują na to, że nie "powinieneś się wyrobić", ale że wyrobisz się! :-) tym bardziej mając nad sobą Adama, który na pewno wie co robi sam się przekonasz, że będzie perfekt :-) wiadomo, że głowa pracuje i pewnie dziennie masz sto myśli, ale jedno [...]

jezoo, jsdolan - do kiedy lecimy z testem lub kiedy robimy jakieś podsumowanie? bo mi na cały tydzień jeszcze towaru starczy ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-05 11:14:40

skoro forma się poprawiła - co widać zacznij trenować trochę uśmiech, bo sędziowie będą się bać na Ciebie spojrzeć, spojrzenie jakbyś chciał powybijac wszystkich %-) 8-) wiem wiem, łatwo się mówi szczegolnie mi, jak ja chyba nigdy się nie usmiecham :-D ale na scenie to inna bajka i na pewno trochę to wpływa na całokształt ;) ja tez chyba nigdy [...]

z ciekawości wklepałem wczorajszą michę w dziennik, wyszło 5k kcal, a wchodzi wszystko pięknie :-D /SFD/2018/3/5/8404f327e49a45429bdb24b69273ed6c.jpg

Jejku jaka śliczna sylwetka :D :D :D I te kolorki. Miło się patrzy :D Z MyFitnesPall można też robić zrzuty i tutaj wrzucać. Tu nie ma co redukować. Przynajmniej bilans zerowy na początek a z czasem pewnie i więcej zwłaszcza że podbudowa mięśniowa jest to ciało pewnie głodne kalorii :) Trening też bym zmieniła. Takie trochę pitu, pitu wychodzi. [...]