d

Na zdrowie :-) Od kilku lat czytam o triathlonie to się trochę znam ;-D

Bzyku jak bedziesz miał chwile zaglądnij do mnie bo moze cos doradzisz, a chyba już tam nie wpadasz :D

Dzisiaj jechaliśmy w ostatnim wyścigu sezonu - Runda Spadających Liści w Sobótce. 3 pętle po 17 km i ok. 200 m przewyższenia plus 1 km finiszu pod schronisko pod Wieżycą. W sumie wyszło ok. 52 km i 700 m w pionie. W skrócie urwałem się z pierwszą grupą i na początku drugiego okrążenia strzeliłem na Kle (podjazd momentami 16%). Doszło mnie potem 2 [...]

Gratulacje dla Was! Ale pyszne to jedzenie :-D

Mocni zawodnicy! Gratki :-D

Wiesz, ja do doradzania i mędrkowania pierwszy ;-D Sam miałem chrapkę na TI, ale na moim zadupiu (Olsztyn i okolice) "znają się" tylko na TDI i pokrewnych %-) Będę się musiał do syna na tydzień z domu wyprowadzić by w TRI-City jakiś kurs zimą ogarnąć

No i super, zamówione :-D Chomika chce jak najrzadziej używać jednak

No właśnie z tego co czytam, to pod tri najlepiej i większym polu widzenia. Ok, na tych Arenach pewnie się skończy. Czekam jeszcze na jak zawsze trafny komentarz Szajby :-D

Tak, ale dla dwóch osób hehe. Moja siostra zamawia i wyjechała, więc musiałem się poświęcić, żeby się nie zmarnowało :-D

Kurna. Basen. Bieganie. Ciekawe jak to wyjdzie :-D

Jak tylko poradzę sobie z urywaniem lewej nogi %-). Dwójka mnie strasznie zaczęła ciągnąć, ale fizjo już nad tym pracuje. We wtorek idę na igły. A od poniedziałku ruszam z przygotowanami, więc będzie trzeba jakiś nowy temat wymyślić :-D

Czyli dalej sztos szama będzie tutaj wrzucana ;-D

Neurologa po skierowanie na badanie ale ogólnie podpowiedz swojemu fizjo to co napisałem :-D

Każdorazowo przed bieganiem mocno popracuj nad rozgrzaniem tych tyłów. A poza tym, nie poddawaj się za szybko. Nikt nie mówił że połączeni kolarstwa i biegania jest łatwe ;-D

Kilka lat temu miałem robione obstrzykiwanie kaletki w okolicach kolana. Po pierwszym zabiegu pomogło na pół roku, po drugim na 2 m-ce, po trzecim wcale. Rozwiązaniem problemów przeciążeniowych powodujących urazy tkanek miękkich jest tylko wzmocnienie mięśni i niwelowanie napięć oraz fizjoterapia manualna. Tylko wtrącając w temacie LUX, VIP, PROF [...]

Ale pyszności na fotkach :-D akurat za mną coś słodkiego teraz chodzi ;-)

Ale pyszności na fotkach :-D akurat za mną coś słodkiego teraz chodzi ;-) Odnoszę wrażenie, że za Tobą zawsze coś chodzi jak wrzucam foty };-)

Meega te pancakes ;D

Wyglądają spoko, ale serio moje są lepsze. Dowaliłbym do nich Snickersa te nie mają żadnego podejścia :-D

Wczoraj robiłem test FTP po roztrenowaniu. Pierwszy raz w formule 2x8'. Finalnie wyszło 286W. Biorąc pod uwagę, że na ostatnim teście w tym roku wyszło mi 297W, to jestem zadowolony. Celowałem w 280-290W. Nogi też specjalnie nie wypoczęte przez bieganie, no ale sumie o to chodzi, bo na co dzień też będę biegał. Rano wpadka siłka i teraz dzida [...]