d

Dobra, czyli musze isc do lekarza i sie "wyspowiadac", moze uda mi sie zrobic badania na NHS... Samo sprawdzenie poziomu tescia we krwi kosztuje tutaj z 40/50 funtow, a tu jeszcze dochodzi cukier, tarczyca i robaki :D [...]

Każdy to przechodził, jakbyś zawał miał :D

Gosciu pytal o cwiczenia i nei widze ani jednego :D

Poczekajmy dzieki sog Pozdro - Tomek - multimd

ok dzieki poki co moja dietka to nie cos regularnego - niestety pracuje :P ale przykladowo kanapki na sniadanie pozniej 2 woreczki 100g ryzu silownia po niej odzywka bialkowa i obiad, znow jakies kanapki lub jogurt itp, no i kolacja roznie co wpadnie byle nie slodkie i nie za wiele ww, przed spaniem bialeczko Pozdro - Tomek - multimd

aha wody wciaam sporo nawet ponad 5l dziennie Pozdro - Tomek - multimd

Des Pozdro - Tomek - multimd

biały kruk Pozdro - Tomek - multimd

Dużo boksuj lewą ręką na ciężki worek, walke z cieniem rób z obciążnikami jakieś 2 kg.J/w możesz dodać jakieś ćwiczenia siłowe :D

korzystając z Twojego tematu wrzucę Ci filmik który może być pomocny :D http://www.youtube.com/watch?v=Q-u8Re0bFz4&feature=player_embedded

Albo normalne spięcia na palce stojąc. A zamiast drążka daj wiosłowanie sztangielek/sztangi w opadzie. Twój kolega robił też wiosłowanie ale nie trzeba na ławce. Jak pomogłem to nie pogardze SOGiem ;D Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-07-07 12:44:19

po treningu nie czujesz głodu a rano będziesz czuł? :D

sam bedę taki cykl na wiosnę próbował tylko może jeszcze clen dorzuce:D mogłbys z tego cyklu relację zrobic

Żeby było co zachowywać jeszcze :D Dziś lekki trening, pompki w seriach po 40/30/30. 3 ostatnie dni były nietreningowe. W pon i wt miałem duże zakwasy po niedzieli, poza tym we wtorek miałem imieniny i urodziny w rodzinie tak więc nie miałem jak zrobić treningu, w środę padało.

Święta, święta i po świętach :D Wczoraj był HIIT 5 min, dziś trucht 30 min.

Odświeże zeby sie przypomniec :D

Nie chodzilo mi o te cwiczenia. Te rozumiem. :d A to co nie rozumiem to: ze trzymamy w rece hantla tylko ze po naszej str po ktorej trzymamy nie ma obciazenia a po drugiej jest. I wlasnie nie wiem jak trzymamy i co dalej robic. A te cw co podales na nadgarstki slabe, na przedramiona bdb. Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2009-05-18 21:07:37

trebning (Split) ułożyłem sobie wczoraj dzis jak bede miał chcwile to odam go do oceny :D Teraz chce zakupic ciałko i BCAA Ah jak to dobrze ze istnieje takie forum

Dziękuję Lady. Liczę na rozmowę. Nic już więcej mi ten temat nie przyniesie :D

mam kolegow co sa chorży p[sychicznei maja renty chorobowe z tego przypadku i koksuja i nic im nie jest znaczy nie zabijaja sie predzej innych :D.