d

Nie będę oryginalna - 88-O ale ciężary i jak pięknie technicznie. Ja uczę się oddychać... to głupie ale na początku moim największym problemem było to, że brzuch brzydko wygląda jak nabiorę takich haust powietrza do przepony }:-(}:-( a teraz jak się już nie wstydzę to wiem, że ciężko mieć spięty brzuch i jednocześnie nabrać powietrza na cały okres [...]

Makaron z mielonym z szynki Makaron, serek wiejski, wpc, truskawki - cena spadła więc kilogram dziennie będzie lecieć :-D Twaróg i truskawki Czereśnie /SFD/2018/5/25/1e13767cb6264fc4b1fb24809744e4d3.jpg /SFD/2018/5/25/591308bbc2e14720b242e9b1e2a96194.jpg /SFD/2018/5/25/895da612e1bc423c90b0e622926169c7.jpg [...]

Właśnie cierpliwości zawsze mi brakowało, do wszystkiego;-D Sporo cynamonu na ryżu, mi by gardło wypaliło, choć uwielbiam cynamon! O, dawno nie jadłem naleśników, ale z jabłkiem i cynamonem- challenge accepted!;-D

Co to za pytanie, nogi zawsze mają być skatowane, a jeszcze miałeś z kim;-D Podłączyłbym się chętnie:-) A wczoraj wrzuciłem 3s wykroków jako 3cie ćwiczenie, kozak! Opisze u siebie potem:-)

Domino, zapraszam:-) Skąd jesteś tak w ogóle? Niedługo chyba ustawka treningowa w Łodzi, to też możesz się wybrać, powinienem być:-) Marian, tak będziemy działać! Nogi poszły całkiem ok, choć obudziłem się dopiero w trakcie 2giego ćwiczenia. Miałem nieprzyjemną akcję przed treningiem, opiszę Wam przy okazji wpiski potem. W niedziele pracuję [...]

co o tym można powiedzieć.... po rpstu - krata do lata i nie ma bata :-D

Miałem wstawić po miesiącu, więc nie czekam już do weekendu bo to będzie blisko 5 tyg. Na szybko zrobione samowyzwalaczem telefonem, więc nie ta sama jakość co zdjęcia startowe ale przynajmniej coś jest. Za miesiąc zrobię już aparatem, bo dzisiejsze mi mocno prześwietliło, a opalenizna jest na pewno lepsza ;-D Różnica na zdjęciach: -4.3 kg i -5.5 [...]

Warzywa ostatnia paczka 450g brokuł i 150g marchewki Trzymałeś zapasy w zamrażarce na jakąś wojnę ? :D bo to już chyba 10 ostatnia paczka :-D no ba xD a tak serio wszystkiego mam zapas - nawet płatków śniadaniowych :-P

nie panikuj ;-) to tylko treść pokarmowa, a nie gruby brzuch :-D dorzucaj do tej michy :-)

"dzisiaj spotkała mnie miła niespodzianka ,dostałem ptasie mleczko oraz koszulkę z sfd od dziewczyny 20-to letniej której pomagam w treningu ,oczywiście pomagam bezinteresownie " Jasny gwint, chyba jednak zacznę chodzić na siłownie ;-D . Koszulka super :-DJsdolan ,a to z jakiej przyczyny zaczniesz chodzić na siłownię:-?|-)}:-(Oczywiście, że chce [...]

Wczoraj z ciekawości liczyłam przebyte km w DNT i się okazało, że potrafię zrobić 10km %-) nie wiem jak u was, ale u mnie truskawki polskie ( z targu ) wczoraj kosztowały 4,90zł/kg, a pomidory malinowe ( z targu ) 5,90zł/kg 8-) rewelacja :-D

E tam niespodzianka%-) Koszulka pasuje jak ulał więc wcześniej musiałeś podać jej rozmiar;-D Albo zmierzony empirycznie i organoleptycznie...%-)

Warzywa ostatnia paczka 450g brokuł i 150g marchewki Trzymałeś zapasy w zamrażarce na jakąś wojnę ? :D bo to już chyba 10 ostatnia paczka :-D

Limit dzienny chia jest ze względu na błonnik. U mnie takich efektów expresowo toaletowych nie powoduje..... Zjadłam na kolację 5gram, jakby co to skargi i wnioski wiesz do kogo złożę;-) :-D

W rumunskim martwym ciagu (bo to nie jest klasyk gdzie sztange odkladasz na ziemie i ciagniesz z martwego punktu) pierwszy ruch to wypchniecie bioder to tylku i to on dyktuje ruch. Sztanga PO nogach niech jedzie jakbys je golila. Nie schodz tak nisko tylko pod kolano bo w ostatniej fazie sztanga juz dol plecy ciagnie i brak bedzie napiecia zeby z [...]

Dzięki :D zastosuję się do twoich porad :D jak to nie pomorze to wjeżdża prop i deka xdd a potem będę chodził i się chwalił że naturalny kulturysta ze mnie XDDD :D :D :D

To chyba twarzowe do tego Ci liczyli albo mieszkasz w Transylwani :-D normalnie za 79 zł cały czas kupowałem i jeszcze tydzień temu ostatni raz wiec nie sadze aby gdzies było o tyle drożej Co apteka to różne ceny. Tak więc nic w tym dziwnego że jeden kupuje za 159 a drugi za 79. To samo tyczy się innych leków dlatego warto zrobić rozpoznanie w [...]

nie nabijajcie mu wyświetleń! :-D

Nie wiem w końcu jak to jest xD wszyscy znajomi mi mówią że klata jest dużo do poprawienia bo odstaje od pleców i od barków :p Być może zadziałał tu efekt perspektywy :D A jak bym się tak uparł żeby dopracować środek to na jakie ćwiczenia naciskać czy jest sens bawienia się w skos dodatni i stawiać priorytet na wyciskanie na ławce prostej czy [...]

Z czego ten omlet?? wygląda zacnie :) dawaj tabele z rozkładem makro z calego dnia:) zawsze mozna podpatrzec i papugować - wiedzy nigdy dość .- Forma się robi - na lato nie będzie lipy . żebym ja miał czas to wszystko wpisywać obecnie @-) omlet standard u mnie obecnie, tylko góra się czasem zmienia - ostatnio był mus z truskawek, obecnie [...]