d

Capoeira!!! Tam nie ma więcej tańca niż walki!!! Jak chce sie wam tańczyć to idzcie do you can dance! Capoeira to bardzie akrobatyka i walka niż taniec!!! POLECAM :D Bo chodze!!!

czacha podaj swoje gg to sie dogadamy na pewno :D

no to po kigo do targowiska walisz ? jak ktoś by potzrebował licytowac to by na allegro sam wszedł i poszukał :D

Dzięki za odpowiedzi. krzychu miał coś napisać i chyba zapomniał:D

Ja tam stresow wcale nie mam, ale jak juz sie poloze to tak sobie rozkminiam wszystko i wkoncu zapominam zasnac heh :D

wersji georgu nie polecam!! hehe nie no to tylko taki zarcik by Albi :D

sorki z natury jestem niecierpliwy, dlatego mógłby ktoś odpowiedzieć jak z tymi weglowodanami i czy dieta wporządku :D bo juz bym chciał wyliczać gramy, zeby dopasowac BTW i kcal :) mam nadzieję, że w takiej diecie będę miał witaminy wsio itp potrzebne do zdrowego życia ?? Jak otrzymam odpowiedź to jutro pędze po biedronkach, lidlach, [...]

Sory ze odkopuje ale ciekawi mnie czy warto walic po treningu czy lepiej 8 przed ***nac a po treningu np glutamine jak wam sie to widzi bo dla mnie nie ma sensu po trenie brac a w bez treningowe to juz wogule :D

Aha rozumiem a 6)wyciag pionowy-chwyt szeroki(tu by sie przydalo podciaganie na drazku) do klaty czy karku ;p A i wogole tak przy okazji czym to sie rozni ;d? I czy moglbym martwego i przysiadow robic po 4 serie ;p? I jeszcze wioslowania :) I tego wyciagu, ogolnie chce dobrze rozwinac plecy. Zmieniony przez - otry_waria w dniu 2007-12-10 21:46:48

moze tak bys sie przedstawil ? cel ? wiek ? staz ? masa ? nikt z d*py tego nie weznie a inaczej nikt ci dobrze nie doradzi

no byłe efekty i to dosyć duże ten ostani to jedynie siła co poszła a takto te wczesniejsze to było oki ten drugi cykl to dał mi prawie 10kg masy :D z czego zostało 7kg

Hehe :D no własnie on mnie zainteresował wcześniej i z niego korzystałem i jest jak byk napisane: Posilek przed snem - spozywamy go na tyle wczesnie przed snem zeby potem nie ciazyl na zoladku, ok. 1-1,5 godziny. Mimo ze niektorzy obalaja mit nt. szkodliwosci weglowodanow przed snem ja osobiscie podchodze do tego z dystansem i wole ich unikac w [...]

Podnoś nogami a nie plecami :) - dobra zasada :D

No tak ae jakiego rodzaju...? "typu" jaka bedzie najlepsza zeby ladnei wyrzezbic miescnei zeby byly duze:D:P

Mysle ze przede wszystkim trzeba sobie uswiadomic ze wiele jest osob ktore sa swietnymi fighterami ale sie z tym nie ujawniaja, nie sa slawni. Gdyby bruce lee zamiast posiwecac czas na filmy jeszcze wiecej pracowal nad soba bylby jeszcze lepszy a nikt by o nim nie ulyszal. Jakas inna osoba mogłaby zostac tak slawnym aktorem,wykreowanym na [...]

Ja tam cisne na maxa:P tak jest najlepiej i nie narzekam na łydki:P jakbym zrobił 8-12 ruchów to bym ich nie poczuł...ale to juz zależy od genetyki...:D

Powodzenia i czekamy na raport :D

za 1PLN ? stary załatw z miła vchceią wezme z 100kg jak za taka kase :D

Extremalne rozciaganie miodzioooo robie je zaraz ( około niespełna minuty) po końcowej serii danego ćwiczenia na grupe mieśniową- np. robie ostatnią serie wyciskanie hantli , odkładam je , biore inne i kłade się na ławce prostej i trzymam je około 40 sekund z łokciami jak najniżej , i czuje rozciaganie klaty oraz jak czerwienieje i trzesąsie [...]

a jak bez diety? al eprobuje jak najwieej jesc bialka i ogoem w skzole po 12 kanapek i z 2 obiady jem;p zawsze kasze albo ryz z 1l mleka dzieni pije i cyz mono kreatyna byla by najlepsza? zeby ladnei sie wyrzebic zeby miescei napecznaly mi:D i byly adei podkreslone;p? cyz jaks lepsza byla by kreatyna? wedlug waS?