-płatki owsiane z mlekiem/ok
-rodzynki/orzechy włoskie
-jajko/ok
Śniadanie II 10:35
-chleb żytni razowy/pełnoziarnisty z masłem i twarożkiem/ok
-warzywo/owoc/ok
-pestki z dyni/ok
Śniadanie III 13:15
-koktajl
skład jego wymyśle jak już będę znać wyliczenia tej diety i posugeruje się tym czego mi braknie :)
Obiad 16:00
-kasza gryczana z masłem i wkrojona pierś z kurczaka/kasza gryczana ok,pierś ok
-owoc/warzywa
zamiast masla dodaj oliwy z oliwek
Kolacja 20:00
-makaron z jagurtem, rodzynkami i serkiem twarogowym
-pestki dyni/orzechy
Orzechy daj do śniadania
a tutaj makaron razowy/durum + ryba/mięso + warzywa
Kolacja II 22:00 - 23:00
-tuńczyk/dopoprzedniegoposilku
-ser biały/ok
-jajka
-warzywa/do poprzedniego
-oliwa z oliwek/j.w.
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html