d

Dzisiaj się zważyłem na czczo i waga pokazał 82.5kg, a wydaje mi się ze podszedłem tylko woda przez ten okres "masy" i myśle czy by nie zastosować takiego CC : HC: 450g ww - liczone tylko z produktów ww 220g B - liczone tylko z mies/twarogów/jaj 20-50g T - liczone tylko z jaj/olejów/mięs Około 3500kcal MC 300g WW 220g B 20-50T Około 3000KCAL LC [...]

markoto myślę, że dałoby radę - fajna tunika ala sukienka i do tego leginsy i jesteś gwiazda :-) jakos sie nie widze ja to typ w stylu spodnice do ziemi :D a no to tak, heheh wtedy to tylko te z ogniami, żeby coś z butów wystawało :-D

Wszystkiemu winne sa sterydy :D endo z doswiadczeniem nawet z fusow nie wywruzy co moze byc, trzeba troche krwi spuscic :D Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-15 12:49:39

Byłem u lekarki, myślałem że jest w porządku babeczka ale jak wypowiedziałem magiczne słowo na D to tylko wytrzeszczyła oczy i powiedziała że niestety nie może mi pomóc. No cóż muszę zaczekać do następnego tygodnia. Zwiększenie testa może pomóc w zmniejszeniu prolaktyny? Chciałbym jakoś móc funkcjonować do czasu badań a podejrzewam że tu będzie [...]

o matko, szyjący mąż ;-D tosz to skarb! ;-D

sporo Ci sie schodzi :D no ale to przez te skrecanie i rozkrecanie :D i ciężary tez ładne :)

Tym swoim zdjęciem chyba mnie namówiłeś na to bym i ja spróbowała takiego 'szarlotkowego ' omleta albo ... po prostu na czita zrobię ciasto :D Odnośnie psa jeszcze - to nie myślałeś o tym by zamiast spacerować z nim biegać? Tylko wtedy nie wiem co z tymi cygarami... ;) Doris naprawdę polecam taką formę placków. Ogólnie jak już chyba wcześniej [...]

Dzień 4 (63) Trening 1. aero 60min 2. obwód 5x a. przysiady z wyskokiem x20 b. wypady z przeskokiem x20 c. pop squats x20 d. wskok na podwyższenie x20 e. wyskok w góre x20 a. ok b. %-) c. }:-( d. ok b. ok Komentarz ee..yyy..takżetego :)) Serce w gardle, mdłości i inne atrakcje, nie polecam }:-( Najgorzej było z pop squatami :-)) nogi robiły mi się [...]

co tam maksym? :D jak tam u ciebie? :D

Dzień 46 DNT Dzień dosyć zwykły. Mogę się pochwalić, że dzisiaj rano wniosłem na wagę 75kg ! Cel krótkoterminowy zaliczony ;) PS To, że się strasznie zalałem to chyba nieistotne :-D http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg wkradł się mały cheat w postaci ciastek. Byłem bardzo głodny w szkole i poleciałem na przerwie do sklepu. Wziąłem to [...]

jezusie jakbym zjadla cos slodkiego :D Zahoduj stewię, zrywasz listek i zajadasz ...:-D I bulansu nie burzy ... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-01-15 21:35:54

Chyba się da, ale trzeba na to zapracować :-D chyba wystarczy zepsuć sobie metabolizm;> może to działanie na krótką metę ale imo realne :D tylko co wtedy zbudujemy.... i pewnie to nie beda muskle. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-01-15 22:00:19

ja sie wodą zalewam :D Albo tłuszczem :D

Uuu jutro łapy, nie mogę się doczekać :D Już mam 100 sposobów na trening, ale dopiero w trakcie zobaczę co wyjdzie :D

kurde... a ciekawe czy dobrym cwiczeniem na czwórki by było "krzesełko" :D Pali jak cholera uda, takie na dobicie sobie zrobic z obciiążenem :D

ja jedno piwo ;) Wiekszej zasiepy nie mam zamiaru robic bez wiekszej okazji, piwo i styknie :D ew. 2 :D Do 3 sie nie porywam, bo po 3 mam ssanie %-)

Na tej masie musi pęknąć ze 105 na przysiad :-D Przede mną jeszcze kilka miechów, więc może dam radę :-D

ale te tosty teraz rozwalily system :-D Trzeba bylo dowalic do pieca zmeczonym barkom i tricepsom :D

Na wesele trza odkładać %-) Na razie mamy 1,4tyś i potrzeba jeszcze z 10 %-) to na ile czlowiekow to wesele?:D my ze wszystkim na 150 osob zmiescilismy sie w 60 tys :D

moj mial z bytomia :D piekny, grafitowy granat :D mrrrrrrr