d

Marian, Karol lecę na Kos do Grecji. Po tych wakacjach wrócę do regularnych wpisek bo ciężko ostatnio. Karol widziałem formę na FB wiec ten tygodniowy reset chyba jej za bardzo nie popsuł:D

Arni teraz już będzie tylko lepiej:d

EmEm jest z JuEsEj gdzie pierwsza dama jest tak naciagnieta jak moher na babki głowie i zawsze skubany ma racje i mamy takie same zdanie nie tylko na tym forum :-) Sylwetka bardzo dobra. Ja tam taki odwazny nie jestem zeby na off-a wchodzic %-) A tak na serio z racji wykonywanego zawodu wiadomo macie co jakis czas testy sprawnosciowe bo takze [...]

Skromnie serii na tą klate :-D

Starty sezon wiosenny a gdzie to wyjdzie w praniu i po konsultacji z trenerem. Mysle ze mogę oficjalnie napisać ze dołączyłem do Teamu Lukiego :) Czyli już nie będzie starej szkoły przygotowań;d ale to dobrze;) Powodzenia

Oby Ci zawsze mierzyli poniżej 180cm i żebyś nie wychodził nigdy ze mną :-D Bo już jest bardzo dobrze, a na wiosnę wyczuwam kosę konkretną!

MAti wrzucaj częściej jakąś fotę, filmik, będzie tutaj trochę żywiej, raźniej :-D

Potas sód też badałeś? Że suple nie to ja wiem, musiałbyś mieć chyba z 10x estro ponad normę żeby tak kostki wyglądały :-D Trochę jak właśnie przy początku GH to wygląda.

Jasne, w koncu trzeba zrobic 8-) na sobote albo niedziele sie zgadamy :-D

Banan, obróć te fotki jak tu zaglądniesz! :-D Mati, super to wygląda. Bardzo ładnie poszło, tym bardziej, że tak jak pisałeś to tylko 5tyg. Napiszesz tak z ciekawości na jakich makro kończyłeś i od jakich teraz zaczynasz mase? Pozdr.

Mati, to w sumie na redu nie głodowałeś! No ale to już wiemy kto u lukiego, Adama lub Przema ten żre na redukcji i kręci mało cardio :-D

Mati! Przypomniało mi się właśnie, że pytałeś ostatnio o krem grzybowy z pulpetami :D Wstawię Ci przepis do dziennika to nie zgubisz! Składniki: 500 gramów chudego mięsa z szynki wieprzowej 500 gramów grzybów leśnych np. borowików, podgrzybków, kurek 1 cebula 1 ząbek czosnku porcja włoszczyzny 5 szt ziela angielskiego listek laurowy pieprz sól 100 [...]

Jacek a Tobie po co tialo? Wiem że koedyś miałeś coś z nerkami, o to chodzi? Czy gh przeszkadza? :-D

Siemano ! ;-) Wracam do sledzenia dziennika po krotkiej nieobecnosci ;-D

ja broń boże nie twierdze ze było xle technicznie ;-) sma robilem np 155kg i juz lekko naciagane byyl ostatnie ruchy ;-) ale dowlaic do tego jeszcze te 15kg to było by cos :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-09 08:43:01

gdzie filmik z hartowania? :d na samą myśl mi kvrwa zimo %-(

nie wiem czy bym dal rade :D

Szacun za to kompanie w morzu;d

Co to krucyfix b:D ?

no nie brzmi zachęcająco :-D