d

Jak Wy robicie te puszyste omlety?;-D U mnie przy takiej grubości byłby zakalec na 100% %-)

No i poprawisz - niedługo będziemy z Nikki zaczynali taki dość specyficzny trening. Myślę że w kwestii tych nóg Twoich pewne elementy będzie można z niego przemycić i z korzyścią zastosować u Ciebie. Ale to niedługo sama zobaczysz. uuuu to mnie zaciekawiłeś :->:-D grzecznie czekam :-P

Antos zapomniałam jeszcze dopisać, że aktualnie nie interesują mnie cele sylwetkowe. Waga ma nie iść w górę i nie chce chodzić ciągle głodna. Ma być przede wszystkim siła i energia na treningach i zawodach :-DWg mnie to jesz za mało węgli przed zawodami i w czasie zawodów jeśli masz takie objawy: osłabienie, brak koncentracji itp po treningach i [...]

co do sałatek, ostatnio zrobiłam połączenie mix sałat, arbuz w kawałkach, serek wiejski i nasiona słonecznika - normalnie niebo z gębie :-D polecam :-)

24/8/2018 Warm Up 5' Flow Shoulder Routine 30m Banded Walk 10 TGU 28kg 10 Windmill 28kg A.      3 Serie 16 Kosac Squat + 20kg 8 Weighted Ring Dips + 12kg 8 Fat Gripz Chin Ups B.     3 serie 8 DB KB Squat 2*24kg 8 Alternative Bench Press 2*24kg 8 Bent over Kettlebell Row 2*24kg C.      3 Serie 10 Bottom Up Seesaw KB Press 2*14kg 8 one leg deadlift  [...]

bicki klasa,zwłaszcza ten lewy :-D

Brałam Ashwe 3 miesiące i nie zauważyłam żadnych zmian %-) za to mój facet brał razem ze mną i miał efekty :-P mój zegarek liczy kroki nawet jak susze włosy %-) ale średnio w ciągu dnia mi wychodzi 13tyś, więc uznaje, że te 10tyś robię. Matko,ale pyszny stek @@-) narobiłaś mi smaka :-D Czyli wychodzi na to, że trzeba przetestować na sobie. [...]

I truskawki do stejka jecie? Nie myślałam nigdy i takim połączeniu. U nas rzadko takie promki na wołowinę, chyba że na szponder, jak bardziej mięsne kawałki chwyce to też zapasy w zamrażarce:-D i piersi z kuraka też obowiązkowo nagromadzone ;)

Paatik też mam nadzieję że nie będzie padać. Może być zimno i pochmurno, ale nie mokro. Tea ja właśnie nie odpoczywam w pracy, nawet nie mam czasu żeby usiąść na 5 min. i zwykle nawet jem w biegu %-) Czasem jestem bardzo zmęczona, ale nie wiem czy dałabym radę psychicznie siedzieć 8h przy biurku. To będzie mój pierwszy weekend gdzie mam dwa [...]

Brałam Ashwe 3 miesiące i nie zauważyłam żadnych zmian %-) za to mój facet brał razem ze mną i miał efekty :-P mój zegarek liczy kroki nawet jak susze włosy %-) ale średnio w ciągu dnia mi wychodzi 13tyś, więc uznaje, że te 10tyś robię. Matko,ale pyszny stek @@-) narobiłaś mi smaka :-D

poczujesz co to bomba i nie bedziesz miał zamiaru z niej zejść :D często do droga jednokierunkowa :D Właśnie takie rzeczy słyszałem już :D ale czy od tak małych dawek 100-150mg co te 6-7 dni (tak mniej więcej wygląda chyba TRT?) poczuje jakąś diametralną różnicę, która aż mnie "uzależni"? I kolejne pytanie, które się w takim razie nasuwa: [...]

a myślałem że ciągle bedziesz meczył te 3800 kcal :D i że to przez ilosć kcal Cię nie zalewa i że trening coś nie taki jak przyrostów niema, żeby nastała stagnacja naprawde trzeba sporo na sucho poćwiczyć i kilka programów treningowych przerobić z dopiętą dietą, ale wszystko przed Tobą.

poczujesz co to bomba i nie bedziesz miał zamiaru z niej zejść :D często do droga jednokierunkowa :D

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 23.08.2018 REDU dwójki dupa łydki tydzień 4 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki 1. Uginanie siedząc 5s 3x15 wstępne 2x12 robocze 2. Martwy ciag na prostych nogach hantle 5s 2x12 wstępne 3x12 robocza 3.dwÓjka na rzymskiej z obciążeniem 4x12 [...]

czytaj Bio - CUKIER dużo tych artykułów ma mase cukru w sobie a ludzie kupują bo bio :D chodż czasem niekture rzeczy są ciekawe ale to rzadko które a cena potrafi powalić.

ja też bym się cieszył, ale z pasa tez słabo spada ;-DPrzecież przy rekompie z pasa też spadnie.

A tak ogólnie cała dieta ma ręce i nogi ? :D mój pierwszy kontakt z zdrowym odżywianiem i sam układałem z wiedzy zdobytej z sfd/YouTube

ja też bym się cieszył, ale z pasa tez słabo spada ;-D

W przyszłym tygodniu ide własnie sprawdzić lh i fsh i nie wiem czy coś jeszcze? ZMA i Booster próbowałem. Jakiś tydzień temu mi się skończył, żadnej różnicy nie odczułem i o ile przed stosowaniem miałem zaniżony test ale w widełkach to teraz mam poniżej :D Chociaż to dwa różne laboratoria były - stąd może różnica. Miałem też robione FT3 i FT4 [...]

ja to już na te przechwałki ojana o ilości planków na dzień przestałem zwracać uwagę, wszak w 35+ .... bez filmiku się nie liczy }:-(Ja bym chyba nie chciała Pana Jana prowokować do takich filmików}:-(Ja wręcz przeciwnie. Ojan, dawaj filma %-)Przecież dzisiaj rano wstawiłem!:-D