d

Ja tam czytam na bieżąco, ale szczerze powiedziawszy, to interesują mnie głównie nagrywki. A tak jak kolega wspomniał, jak już wypiszesz wszystko, to nie ma co komentować, tylko obserwować, także tylko ci się wydaje, że piszesz głupoty :D A no i fajnie teraz siłka wygląda, z potencjałem na rozwój przwodzicieli z tymi linkami :) Zmieniony przez - [...]

Napiszę to może na wstępie jakby już nikomu nie chciało się czytać. Chciałem wstawić zdjęcie z dzisiejszego treningu nóg ale wszystkie mają praktycznie 12-13 mega bo robiłem aparatem 108 megapikseli więc nie chcę się wrzucić na forum tak więc jak ktoś chce zobaczyć to na Instagramie w story WinterR91 Zapraszam ;) Dzisiaj na treningu poszły nogi [...]

https://youtu.be/k_7HgGYiJ-I Hej tak więc kolejny trening dzisiaj plecy tym barku i brzuch a do tego na koniec jeszcze łydki zrobiłem chcę się do tych łydek przyłożyć w tym sezonie i zobaczyć czy ona coś urosną czy po prostu mam je słabe i tyle. Trening naprawdę fajny siadł jestem bardzo zadowolony ogólnie cały ten okres fajnie przechodzi więc [...]

Coś mało jak na Twoje standardy, ale to chyba trening pod pompę bardziej :D

Nie, żadnych zmian jakiś nie ma w porównaniu z poprzednimi masami, może tyle że rzadziej pisze raporty bo co 2-3 tygodnie w sensie dopiero jak się waga ustabilizuje to napiszę raport do Adama, dlatego też pewnie jakościowo jest lepiej jak na ten etap, chociaż teraz od tego tygodnia bardziej widze że tą wodą pociągam coś ;p Może przez niedzielne [...]

Ani grama tłuszczu na nogach :D

Dzięki dzięki ;D Jestem serio też zadowolony z aktualnego stanu;)

Musisz coś gadać na tych vlogach, te 5-10zań na początku i na końcu, wkręcisz się~- zobaczysz! Dzięki za info o siłce , sam za 1,5roku szykuje swoje , 24m2 :D. No to teraz przypomnij m i co to za tel masz - musze co ogarnąć, a opinia kulturysty ma być kluczowa ;P - juz Przemka troche podpytuje :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2023-12-11 [...]

Nie no ja też oczywiście :-D A Dawid to akurat wgl dobrą robotę robi, bo w PL takich materiałów nie robił i nie robi nikt.

Dzięki Mariusz za miłe słowo ;) To jak już wspominałem zadowolony jestem z tego jak to idzie fajnie bo też żadnego Wielkiego odbicia po zawodach nie było to też dla mnie duży plus. Teraz odbicie będzie ale pewnie po świętach he he :D

Siemka Z rana na czczo standardowo wpadło cardio później praca i nareszcie ostatni dzień w tej pracy a teraz pora na długi urlop bo dopiero wracamy 3 stycznia więc elegancko :D Dzisiaj wpadły plecy, bok barku, brzuch i na koniec jeszcze osiem serii na łydkę akurat tej łydki to sobie pilnuję i 3 razy w tygodniu minimum ją trenuję może akurat coś [...]

Oczywiście ;D Serio sporo tego jedzenia wpadło, nawet ciasta i to też w dużych ilościach aż rodzina się zdziwiła xD Ale odpaliłem się jak młody i pod korek xD

Hej Dzisiaj na treningu siadł pull ;) Ogólnie to pospane dzisiaj do ósmej xD te święta takie męczące że trzeba było odespać ostro xD haha Kurcze ale gdzie te czasy jak się jeszcze w pierwszy i drugi dzień świąt na Protector jeździło xD starość nie radość :D haha Ale może wróćmy do kwestii treningowej xD Z rana cardio 30min a po pierwszym [...]

68 Dzień Masy Waga 109,7kg Cardio 30min Bry bry bry Kolejny mega dobry trening z którego jestem zadowolony ;) w wyciskaniach wiadomo że silny nie jestem ale dzisiaj 137,5kg i to z lekkim zapasem nawet bym powiedział więc super ;) Ogólnie wzrost siły dzisiaj też odczuwalny fajnie ;) Wszystko wg mnie idzie na Plus, jedynie sylwetka coraz bardziej [...]

Też jestem tego samego zdania, a i od oglądania filmików od razu na trening ciśnie :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-08 14:34:07

C.D. /SFD/2024/1/14/bc8104ff8de94e5d98233f131acedc91.jpg /SFD/2024/1/14/edcea53b51344b979341e5cef68d5d6a.jpg

77 Dzień Masy Waga 109,8kg Cardio 30min Hej ;) Dzisiaj wszystko bajeczka. W sumie to nawet podobają mi się takie treningi o wcześniejszej porze czyli po pierwszym albo po drugim posiłku fajnie taka jest inna świeżość bo jak już się idzie po ośmiu godzinach pracy mimo tego że mam pracę biurową i siedzącą to i tak jest człowiek jakiś taki [...]

78 Dzień Masy Waga 110,4kg Cardio 30min Hej 12 Tydzień Masy rozpoczęty od Łap oraz lekkiego boku i przodu barku ;) Filmiki nagrane jak zwykle. Dzisiaj na starcie takie mieszane uczucia co do treningu to znaczy wąskie wyciskanie coś nie poszło ale w trzeciej i czwartej serii bo pierwsza a druga jak ostatnio nawet jakby leciutko lżej ale kolejne [...]

81 Dzień Masy Waga 110,6kg Cardio 30min Tak więc dzisiaj trening pull. Narzekać nie mam nawet co bo wszystko fajnie chodziło. Serio nie wiem nawet co napisać chyba jedyne to żeby jutro nogi równie dobrze weszły jak dzisiejszy trening ;D Szama Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 80ww 2: 55b, 0t, 120ww 3: 55b, 0t, 120ww 4: 55b, 0t, 120ww 5-10min przed [...]

Ale wiesz, że co najmniej raz to byś jeszcze luźno siadł? :-D