d

Nie no serio - jakbym wychodził na scenę wyglądając tak jak dzisiaj na treningu - myślę, że byłbym z siebie bardzo zadowolony ;-) Teraz juz wiesz co robić zeby takim wyjsc ;> Tak wiec! Czekam na moment az znowu poczuje zapach bronzera xD a Ty wyjdziesz na scene nabity jak na fotkach :-D

Nie no serio - jakbym wychodził na scenę wyglądając tak jak dzisiaj na treningu - myślę, że byłbym z siebie bardzo zadowolony ;-) Teraz juz wiesz co robić zeby takim wyjsc ;> Tak wiec! Czekam na moment az znowu poczuje zapach bronzera xD a Ty wyjdziesz na scene nabity jak na fotkach :-D Właśnie o to chodzi że nie wiem... przecież nie wyjdę na [...]

Nienawidzę łap %-) Ziomek na szybko pokazał mi podstawowe ciosy, a w zasadzie przypomniał bo juŻ kiedyś się w to bawiłem. On trzymał tarczę, a ja nawalałem w rękawicach ;-) Dobre aero :-D

Co nagrywa nie w tą stronę %-) :D ahahaah

Przemek Ciebie czyściło po gumie ksantanowej, guar czy po obu? właśnie zamówiłem gumę guar i zastanawiam się czy w ogóle ona nadaje się do zagęszczania wpc, byłem pewny, że większość osób korzysta właśnie z tej, a jak teraz popytałem to jednak ksantanowej :-D

Kto nie ryzykuje ten szampana nie pije :-D mysle ze to swietny pomysl, bedziesz nabity jak armata przy naprawde przyzwoitym docieciu :-) kwestia kategorii tylko, bo w klasyka chyba nie wbijesz sie z takim planem. Mimo wszystko mysle ze warto sprobowac ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2018-01-25 08:16:30

Haha Ron no dokładnie :-D Dawid - na pewno to jeszcze nie był mój bf stsrtowy, no i dojdzie zrzutka wody ;-) Do 95 na bdb dockęciu spokojnie wejdę.

nie byl Twoj startowy, ale jak sam zauwazyles teraz wygladasz wlasnie najlepiej, wiec czy nie lepiej ten 1/1,5% tluszczu odpuscic, a wyjsc wlasnie tak pieknie napizganym ? :-D

No właśnie podobnie sobię myślę. Lepiej się wkvrwiać małym ciężarem, niż spadającą sztangą :-D

[...] 5x 8x80 / 8x80 / 8x80 / 10x70 / 12x60 4. Wykroki na smithcie 5x8 22,5kg 5. Uginanie leżąc 6x6 67,5kg 6. MCNPN z hantlami 4x 8x34 / 8x34 / 10x32 / 11x30 7. Uginanie leżąc jednonóż 4x8 20kg Ulubiony trening, i zajechałem się niesmaowicie :-D Siady mimo że high-barem, to poszły nieźle. Cofnąłem się 20kg, no ale poszło z zapasem, i czucie czwórek [...]

Fest chciałbym zrobić z Tobą trening nóg :D

Ojj trening nóg z Przemkiem daję w kość :-P Zakwas trzymający pare dni murowany :-D Mnie po Opolu trzymał 3-4 dni :-)

TUT = czas pod napięciem, więc wydłuzając fazę negatywną, wydłużam i cały czas :-P No ale mniejsza :-D

Znaczy się na gwiazdkę 2020 :D?

Jak pierwsze wrażenia po przesiadce z iosa? :-D Nie myślałeś nad w ch*j tanim X? %-) No to akurat racja jakbyś się zalał jak świnia to byś tu szumu narobił i ludzi zaskoczył %-)

Yep! Ibw Krakowie i w sopocie! :d

A ile masz tych ww w DT? Podejrzewam, że nie ~800g :-D Dla mnie czasami ciężko jest przejeść te węgle w DT, i taki dzień bez ww to dla mnie trochę zbawienie :-)

U mnie na LC sprawdziło się po pierwsze posiłki dużo objętościowe to raz - odwlekanie posiłków w czasie to dwa u mnie w dni LC także, jak na razie najskuteczniejszym sposobem było opóźnienie posiłków, szczególnie jeżeli chodzi o rozpoczęcie dnia pierwszym posiłkiem, czyli np. zjem o 12 dopiero śniadanie, więc kolejne wpadają co ok. 2h, a jak coś [...]

LEGS 2 1. SQ 6x6 145kg 2. SQ na hack-maszynie 5x 8x70 / 8x70 / 8x70 / 10x60 / 12x50 3. Odpychanie od platformy 5x8 170kg 4. Prostowanie siedząc 5x10 25kg 5. Uginanie leżąc R6 6x77,5 / 6x92,5 / 12x82,5 / 11x82,5 / 12x72,5 6. MCNPN R8 8x110 / 8x142,5 / 12x127,5 / 11x127,5 / 13x117,5 7. Uginanie jednonóż stojąc 4x 8x32,5 / 8x32,5 / 10x27,5 / [...]

Wszyscy na to 'cierpimy', ale ! tak jak Panowie wyzej: 1. To z jakim tonem on się wypowiada... chce specjalnie zaobrazować, jak to kulturystyka go 'skrzywdziła' 2. Jadł 8000 kcal, rzygał i jadł znów, wiecie, już wcześniej słyszałem te historie u Richa Piany jak z kimś rozmawiał i dziwnym trafem identyczne słownictwo użyte zostało... :-D 3. Gada [...]