d

11.11.2019 Witam No to lecimy z 19 Tygodniem masy xD Z rana jak zawsze cardio. A standardowo około 15 trening, dzisiaj Pull 1. Postanowiłem dołożyć jednak do 160kg przy wiosłowaniu sztangą i wpadło 6 dobrych powtórzeń, w regresach też 5kg więcej i tutaj już tyle samo powtórzeń co ostatnio. Podciąganie szło lekko lepiej niż ostatnio, wioslo [...]

Konsekwentnie do przodu :D

Mi to juz sie sni po nocach minicut xD hehe czym dalej tym ciężej jest z tym żarciem ale jem bo w głowie siedzi myśl ze na redu znów będzie odwrotnie xD Taki sport :D

Tutaj już nawet mi nie chodzi że ze smakiem czy bez ale zwyczajnie o zapchanie :D Już długo też jestem na dodatnim bilansie bo prawda taka że teraz lecę 19 tydzień Masy więc nie mało a przed rozpoczęciem masy też już dokładaliśmy kcal +100g węgli i +80g węgli ale wtedy jeszcze waga ani drgnęła więc nie liczyłem tego jako do okresu masowego :P [...]

To czemu tego nie zmieniasz? :-D

Bo przynajmniej jakis ruch w dzienniku jest :D hahaha

To jest takie głupie ograniczenie w psychice, przerabiałem to. Żadnego ketchupu, węgle tylko z ryżu, żadnego chleba , do restauracji swoje jedzenie, z kobieta żadnych wyjść bo mi się posiłek przesunie itp, to jest chorowite i bardzo mocno ograniczające w życiu codziennym i odbierające radość z tego wszystkiego. Odkąd Jem z większym luzem, nie [...]

nawet sobie nie wyobrazasz jaki pyszny omlet moze byc jak masz 140g wegli w posilku :d nie widziałem wcześniejszej twojej wypowiedzi, no tak ryby musisz dac ciut wiecej jak chces zbiałko miec idelanie dlatego tez jak mam 250g np indyka na posiłek to ta paczka ryb 570g bedzie na dwa posiłki ;-) i nie zamierzam rozkminiac czy bedzie 5g wiecej czy [...]

No to ja już bym chyba spać po nocach nie umniał jakbym takie kopytka/klusi miał jeść xD i to całkiem poważnie mówie :D Nawalone mam w tej głowie xD

No to ja już bym chyba spać po nocach nie umniał jakbym takie kopytka/klusi miał jeść xD i to całkiem poważnie mówie :D Nawalone mam w tej głowie xD Dlaczego miałbyś nie spać?

no to nie wiem jak ty te zakupy robisz ze tak mało naklejek :D hehe

Dobra ja juz kończę temat mojej szamy :D bo sam na siebie bata krece xD Od dzisiaj pisze tak jak większość tylko makro posiłków xD

no to nie wiem jak ty te zakupy robisz ze tak mało naklejek :D hehe Bo za każde warzywo lub owoc jest dodatkowa... A Winterowi raczej obce te produkty, hehe. Ostatnie 3 strony tylko mnie bardziej przekonują, że to jest zaburzenie odżywiania. Nie chcę umoralniac bo jesyes dorosły ale to prowadzi w niedalekiej przyszłości do poważnych problemów. [...]

. Jak współpracowałem z Łukaszem, przez Ok rok. Bardzo dobry okres jeśli chodzi o formę, progres i naukę tego żeby nie kombinować zbyt wiele i zbyt często. Ale nie o tym. Czułem presję podczas tego okresu i to nie bezpośrednio przez Łukasza, ale jednak pośrednio tak bo chciałem z tygodnia na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz [...]

12.11.2019 Hej, dzień rozpoczęty standardowo od 25min cardio i do pracy. Po pracy trening Push 1. czyli nacisk na klatkę, na plaskiej dodane 2,5kg i zrobione 7p jak ostatnio, regresy też dołożone 2,5kg ale tam już spadło po 1p w dół. Wciskanie na lekkim skosie dodatnim 52kg hantle tym razem na 8p czyli 1p więcej. Za to przy wyciskaniu hantli na [...]

Ja pierdziele xD to ja mialem na mysli moje 175g manny zrobic w 175ml wody. Wtedy objętość bylaby taka znosna tylko nie wiem jak by to wyszło :D

Ja wczoraj z tymi śliwkami zaszalałem :D do dzisiaj czuje efekt xD Dopiero jak mnie zaczęły męczyć to sobie przypomniałem że nigdy nie były łaskawe dla mnie xd Ale smaczne były, owszem xD /SFD/2019/11/13/eaadd885b4174575a3f8a3e4916204a7.jpg

Chodzi o potreningowy? :D zawsze tam mam owoc xD jak nie jabłko to banan :p Ale wole banany jakos :p czesto tez ananas tam leci jak jest na promo świeży w biedronce :p

O widzisz i to mi się już podoba bo zawsze bawiłem się w gotowanie właśnie w garnku itp a tutaj widzę fajnie, szybko i na temat a takie rozwiązanie z rana jest idealne dla mnie :D

13.11.2019 Siemka Dzisiaj miały być dwugłowe, poślad, brzuch ale poszło nieco inaczej. zacząłem się rozgrzewać jak do RDl ale od 170kg coś mnie tchnęło że klasyczny mc bym sobie dzisiaj zrobił ;p tak więc dolożyłem 5kg w stosunku do poprzedniego treningu i siadło 235kg x5p. i jakoś tak stwierdziłem że już na regres nie mam ochoty xD później [...]