d

no wlasnie :D nie pomyslalem o tym :P

kultura wyspiarzy to sie nazywa:D prosiaki..

grzegi nie przekladnie tylko przelozenie. Jesli sie dobrze poprowadzi linki to bedziesz miec 100 kg, a juz widzialem rozne cuda ktore ludzie robili :D. kamil powiedz mi gdzie kupujesz takie obicie na oparcia itp itd ? i ile to kosztuje ?

spokojnie chłopaki , ja mam wakacje juz od marca ;p i potrwaja jeszcze do pazdziernika takze luzior :D , a poza tym , teraz mam najlatwiej zeby w pelnie wyciagnac moc z supli i dobrze prowadzic trening i dietke :D , dzis rano juz poszla porcja storma , spodziewajcie sie testu jutro;]

śmiesznie by było jakby nam gugcio teraz na efce jechal :D:D:D , pewnie uslyszelibysmy o losach chłopaka w ''pod napieciem'' albo cos takiego :D:D:D

Chce Troszke urosnac :D i byc zajbeiscie wyrzezbionym dlatego poswiece na to duzo czasu ale niewiem czy nie bedzie zadnych problemow pozniej :/ ?

ok sls , dzieki za rade , bo tez tak mi sie zdawalo ze jakas mala , bede sypal troche wiecej jak mowisz , tylko smak dziwny , w sumie dobry <grape> ale jak mowia niektorzy , smakuje jak jabol , bo nawet jakas taka ''siara'' niesmaczna zostaje :D:D:D

pozostaje pytanie czy watek tyczy najtanszych zrodel nabycia Z-force :D

hehe drugie pytanie nie jest na miejscu :D na pierwsze odpowiem jak zawsze w kolejnosci waznosci 2-3 g EPA+DHA >25% kalorii z tluszczow wiekszosc kalorii z tluszczow z mononienasyconych zdrowe ilosci (nie za duze) nasyconych - wiec bez drastycznego podjescia i mega obcinania wszystkiego to co sie wkradnie poza to co wyzej z wielonienasyconych [...]

Gratuluje Darku zakonczenia pracy :D

1. problem z 'pustym zoladadniem' jest taki ze praktycznie tzw kulturystycznej diecie NIE wystepuje - chyba ze ew rano i to jesli ktos nie nastawia budzika na 3 w nocy i nie popija przez sen odzywki bialkowej 2. w zwiazku z tym iz trudno uzyskac takowy stan bralbym z przymrozeniem oka owe zalecenia glowna rzecza ktora ew mozna doswiadczyc - ale [...]

Moim zdaniem to nigdy nie odpuszczał sobie nóg, jak większość początkujących i ma. Co ja bym dał za takie giry ;d

Jak dlamnie raz w tygodniu dla przyjemnosci moze isc troche pomachac :D Jak on ma 13 lat to ile on podniescie 30 kg !!.Jak malymi ciezarami bendzie cwiczyl to nie zaskodzi a moze i nawet pomoze sciegna wzmocnić.

Najpierw trzeba miec mase żeby mie co rzeżbic nie :D najpierw wez jakąs masowke + dieta i potem rób rzeżbe.

bu : storm o smaku grape SLS: no wiesz co , aj tak mialem jak sobie golnalem porcyjke i zeby odczekac do sniadania sie polozylem , i musialem sie dzwignac bo tez chciało wrocic , moze tom jest poprostu jabol w proszku :D:D:D

Miałbyś czwarte wagą bym wygrał :D Ja wolałem atakować złoto ale niestety nie udało się i poszło do kogo innego

jezeli skacze do przodu przy ciągnięciu to jestem prawie pewien, ze zuzycie korby i łańcuch na 100% naciągnięty. co do czyszczenia łańcucha niezawodny sposob to wziąć wd40 (co prawda nafta w spreju ale działa :D ) no i spryskac łańcuch, jak odcieknie wytrzec szmatą, spryskać go jeszcze raz i pozniej kompresorem po nim pociągnąć... wydmu****e cały [...]

Dzięki,że mi to uświadomiłeś :D.To lece plan zmienić.Jeszcze raz dzięki. @Polskikoks -też dzięx.A co do siłki to dopiero tak po 20 lipca :/.I też dlatego,że chce na początku trochę podbudować siłę w domu.Narazie tyje(znaczy są przyrosty ),a to dobrze . WAŻNE^^ Mam jeszcze jedno pytanko.Jak mogę [...]

jeszcze jedna z dzisiaj.

proponuje akcje , test zbiorowy , przez miesiac kaZDY NA TRENING ZAMIAST WODY / CARBO , bedzie brał jabola , zobaczymy jakie beda efekty :D