d

nie no kreatyny bym NIE odstawial :D

Skorzystam z topicu i zapytam rowniez o sucha mas miesniowa ale pod innym wzgledem. Jakie proporcje uwzglednic Bialko, wegle, Tlsuzcze na 1kg masy ciala przy planie na sile + xpand (mam nadzieje :D ). Jestem po redukcji sila spadla jak to po redukcji... teraz chce nadrobic stracone kg na sztandze i postarac sie dalej cos zdzialac ale bez [...]

panowie już półmetek :D:D

Okej :D dzieki za informacje :) pzdr.

czytajac nasze ostatnie teksty nie wiem czy dobrze robisz :D ale sie ciesze <ok Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-05-15 21:25:36

Aaa, tyle ze oprocz tego Martwego Ciągu robilem wznosy tułowia z obciazeniem na tej laweczce (Rzymskiej to sie nazywa chyba ale glowy nie dam). W sumie chce zaczac od wakacji robic bo sie jakos nasluchalem ze te cwiczenie raczej dla starszych i bardziej doswiadczonych... ale to juz w nastepnym planie stwierdzilem, pozatym bardzo lubie te wznosy [...]

ja tez od miesiaca robie 2x w tygodniu klatke tylko jak robie ją w poniedzialek (3cwiczeniax34serie) to w czwartek (2cwiczenia x 3 serie) zeby zbytnio nie przeciazyc klaty .. czy to cos da... zobaczymy :D

na 1 :D

Dogi89 no tak:D a reklamy rozdaje się a nie sprzedaje:) NO na upartego za symboliczną opłatą:)

widze ze tyle osob mi pomaga ze masakra dzieki ! :d

Aha Pitt mam pytanko mozesz mi dac jakies namiary na ten sklep co w nim pracujesz? :D bo ja bede w Polsce 20 maja i bede sie wybieral do KRK wiec moglbym zajrzec

podajcie jakis fajny cykl z agą ;d

Takie posiłki to ja jadłem po wyjściu z inkubatora i już wtedy zaczął mi biceps rosnąć od tak owej super dietki. Chcąć nabrać masy na tej diecie, schudłbym chyba z 10kg w miesiąc Ty pojęcia nie masz o diecie, Ty stara d*upa jesteś bez obrazy of course

tez ide spac niedlugo ;d

cos tam sklecilem ;) 3. Wymień przeciwwskazania i ograniczenia w gimnastyce korekcyjnej dotyczące bocznych skrzywień kręgosłupa. Opisz schemat KLAPPA (pozycje lordotyzujące i kifotyzujące) oraz zachowanie kręgosłupa i obręczy barkowej i biodrowej w zależności od kierunku wygięcia SKOLIOZA zwana BOCZNYM SKRZYWIENIEM KRĘGOSŁUPA Jest wadą polegająca [...]

skorup , sadze ze szoho bardziej chodzilo o makro jesli tez redukuje :D (b/ww/f/) ,pozdr, nadal sledze;]

Simone51 a dlaczego uważasz że nie można połączyć klatki bicepsa i tricepsa?? sam czeto robiłem takie połączenie i bylem z niego zadowolony A co do przetrenowania nie sadze żeby trenowanie 2 razy na siłce i 2 na kick boxingu mogły doprowadzić do przetrenowania Leito16 faktycznie mógłbyś dać coś więcej na temat tych treningów Klata,bic i tric... 1 [...]

Tez nienawidze smaku twarogu dlatego na noc zeby szybko i sprawnie poszlo. Biore troche mleka, najczesciej pol kostki (wiadomo czego :D) miks tak zeby bylo plynne i w postaci plynu gladko sie polyka tylko ten taki posmak zrabany zostaje... ale wtedy przed spaniem trzeba sie umyc xD xD xD (nie wiem jak wy ale ja jak najbardziej :P ) i wszystko [...]

potrzebujesz jeszcze grafika ;D ?

hmm to kto tu ma cos do gadania co do cen na sfd:D