d

Witam. Trochę mnie nie było, niestety miałam delikatną przerwę w diecie i treningach, nałożyły się święta, wyjazd na narty, sesja (zdałam wszystko, żadnych poprawek!;) ). Starałam się chodzić przynajmniej 1-2 razy w tygodniu- raz na siłownie, raz na tbc albo inny fitness. Gorzej było z dietą… ale było minęło, teraz biorę się porządnie za siebie. [...]

@Tanka Nie, nie chce sześciopaku. Chce mieć chudy brzuch. Coś takiego : [...]

http://www.google.pl/#hl=pl&tbo=d&spell=1&q=warzywa+i+owoce+%C5%BAr%C3%B3d%C5%82em+witamin&sa=X&ei=nbwOUZPKKJOQhQfXy4CoCw&ved=0CCgQvwUoAA&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bvm=bv.41867550,d.d2k&fp=7add67d3f3206857&biw=1252&bih=548

02-03.02.2013 tydz 4/6-7 Nie udało mi się zrobić treningów w weekend }:-( Z aktywności to był mop i Młoda przeciągnęła mnie po galerii bo nie ma się w co ubrać %-) prawdziwa kobieta }:-( Wróciłam to byłam tak zmęczona a nogi to mi weszły chyba w D ;-D Miska nie liczona @@-) Dzień za krótki %-) Nie wiem jak ja to wszystko odrobię ale już nic nie [...]

d) tak przelecieć dziewczynę, żeby zapomniała o bożym świecie Jakem Karp, popieram :-) Dziewczyna poszłaby spać i później przeleciałbyś recepcjonistkę! Jakbyś Jej zrobił dobrze miałbyś te same fanty co przez wezwanie policji :D Panią Krysię po 50tce ze sporą nadwagą %-)

widać,ze nigdy nie startowałeś w żadnym konkursie:-D chyba masz na tym jakiś uszczerbek,ze lubisz najeżdżać na kogoś...ahhh tylko pośmiać się można co tu piszesz...bo na to nie ma odp:-D

widać,ze nigdy nie startowałeś w żadnym konkursie:-D chyba masz na tym jakiś uszczerbek,ze lubisz najeżdżać na kogoś...ahhh tylko pośmiać się można co tu piszesz...bo na to nie ma odp:-D skromne to było ,ale było rok 86 -4 miejsce waga cięzka Mistrzostwa okregu Połnocnego w Starogardzie Gdańskim (7 województw) rok 87 -4 miejsce w Pucharze Baltyku [...]

Tama, spróbuj telefonem komórkowym ;) daje radę:) tylko faktycznie załóż jasne spodnie, bo się zlewasz z podłogą. Wygodnie Ci w bluzie ćwiczyć?:) przeca gorąco strasznie już po samej rozgrzewce. Odsłaniamy ciałka:-D trzeba się przyzwyczajać, jak efekty końcowe przyjdą to chociaż odkrycie opracowane będzie dobrze ;-D

z mlekiem masz witamine D i bialko dotakowo, minusem jest laktoza. im wiecej tluszczu w mleku tym teoratycznie wiecej wit D

Geng dobrze prawisz, ja zrobilem to bo mi sie nudzilo :-D Mezeengan a skad mialem wiedzec ze juz takie cos bylo ? :D

nie ,raczej dziewczyny zwracaja uwage ze za duzo, ale IMO ujdzie taka dieta w tej chwili jedz masło a nie margaryne, i nie licz warzyw , upiecz sobie kawał miecha i pomroź w kawałkach i go dawaj na chleb a nie "szynkę drobiową" to brzmi jak cukierek z błota %-) hah :D okej, pomyślę nad tym mięchem :D

Ładne ciężary:-) zazdrość... wrr... Walczę%-) Miska - mój ulubiony dzień ładowania ww:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f2efe95d141489f998f04348fa29b45.png Po obiedzie jeszcze czeka mnie bieganie:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-02-04 11:29:27

ja bym zjadł languste;D ale to tu raczej nie osiągalne;D. Kraba też nie próbowałem, ale niebawem spróbuje. Tak to są produkty które się kocha lub nienawidzi. Suszi też nie jadłem. ;p tylko mam na nie ochote ze względu na to że ładnie to wygląda, ale jak pomyśle o surowej rybie to.. haft. Mimo że ryby uwielbiam

w gorach to beda areoby:D jade polazic troche. zaraz bedzie 10 lat jak jestesmy z żoną razem a nigdy w gorąch nie byliśmy:D znaczy razem. tak to glownie morze lub mazury

bo tydzien temu ode mnie sie nap*****lali i wczoraj pojechalismy na odwet Bylo nas 15 a ich 30-40 ale bylo spokojnie :D Gdyby zaczeli to bysmy im naj**ali Pobawilismy sie na discu i wrocilem do domu o 2:30 :D

akurat w tej wiosce co bylem to same p***y :D Zadnych koksow kotlet ale duzo zmywania :D

Jak na dwa lata to dosyć ładnie ci poszło :D .Ja bym doprawił klatę :P :D

Zmienilem trening i dodalem cwiczenia Lafaya, w piatek zrobilem sobie tylko rozgrzewkowa sesje dlatego nie bede zamieszczal wynikow. piatek 01.02.2013 1s-----10p 2s-----11p 3s-----12p 4s-----10p 5s-----10p poniedzialek 04.02.2013 A 10 11 12 13 10 D 9 9 9 C1 3 3 3 G 25 15 16 K2 10 8 13 sciskacz 35/30 40/30 40/30 W pompkach juz nie ma takiego [...]

:D ja tam zawszę łyżką, widelcem przejeżdżałem po puszcze i była, bądź na wierzchu ważne żeby wgl. była, ale i tak dobrze że ułatwiacie ;d

Yyyyy, utrudnień? 8-O Brzmi przestrasznie \-) Mnie tu, Chudzinko, jeszcze nie było, a pragnę otrzymywać powiadomki :-D;-D