d

WL 60 x 8 75 x 5 85 x 4 95 x 3 105 x 2 115 x 1 130 x 1 140 2x3p proca 3x150 1x160 1x170 w dół ze 180 :-{ SQ 145x5x3p Nie za bardzo widać na filmie walkę z niewidzialną ręką ciągnącą sztangę. Jedynie po trzęsących się łapkach, można wywnioskować, że tam odchodzi ciągłe starcie %-) Widać za to, że źle poprowadziłem sztangę przy 180 czym odebrałem [...]

była okazja żeby coś głupiego napisać, ale poczekam do wyjaśnienia sytuacji ;-D trzym się tam bo finał sezonu blisko ;-)

Mi napisałeś AMRAP ale na szczęście z dopiską: 200 x AMRAP (bez przegięć :D ) Ale i tak technika nie powalała. To już chyba takie napięcie przedstartowe

Czołgu obyś miał rację, kiepsko byłoby oddać walkowerem. Kokosanka, a gdzieś ty się szlajała,he? Kilka stron temu desperacko Ciebie poszukiwałem! Ruda w odstawce chwilowo, wage zbijam ;-) Kabo, pisz, toż mnie znasz. Ajazy, nic tu Twojej winy. Tak jak przed 5rm czy 3rm w siadach, tak i dzisiaj do MC, od rana obieram cel. W siadach ciężar a dzisiaj [...]

Bede zyl a i film sie pojawil @-) Na niedziele powinienem byc gotow bo na jutro to bedzie ciezko. Takze czolgu, szampany w Twej lodowce musza poczekac. Ps Masz racje Paatik, wyklady mam regularnie w domu, czesto, bardzo nawet, wiec sie udodpornilem ps2. Viki, bieganie najgorsze ze wszystkiego ;-D ps3. Kabo, w punkt by bylo.

Żeby morfina miała wjechać to nie dam mu tej satysfakcji ;-D

Żeby morfina miała wjechać to nie dam mu tej satysfakcji ;-D Nie do końca o to mi chodziło }:-(

Żeby morfina miała wjechać to nie dam mu tej satysfakcji ;-D Nie przeszło by - WADA już ma u Ciebie zaplanowaną wizytę 2.XII %-)

Paatik, sugerujesz, ze powinienem sie jakos uziemic? Dawaj propozycje ;-) Żeby morfina miała wjechać to nie dam mu tej satysfakcji ;-D Nie przeszło by - WADA już ma u Ciebie zaplanowaną wizytę 2.XII %-) Mlodemu powiem zeby nalal do probki /-)_

Na szczęście na wylocie :-D

Paatik, sugerujesz, ze powinienem sie jakos uziemic? Dawaj propozycje ;-) Żeby morfina miała wjechać to nie dam mu tej satysfakcji ;-D Nie przeszło by - WADA już ma u Ciebie zaplanowaną wizytę 2.XII %-) Mlodemu powiem zeby nalal do probki /-)_ To młody jeszcze nie na bombie? jak go za młodu porządnie nasycisz to nie będzie później już potrzebował. [...]

W garażu byłem, rozpiskę wykonałem. 15min i po zabiegu. To teraz tak stopniujemy napięcie? Nie mogę czymś poważnym, to chociaż tak ;-) Kiedy dziennik Lokomotywy milczy przez 3 dni wiedz, że szykuje się coś poważnego... Nic poważnego, wewnętrzna walka :-P Nie ma się co rozpisywać, bo to historie dla psychiatry a nie na forum. Napiszę sam wniosek, [...]

Czołgu, pocieszę Cię a może Fansa zmartwię (bo pomyśli że w niego nie wierzę) ale te cyfry nie pasują teoria mówi że podchodzi się tak 1. bezpiecznie na zaliczenie 2. na wygranie/rekord 3. poprawka p2. lub maksowanie ja typuję tak podejścia 140 (tu może być też 150) 155 ->new PB 160 taki jestem teoretyk ;-D ale ucieszę się jak się pomyliłem w dół [...]

Czołgu, pocieszę Cię a może Fansa zmartwię (bo pomyśli że w niego nie wierzę) ale te cyfry nie pasują teoria mówi że podchodzi się tak 1. bezpiecznie na zaliczenie 2. na wygranie/rekord 3. poprawka p2. lub maksowanie ja typuję tak podejścia 140 (tu może być też 150) 155 ->new PB 160 taki jestem teoretyk ;-D ale ucieszę się jak się pomyliłem w dół [...]

a maxa we frontach sprawdziłeś? %-) W czym? ;-D

a maxa we frontach sprawdziłeś? %-) W czym? ;-D Nie w czym a gdzie }:-( ,na froncie |-)

a maxa we frontach sprawdziłeś? %-) W czym? ;-D Nie w czym a gdzie }:-( ,na froncie |-) Na którym? %-)

Ja już też po WL. Ławka u mnie jak to u mnie czyli za bardzo się nie zmęczyłem. Jadę więc MC :) Sprawdzasz dzisiaj MC? Orzesz Ty, to ja miałem wywierać presję;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 23/11/2018 19:50:50

Strongman też jest super :-)) tylko szpeju dużo trzeba i górę musisz wzmocnić, bardzo nawet. Siady sprawdzone :-D Jedno wiadro to za mało jednak. Trzeba by conajmniej dwa podnosić, żeby lęki pokonać. Dwóch nie podnoszę więc skończyło się na jednym strzale. Nienawidzę tego szacowania zapasu, ale w kole dychy był. No nic, szkoda, ale ja mam dla [...]

Na koniec to tylko maksy treningowe i tak robiliśmy bez zatrzymania, więc możemy sobie pozaliczać. Tylko w siadach nie rób kibla a mc od kolan %-) Ty a może jednak dzisiaj powrzucamy co mamy? Będzie dodatkowa spina na ostatnie boje, jeden zaczeka na drugiego i wrzutka nr 2. Co? Jadę teraz z młodymi na sklepy, to za jakieś 2h będę gotów jakby co [...]