d

Paawo nie będę próbować, bo zabawę skończyłam. Celem było sprawdzenie czy pójdzie 100 i mi to wystarczy :-D Jeśli wzbraniasz się przed dokładaniem na sztangę, zawsze możesz dołożyć repsów ;-) Myślę że 3x100 również by poszło

teraz akurat daje tez 2x 500mg wczoraj DNT, 30min cardio na czczo srednie samopoczucie bo zatoki cos k***a znowu-juz nie mma do nich sił ;d

...bardziej tak \-) Autor tematu niestety się nie kwalifikuje :-D

Zwróciłeś uwagę na mój nick? O jakich poważnych gościach mówisz %-) W tym dziale od dawna jest jedna nadrzędna zasada - bez filmu się nie liczy ;-D No mi też jednak stara idea bardziej podchodzi :-P Tsu, wydaje mi się że wypaczasz idee idei /-)_ Ja chciałbym zobaczyć trening Paawo, a Ty tyłek }:-( Ojanie, siła mojego chwytu to w zasadzie siła [...]

Całe szczeście :d wraca teraz dopiero w Maju %-) Więc powiem jej może żeby mi ryż przywiozła%-) Albo zgrzewkę niebieskich monsterów %-) Bo makaronu mam już dość x)))

Wielkie graty dla Krzyśka !!! Po cichu liczyłem że w końcu pęknie zaczarowane 400kg 400 to on już dawno zrobił. Nie dokończyłem zdania i wyszło słabo.... Chodziło mi o kategorię 105kg ;-D Bo przecież wszyscy pamiętamy 420kg we Wrocławiu :-)) 400 kg już dawno zrobił w kategorii 105 kg.

mama dba, wiec pewno czy kolejnej wizycie znwu z 10kg wpadnie wiec leiej spiesz sie z jedzeniem ;d

Wkońcu chce uciec z kategorii Marca bo mówi że chłop nie do przeskoczenia:) Marzec classic Pshique i juz eilte PRO więc Tomek bezpieczny ;d

czyli dobre wieści ; ) mi by sie teraz przydała jakaś dobra przedtreningówka bo po całym dniu mam cieżko zaskoczyc :D to tstuj i dawaj opinie;d

Wielkie graty dla Krzyśka !!! Po cichu liczyłem że w końcu pęknie zaczarowane 400kg 400 to on już dawno zrobił. Nie dokończyłem zdania i wyszło słabo.... Chodziło mi o kategorię 105kg ;-D Bo przecież wszyscy pamiętamy 420kg we Wrocławiu :-))

Lucyna niedobrze że nie lubisz hipa %) spoko jakoś go przejdę raz w tygodniu ;) miziania po nóżce nigdy za wiele i zawsze brakuje ;) hmmm... wyczuwam głębszy problem :-D%-) fakt - bolące kolce biodrowe to jest jedyny problem ;) dokładnie Marcin póki co Tomuś dba o moje samopoczucie i węgli to mam duuuużo :) Dobrze, że mam tylko 3 dni treningowe [...]

28/01/2019 Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 4+2 cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 4+2 cc x 6+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 4+2 / 3+2 / 3+2 / 2+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 niby idzie to podciąganie powoli do przodu, ale nie wiem dlaczego ciągle kręcę się wokół tych samych ilości powtórzeń i nic [...]

ja to w sumie nie czaje, kazdy zna moje podejscie do cheatowania i znow poruszajac ten temat moge wywolac gownoburze, ale cheat w macro ? :-D to tak jak na swieta liczyc kcal, albo na k*rwy sie poprzytulac, jak juz cheatowac to chyba zasada - chociaz raz yebac macro, szczegolnie jezeli ktos robi to raz na x czasu :-P

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 28.01 poniedziałek Dzień 22 Trening /SFD/2019/1/28/b5d17cc0f7c54bc6bef1b01e6e53ff11.jpg Ostatni trening z dużym ciężarem w MC. Cel to było sprawdzić, czy pójdzie 100kg, poszło i to mi wystarczy ;-) Oprócz tego sporo ćwiczeń na chwyt i zwis jednorącz. https://youtu.be/ewnGL6BGsqk [...]

Nie była bezsenna :) tylko przerywana, najpierw 2h snu ale potem ponad 4 :-D Obudził się niedawno i znowu było więcej płaczu, więc po prostu wcześniej niż zwykle rozpoczniemy kolejny dzień :) Później w ciągu dnia, mam nadzieję, że sobie odeśpi

A no pewnie biorąc pod uwagę że widzę sie z nia tylko kilka miesięcy w roku:D to nie mogę je odmówić takich prezentów czy innych drobiazgów:-D

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór. Nowy tydzień, nowe wyzwania, nowy plan i nowa dieta. Poniedziałek rozpoczęty z wysokiego punktu! W pracy cały czas coś się działo może nie stricte problemowo ale z racji tego, że podjąłem się kilku zadań na własną rękę to siedzę i grzebie sobie w kodach i skryptach towrząc coś co pomoże mi w jakiś [...]

Wzorek dajesz zdjęcie jacuzzi :-) Daj mi chwilkę , muszę pogrzebać w fotkach... teraz nie zrobię na żywo , bo leżą na nim meble ogrodowe ;-D

System do zawodów rozpoczęty , w końcu takie ilości obciążenia jakie lubię !!! PONIEDZIAŁEK Waga rano 114,1kg 8-) Dzisiaj moja relacja w nietypowy sposób ;-D FighterX Kiedyś pytałeś czy wszystkie treningi / ciężary planuję wcześniej ? Tak jak pisałem i jak widać w moim zeszycie ..... Dzisiejszy trening wszedł wręcz fenomenalnie , pomimo iż [...]

Coś czuję że ten sernik u mnie wleci na nast refeed :-D Chociaż ostatnio dobra szarlotke jadłem %-)