d

Będzie wincyj, cały rok przede mną ;-) A jak trzeba będzie to i dłużej. Mam czas ;-) Winter potem poszukam jakiejś rozpiski to wstawię ;-) Ale tych planów priorytetowych to już kilka było w sumie :-D

Ja wlasnie tez jutro przewertuje Twój dziennik :D może znajde, chodzi mi o ten ostatni co Ci tak łapy wystrzelily. Wiadomo ze kopia nie poleci ćwiczeń ale musze sobie przeanalizować i moze cos ułoze z tym co mam dostepne u siebie w piwnicy. Więc jeszcze z 2tygodnie może bym poleciał na tym co jestem a później zmiana na prio na te ręce jakies :)

Właśnie nie. Zaczynał padać już sam z siebie, co normalne u mnie po tylu tygodniach i takiej ilości węgli. Ale jak doszło te 10mg MK, to znowu ruszyło. W dni MC czasami jestem nawet lekko głodny :-D Jeszcze w nawiązaniu do mety - od kilku dni już leci soda zamiast dna. Na razie powiem tyle że również nie boli, i na pewno też bdb działa. Czy [...]

Mi na mecie siła szła niebotycznie szybciej niż na antku i ten humor od dopaminki wyższej był bardzo fajny :-D

Też bardzo lubię metę w iniekcji, 50mg dużo lepiej czułem niż np. 100mg antka w tabletkach %-) pompa, nabicie, progres siłowy, wszystko na plus, ale jedyny minus że w moim przypadku sylwetka robi się taka jakby za mgłą mimo trzymania estro w ryzach, na antku tego nie ma;-) Od siebie polecam też połączyć te 2 środki ale lecieć w mniejszych dawkach, [...]

Mi się jednak wydaje, że antek będzie jeszcze lepszy. Jak mowilem, na razie mam slabe porównanie, bo jak leciałem antka dawno temu, to cala otoczka była inna, mocniejsza. Ale po nowym roku bede chcial zrobic do niego podejscie. Jeśli będę miał jakiś dobry lab, bo soda chyba nie ma z tego co wiem, andro też nie. No ale to zobaczymy. melia, Przemo, [...]

Przemek wlasnie pamiętam z forum tbb jak tak leciales, i bardzo mnie to zaciekawiło. Z tym ze ja z orali już rezygnuję, więc nie przetestuję :-( Dawid o meli slyszalem duzo dobrego, ale tez to ze od jakiegoś czasu juz kto inny to klepie? Zreszta nie mam tego z pierwszej ręki, a zawracać komuś tyłek za kilka flaszek antka, to nie w moim stylu :-D [...]

Liczyłem na to, że się odezwiesz %-) Nie wnikam już w tą melię. Ale wyebki latają na pewno, mój kumpel Kamil Dobroczyński, ten klasyk od Rębisia, dostał cypio niedziałającego %-) Ale skąd miał to nie wiem. Novo inna bajka, no ale liczę jednak na sodę :-D

ja tam znam gości co po 300mg lecieli, więc raczej nie ;-) dodam, ze typ co to leciał walił jeszcze 2g testa i mnie się pyta czy uważam, że ma gino %-) a tam cyce jak u kobiety w ciąży %-) oczywiście o IA nawet nie słyszał.. ale takich w UK to podejrzewam, że jest pełno :-D polska pod względem wiedzy wydaje mi się, że jest znacznie wyżej od [...]

Może też w tych 300 było 150mg, :d ale jak suty puchły to działało xD

ja tam znam gości co po 300mg lecieli, więc raczej nie ;-) dodam, ze typ co to leciał walił jeszcze 2g testa i mnie się pyta czy uważam, że ma gino %-) a tam cyce jak u kobiety w ciąży %-) oczywiście o IA nawet nie słyszał.. ale takich w UK to podejrzewam, że jest pełno :-D polska pod względem wiedzy wydaje mi się, że jest znacznie wyżej od [...]

No to ja w sumie poodbnie tylko że te wstępne zawsze też robię na poodbnrj ilości pow co robocze więc może temu jestem słaby :d ale jakoś nie lubię tych wstępnych np 3 pow ale kiedyś też tak trenowalem

"8x60 8x90 6x115" Hah no to teraz już wiadomo czemu ja robię tylko dwie wstępne :D bo jak się jest cieniasem i się wyciska tylko 120kg xD No ale fakt przy siadach więcej robię wstępnych ;p ogólnie te wstępne to też zależą od tego kto ile wyciska. Wiadomo że czym więcej się targa tym więcej tych wstępnych trzeba zrobić i się przygotować do [...]

No to ja w sumie poodbnie tylko że te wstępne zawsze też robię na poodbnrj ilości pow co robocze więc może temu jestem słaby :d ale jakoś nie lubię tych wstępnych np 3 pow ale kiedyś też tak trenowalem Tracisz z pewnością jakiś tam procent mocy jeśli przykładowo szarpiesz 200x8 i wstępne lecą 60,100,140,170-180 tez na 8. Ja jestem zdania tak samo [...]

Pewnie ;-) Ale od razu mówię, to jest moje zdanie (jak widać nie tylko :-D ), i nie chcę tu żadnych kłótni z wyznawcami nowych naukowych teorii, bo wiem że i takich osób jest tu sporo.

Ja mysle że warto urozmaicac albo inaczej testować i wybrać to co nam najlepiej pasuje, ja akurat mam za soba treningi na zasadzie jak Przemo teraz ze własnie wstpne na roziej iklosci pow i nawet po 4 pow szły przed robocza potem ta robocza i back off, a ostatnia mase i redu trenowałem tak ze wstepne były plus inus na takiej samej ilosci jak [...]

Pomijając sztos formę ogólnie to zaj**icho wyszła łapa :D

LEGS 2 1. SQ na hack maszynie 1x6-8 + 1s bo 8x170 / 12x145 2. SQ na hack maszynie jednonóż 2x6-8 + 1s bo 8x50 / 8x50 / 13x42,5 3. Odpychanie leżąc 2x8-10 + 1s bo 10x220 / 10x220 / 15x187 4. Odpychanie siedząc wąsko 2x10 + 2s bo 10x250 / 10x250 / 13x225 / 16x200 5. Uginanie leżąc 2x10-12 + 1s bo 12x75 / 12x75 / 15x64 6. Uginanie siedząc 2x12-15 + [...]

A batonika po treningowego już nie wstawił :D , nogi cud

To tylko 15g ww było :-D Tam w misce lepsze rzeczy %-)