d

no ale ile ty tego trenu spożyjesz ?? 10ml nie zabije ciebie, Więc bez obaw możesz spożywać tran ;) Już wiecej Wit.D dostarczysz z owoców :P

moj trening trwa ok 1,5 h cztery razy w tygodniu dieta hmm jem poprostu sniadanie 4 kanapki z jakas kielbaska obiad ziemniaki i jakies miesko lub zupka zalezy co mama ugotuje :D i kolacja 3 kanapki a cukry w postaci słodyczy ograniczylem do zera bo to bym najwiekszy problem bo jadlem ich dos duzo

[email protected] tez prosze o fotki i cenik :d

hiit można robić nie odrywając nogi od ziemii :P , Tabata jest odmianą HIITA, po prostu w tabacie stosunek pracy do odpoczynku jest 1:0,5 a w hicie 1:2 lub więcej W tabacie robisz 4 minuty W hiicie od 5 do 20. Tak więc thusters'ami albo przysiadami ze sztanga z przodu, można robić HIIT'a :P Chodzi o zwiększenie tętna do 95% max, potem poprzez [...]

witam, do pazdziernika zamierzam zasuplementowac sie nastepujacymi specyfikami: kreatyna (mono + piro), d-rybosa, l-glutamina, no i odzywka bialkowa. pytanie: jak to najlepiej polaczyc, jak i ile brac w dniach treningowych i nietreningowych? trenuje: wtorek, czwartek, sobota; niedziela - basen, sauna itd. i dopoki jest cieplo:) rowerek rano na [...]

jeszcze nigdy niemiałem takich przyrostów :D

no produkt bardzo wygodny 3gr w ampułce świetnie po dwie :D cena też przystępna jak na nowość

dobrze jest:D a to chyba jest cień chłopacy co nie???

Tylko,że ta "pierś z indyka pieczona" to wędlina którą zakupiłem w delikatesach dziś:d i czy to na redukcje będzie najlepsze oczywiście do codziennego spożywania o każdej porze;) a ten chlebek na zakwasie ma mniej ww i ig od "Fitness Style Pełen Ziaren" ?

tak prześwietlenie z opisem ,,, przesunięcie blaszek granicznych TH10, TH11 i L1 i lekko klinowe kształty dysków... pisze z pamięci bo gdzieś mi się zawieruszyło, w każdym razie każdy ruch w okolicy kręgosłupa w nieodpowiedni dzień (na zmianę pogody) powoduje u mnie paraliżujący ból, w pracy już się nauczyłem jakotako funkcjonować. a jak naprawde [...]

co do techniki to : https://www.youtube.com/watch?v=ogXB8_NUj-4 a i moja pomyłka to było 50 kilo wtedy jak mnie skurcz złapał :D

Up - Zgodzę się z Tobą. Więc można by spróbować tego programu racja? ;-D

Czyli mniej więcej dobrze to ujołem :D

no ok hehe chyba zaraz po Biblie pobiegne..:D xD a jesli chodzi podmiane 1 cwiczenia czy robic zmiany całkiem co jakis czas?

Paradoksalnie, aby tłuszcz spożywany zamienić na tłuszcz zapasowy organizm musi dokonać dużego 'wysiłku' i robi to niechętnie O dobroci tłuszczy można by mówić wręcz w nieskończoność. Najbardziej podstawowymi funkcjami tłuszczy są ich właściwości rozpuszczające niektóre witaminy (A, D, E, K), a co za tym idzie dają one możliwość ich wchłonięcia. [...]

Hahaha. Koszulka dobra. :D

ja bym do smarzenia dal smalec a olej kokosowy dawal do kulo odpornej kawy 100% wykozystania i oczywiscie nie rafinowany :) sam tak robie za drogi zeby dawac na patelnie ;D

A co do firmy marbo i firmy transportowej DHL mam wiele zastrzezen! zaciski które kupiłem wraz z gryfem nie chca zachodzic na niego! co jest dla mnie porażką!! i nie polecam kupowac tego w marbo. oraz paczka ze stojakami była porozdzierana i profil byl ugiety i musiałem go prostowac. to tyle. jak by ktos cos chciał to walić śmiało! :D

Oj tak walnąłem z tymi % :D Poprostu chce to zrzucic taki jest moj cel . Kasa raczej mniej ważna . Chce to zrzucic i tyle . I nie wiem jak sie za to wziasc . Dodam tyle ze na mnie nie działają rzeczy typu głodzenie sie czy np jak bardzo dużo jezdzilem rowerem z dużym wysilkiem .

No to ja już nic nie rozumie :D Mało czasu mam na ćwiczenia poza domem . To co moge robić w domu ? A6W wymieklem po tygodniu .. Nie wyrabiam . Nie da sie poprostu czegoś kupić + ćwiczenia domowe żeby te 15 kg w 3 miesiace zrzucic ?