d

/SFD/Images/2015/12/31/d28d2691eca9491cb0b689a97a76d3a0.jpg Trening mial byc we wtorek jednak byl wczoraj. Niestety spac nie moglem w nocy, z 2h sie tylko zdrzemnalem, w pracy umieralem :-/ Na szczescie w srode bylo juz wszystko ok ;-) /SFD/Images/2015/12/31/365cc23766884624aedf2fc35136825d.jpg Nie wiedzialem ze sroda to miedzynarodowy dzien [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien9.png Tomq-mag ja ją jem po raz drugi , skończyło mi się niedawno pierwsze opakowanie więc wrzucam kolejne ,bo czuję , że się sprawdza :-)) Dzisiaj: Kolejny dzień wolny od pracy - jednak nie wolny od aktywności :-D Rano , jak już wspominałem pierwsza '5' w tym roku i to już za 3 bieganiem. 5km nie było łatwo [...]

Wpadłam sprawdzić, co u mojej imienniczki się dzieje :-D Fajne jajo :-D A nabieranie sił jest piękne @@-) Przeszczęśliwa byłam, kiedy po zakończeniu poprzedniego etapu udało mi się podciągnąć @@-) a przecież można stale podwyższać poprzeczkę %-) Jedziesz dalej 8-)

Spokojnie , bywały strony że były po 3-4wypiski tylko mnie i moje komentarze :D Powiedz lepiej jak zrobić masę bo ni chu chu nie idzie :D

Aaaaaaa 8-)8-) Jaka zmiana, Aniu 8-) Pięknie wyglądasz, gratuluję };-) I widzę, że fryzurka też zmieniona :-D Odpoczywaj i ciesz otoczeniem swoim wyglądem :-D

Viki 8-) Hola amiga :-D Super, że jesteś i wyjazd się udał. Pewnie strzaskana jesteś na machoń, co? ;-D Teraz tylko zdrówko trzeba podrasować };-)

http://www.youtube.com/watch?v=k590zkn2edU chciałbym zeby cygan wiecej nie przegrał i stał sie mega leganda ciezkij z rekordem 30-1 rozyebujac wszystkich :-D Cain nie ma szans :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5a768c8854041cd98ec081c37c7af39.jpg Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-05-04 09:25:29

Pettis cos pitolił, ze chyba schodzi wage nizej, oby nie ! CHociaz tez bym sie poirytował tymi rewanazami w lekkiej, i czekanie na swoja szanse caly rok. Palhares mysle, by wyciagana jakiegos fajnego subba na lombardzie, a aldo edgar też pewnie sie ziści bo sam aldo gadał, ze ak franek nie przyjdzie do niego to on pojdzie po niego :-D chyba ze [...]

mam taką zajawke ;-) myśle, że z 60-70 na rozkładzie już mam :-D jak jest dłuższe wolne, to po prostu wybieramy z Lubym rejon, który zwiedzamy i staramy sie zobaczyć maksymalnie dużo :-)) wesele spoko, pyszne żarcie i dużoooo :-D nawet dzika pożarłam 8-)

rob jak chcesz :D jakos wp*****laja antka po 10-12tyg i nic im nie jest :D

MCNP - tutaj wydaje mi się, że robisz niepełny zakres ruchu. Spróbuj do ziemii tą sztangą (ale bez odkładania). Myślę, że solidnie poczujesz. Poczuje jak mi kręgosłup pęka :D Ja i tak już robiłem to do maksimum rozciągnięcia dwójek i prostowników, z zachowaniem prostych pleców. Jakbym to zrobił dalej, poszedłby taki kot, że chować oczy :D Edit: [...]

2KKA a z czego ma Ci lecieć jak chuda jesteś %-) fajnie jest brzuszek się wyssssaa a jak dobudujesz górę będzie miodzio :-D miłego zapyerdolu :-D

http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s8.html poczytaj o cholesterolu:-D jaja i pare innych produktow a diecie anty choleterolowej to mit:-PP leah- na Ciebie zawsze mogę liczyć :-D wiem :-) oczywiście czytałam :-) Lekarz stwierdził, że nie ma tragedii. Mam jeść produkty jak najmniej [...]

Bede ogladal ta walke w koszulce polish pitbulla :D kilmat pierwsza klasa;d

dzięki za następne "powodzenia", będę czuć się obserwowana a to tylko lepiej :-D DUDEK, Moraly - dzięki :-D Bull - no trochę spaść musi, gdyby 3 kg fatu poszło to byłoby mega ;-) lord- no takie niedopatrzenie @@-) już poprawiam.. NOT \-) wrong, BAMF - fajnie ze jesteście ;-) w kwestii diety: mimo, że dział ma w nazwie paleo, która to [...]

Dziękuje piękna kobietka.Trening super ,jestem zdowolony z aktualnej formy.Starty planuje na jesień jeszcze nie wiem czy będą to 4 starty czy dwa.Najważniejsze dla mnie są Mistrzostwa Świata mój trening ukierunkowany jest tylko pod ten start,co będzie po drodze Madryt czy Londyn jeszcze nie wiem .Aktualnie trenuje 5 razy w tygodniu [...]

Dziewczyny jeszcze raz dziękuję };-) Z dobrych wieści: w końcu po 2 miesiącach dostałam okres 8-) Regeneracja dzień 1 (wczoraj) i 2 (dziś) Miski nie liczone ale czyste. Wiem jedno na pewno wczoraj było bardzo tłusto :-D Kakóweczka z grila po 5-cio dniowej głodówce szalenie smakowała :-D

polax26 hej, dawno Cię nie widziałam :-) Fela_72 %-) Dzień 87 - miska krewetki, DNT* http://img404.imageshack.us/img404/9547/dieta20120504.jpg *DNT, ale na siłowni byłam, to może można by zaliczyć? ;-) Zostawiłam ostatnio u koleżanki rower i mi go odwiozła, znaczy przyjechała nim sobie poćwiczyć na ...rowerku na siłowni %-) No i w związku z [...]

hehe tez laik jestem, co by nie było :D tylko zastanawiam sie czy ma sens dorzucania wiekszej ilosci białka. Ogólnie problem w tym czy wyrzucac węgle czy tłuszcze :D

malo troche 12 paczek proli i bylo by ok :D a moze omki wez 6 paczek ii wyjdzie lepiej jak prolo :D