d

o tutaj spamuje ja kaczor i nowy :-D czasami ktos taki jak ty sie dolaczy i to koniec , a i czasami pitt i activ wstapią :-D

1. 8 miesiecy splitu , teraz 2 tyg FBW , ale ten fbw co robilem do tej pory jest bardzo słaby, 0 zakwasu na 2 dzien , malo sie męcze i czuje ze to za mało :D Przysiad- nie sprawdzałem, ale serie robie 40kg Martwy- tez max nie sprawdzłem serie robie 60kg Wyciskanie klata- 75kg ( od 3tyg nie przyszło ani kg siły :( ) Barki- nie sprawdzałem ale serie [...]

Siemanko Mam Tego D-Bol tylko że w czarnym opakowaniu a tabsy różowe oriętuje się ktoś aa i to jest D-bol 5Mg ... Prosze o odpowieć

Dzień 68 (piątek): - dzień 4 odwadniania - suma płynów: ponad 7l (woda + herbata z pokrzywy) - warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka, kalarepa - trening: fbw#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f43eb3edbdb44798a93cc02977e438d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54cd3cda368c40819171593b877f55b7.jpg Uwagi: - ostatni dzień odwadniania minął bez większych emocji/-) - [...]

Typowy zawistny polaczek :D Zal dupe sciska, ze niektorzy wygrali aukcje, a nie ty? :D

maxwell - dzięki :-) raKhu - ale ja się nie golę ! %-) Glutaminę każe brać WODYN to się słucham :-)) Adzik - lepiej późno niż wcale ;-) Ann - dziękuję :-) ------------------------------------------------------------------- Trening 6(24/03/12) SOB: RAMIONA/BARKI/PRZEDRAMIONA Rozgrzewka: bieżnia, zarzut 27.5kg ,37.5kg, 47.5kg x 3 Trening: WSZYSTKO W [...]

booster czeko/wanilia - mistrzostwo :D ... IMO top1 :-D sogi komu wejda

ale smakowy spam :D 1. wanilia/czeko 2. karmel 3. reszta :D triumf ok ale j/w

Dziękuję};-) To bardziej ciekawość zwyciężyła:-) Tak się złożyło że jutro mamy gości, więc podsumowanie pewnie dopiero wieczorem;-D Kurka wodna, przegapię tyle popisowych tyłków ech, ale nadrobię koło 18 pewnie:-D

Trening A 5-tki 1.Podciąganie sztangi w opadzie 5x68kg 5x68kg 5x68kg 2.Szrugsy 5x80kg 5x80kg 5x80kg 3.Przysiad tylni 5x80kg 5x80kg 5x80kg 4.Wspięcia na palce 5x80kg 5x80kg 5x80kg 5.Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x55kg 5x55kg 5x55kg 5x55kg 5x55kg 6.Arnoldki 5x17kg 5x17kg 5x17kg 5x17kg 7.Młotki 5x12kg 5x12kg 5x12kg [...]

Oliwa spowolni wchłanianie ;p a co do białka to jak stoi? na dobrym poziomie?węgle?;) 2. jak Wy ważycie te filety :D 200g traktujecie jako 1 filet czy jak?:P i czy te 50g piersi nie będzie zamalo w 2 i 3 posiłku?;D (przed ugotowaniem) Prosiłbym o odp. doświadczonych :) 3. czasami pomiędzy posiłkami odczuwam głód czy to na masie normalne? Zmieniony [...]

A kiedy i gdzie dokladnie jest to spotkanie? Skupiam sie teraz raczej na swoich przygotowaniach,a obowiazkow tez nie brakuje. Jednak im wiecej mam obowiazkow tym lepiej organizuje sobie wszystko. Dzisiaj aeroby z samego rana,pozniej kilka godzin na kursie,nastepnie trening z klientka,pozniej chwila zeby ogarnac kilka rzeczy w mieszkaniu,posilek [...]

To mamy identyczne marzenia, rower + bieganie :-D Powodzenia w startach, nie ma nic piękniejszego jak powrót do sportu po przerwie. Ja sobie jeszcze na mój poczekam, ale na to zawsze warto czekać, bo życie bez biegania nie jest takie samo :-) O ile się wyleczę, to zacznę od roweru, bo to mniej obciąży kolano, aż sama się boję tego dnia :-D [...]

metandienon=metandrostenolon metyldrostenolon co to :D m-drol a ja a propo proponuje propa hehe :D

:D siema scorp nie wiesz kto może wiedzieć coś na temat tego obozu :D ??

Meluś dziękuję, nie wiem sama skąd w bicu taka moc, bo ogólnie górę mam słabą- w każdym razie niesamowicie się cieszę z tych moich drobnych progresów ;-) Zaległe wypiski: 24.03 DNT: wczoraj byłam na imprezie w klubie i wpadły dwa drinki z wódką i sokiem- tańczyłam jakieś 3 godz prawie bez przerwy ( tańczę bardzo hm ekspresyjnie :)) ) więc mam [...]

No dzieki :) Musze sie zastanowic bo mam ograniczone srodki i chcialbym ogarniczyc wydatek do minimum, a te co podales.. 200zl to juz kupa kasyy :D A dlaczego te drugie co podalem sa gorsze o tych Twoich He?;d

Dobra ostatnia rzecz już na prawdę :D Zaraz zrobię sobie dietę tylko powiedzcie mi ile kalorii dziennie mam spożywać. Tu macie moje dane sprzed miesiąca. Waga, wzrost bez zmian, tylko 16 mi wskoczyła :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/745493300a1845d183ce661d66df81b5.JPG

Ależ tyłek :-D Wiedziałem że wymieciesz ;-) Dzięki%-). Starałam się. Łał 88-O Wnoszę o zdjęcia całości w Twoim starym dzienniku :-D W tych butkach wyglądasz mega 8-)};-) Mis zdjęcia się pojawią za jakiś czas:-)) Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-25 18:40:58

Kurde ;D nawet nie wiedzialem ze tak sie spodobają moje naleśniki ;D Daneku oczywiscie ze mozesz wbić 4 jaja , mozesz i 10 wyjdzie wiecej ciasta ale rzadsze ;P Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2012-03-25 19:42:33