d

ty stary, nie widziałem jej ona jest masakryczna:D:D hehe najwieksza roznica w ramionach, jakby inna osoba :D:D

opisałem w swoim temacie moją drogę do osiagniecia "czystej szmaty":D mam nadzieje ze zajzysz, rzucisz fachowym okiem i skomentujesz sprawę:P NIGDY nie przypuszczałbym że dokonam tego po zaledwie miesiacu treningu! Widać że rezultat dało porzucenie wiejskich, szalonych treningow na przemyślane, madre i skuteczne metody:D Czasmi jak sie [...]

Jeanette_ dzięki za pomoc ;D a teraz pora spać :P hehe :D późno zaczyna się robić ;D hehe :D

12/10 te pierwsze to serie rozgrzewkowe :D po treningu fajnie sie trenowalem, praktycznie nie czulem zmeczenia :D:D. Bardzo ciekawe to cwiczenie High Pulls, ale robilem jednak 45kg po 10 powtorzen. Wage płaczu robiłem 9kg sztangielkami, też ładnie barki "piekło" Efka dodaje siły to widać , praktycznie zero zmęczenia mięśni po robieniu [...]

1. na 30 min przed jest OK 2. wiekszosc stackow chwycila potrzebe przed - zwlaszcza te dostarczajace wieku cennyh skladnikow podczas treningu 3. mozna bezposrednio po stacku przejsc na stala choc jesli stac preferuje np stala stackiem :D albo w wersji econo stack przed treningiem - porcja po mono dzien bez treningu mono na dlugo starcza i [...]

emilooos sadze ze jesli dostarczasz odpowiedniej ilosci kreatyny z zewnatrz to nie musisz bazowac na tym co sam produkujesz :D wiadomo ze wiekszosci nie stac na stale stackiem :D mnie rowniez stad patent z laczeniem z mono :D bucefal dodalbym porcje mono (lub jak stac stacku) po treningu w dzien bez nie sugerowalbym sie pora :D Zmieniony przez [...]

dobrze musiales leczyc... dawkami min 300mg na tydzien :D:D:D:D ja jeszcze rekolekcji nie mam :( musze zap*****lac do szkoly jak pajac

junior--------->zdecydowanie:D:D:D...pozdrawiam,tluszcz po treningu....trzeba sie przekonac;]:D

jak tak dalej pójdzie to kto zostanie najlepiej jak by wywalili wszystkich i sama Legia powinna zostać :D:D:D:D Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-03-25 19:14:06

bo nie mam czasu ostatnio tu zagladac:D:D:D i ciekaw jestem za co tym razem skasowany zostal :D

Tyle z Wikipedii Hiperwitaminoza (hiper - nadmiar, przerost, ogrom + witamina - życiodajna amina) - zespół objawów chorobowych wywołany nadmiarem witamin w organizmie, dotyczy on przede wszystkim witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E i K. Nadmiar witaminy D Nadmiar witaminy D może powodować nudności, wymioty, świąd skóry, ból oczu, [...]

mi tez mam nadzieje niedlugo spuchnie ;d;d;d;d

odżywki zakupione dieta też jest, nareszcie trochę sprzętu też załatwiłem :D, od pn. zaczynam ostrą jazdę :D:D z siłownia....... teraz cały tydz rowerrrrr:D pozdr......

a byscie powiedzieli na dołozenie do tych moich wypocin thyrothrem ??????????????????? bo jest w ciekawej ofercie na forum :D:D:D:D

dawać dawać :D:D jeszcze tylko 5 minut :D:D

Jakies gainierki tak ze 4 kilo :D bylo by idealnie!:D:!;d tylko nie smierdzący kupą megabol 737 xD Gainbolic albo cos z avtivity:D

koguciuku mam nadzieje że dorzucisz coś fajnusiego do mojego zamowinia : D pls : D!!!!: D :) PS ja jestem ten co za 809 zł zamówił ;p ; D

koguciuku mam nadzieje że dorzucisz coś fajnusiego do mojego zamowinia : D pls : D!!!!: D :) PS ja jestem ten co za 809 zł zamówił ;p ; D

[...] poziomej wyciskanie na ławce skośnej przenoszenie hantla zza głowy leżąc rozpiętki na ławce skośnej Triceps francuskie wyciskanie leżąc prostowanie przedramion na wyciągu francuskie wyciskanie siedząc Brzuch w e d l e u z n a n i a WTOREK Plecy przyciąganie drążka wyciągu do karku przyciąganie hantla w opadzie [...]

właśnie ćw na tym pierwszym 3 tydz. i właśnie psycha mi siada z przeciążenia :D:D, i myśli o tym 2godz. treningu. A ten trening nr 2?? jaki jest??? co o nim sądzicie??? jeszcze pytanie czy ten 1 jest aż tak zj******?? czy lepiej nie ćw wg niego??. fajnie czasem(czasem:D) się przy tym zajechać chyba nazwę go SADO-MASO :D