d

Gdybym znał profil każdej odżywki mógłbym nazwać się "magikiem" :D

Lepszej sytuacji bym nawet sobie nie wyobraził. Im więcej mięsa w niższej wadze tym lepiej :D

W jakim celu te 20g cukru? Masz w miarę niskie kalorie które bez problemu można przejeść na jakościowych produktach :D Nie ma sensu zamieniać wafli ryżowych, po prostu dodaj kalorii z produktów które Cię zbytnio nie nasycą. Dosyp kilka płatek śniadaniowych do posiłku potreningowego, dorzuć rodzynki, żurawinę, ananasa. Nie odczujesz różnicy a 200 - [...]

Ja tez Wczoraj trening z Dawidem i motywacja mimo ze jest super to po wczoraj jeszcze większa:) widząc daiwda w prawie formie startowej tez by sie juz chciało ;d jeszcze Dawid mówi ze na żywo u mnie w h** lepiej jka na zdj to juz w ogóle motywacja w górę :d a co do wagi ona jest k***a złudna patrz ile u mnie spadło... A tetaz w tydzień od startu [...]

Taa zacząłem juz redu ;d

Masz rację Grzechu, i w sumie co raz mniej mnie to obchodzi :-) Tyle że wiesz, takie wpychsnie żarcia przyjemne mega nie jest, i chciałoby się mieć chociaż małe profity z tego :-D Ale dzisiaj HC, to na jeden posiłek chociaż wleci Donatello %-)

Nie ukrywam, że chciałbym. Lecz, jestem ektomorfikiem i nieważne czy zjem dużo, czy mało, zawsze kończy się tak samo ;P Jak i również jedzenie przeze mnie nie przechodzi chętnie. No ale cóż, taka klęska ektomorfika. Może kiedyś przejdę na siłownie, i jak będę na swoim, będę mógł się wziąć za siebie. Ale jak na razie, chyba nie pozostaje nic [...]

Jawor bardzo dziękuje :-D Wrzucam zaległe filmy ze środowej ścianki. Ćwiczyłam m.in. przeskoki, bo na najbliższych zawodach będą do pokonania przeszkody opierające się na tym ruchu - jak dragon tail i drabina. https://youtu.be/0HdZdu9KBZI https://youtu.be/d3yBCpCYFFk Czwartek i piątek dnt, wczoraj bardzo krótki trening na drążkach ze względu na [...]

Miałem A4 kombi , ja nie potrzebuje takiego auta nie mam dzieci , trzeba posmigac czyms innym :-D A5 3-drzwiowa

Nie ma takiego więc ktoś coś wie? :D

@ Jak widać po ilości powtórzeń głupota postępuje. alez nie czuj sie osamotniony , jestem krok za Tobą :-D

30.03 Wyspałem się dziś najlepiej od kilku tygodni, poszedłem na starą siłkę, zrobiłem lekki trening pull z ziomkiem, któremu w sumie pomagam w redukcji. Nie widziałem go w sumie 3 miesiące no i widzę dużą różnicę u niego, więc i ja i on jesteśmy zmotywowani do dalszej pracy ;-) Wieczorkiem z drugim kumplem basen, a potem poszliśmy na szamę. Jutro [...]

CZWARTEK I PIĄTEK Oba dni mocno treningowe, w piątek nawet załapałam się na personalny, myślałam, że wyzionę ducha. Czysta micha, sukcesy na wadze pierwsze są. Wiosna motywuje mnie do cardio w terenie, mam nadzieję, że włączę je na stałe. Zaczyna się robić przedświąteczny sajgon w klientkach, więc na paznokcie zabieram ze sobą jedzenie. [...]

bez treningu jakoś plasko a na treningu dobre nabicie :-D A5 wezme jak wszystko bedzie ok z nią ;-)

Bez kitu, myślałem że bardziej sflaczejesz :-D a teraz dopiero będzie nabicie :-D Jaka furke kupujesz?

Sobota ostatni trening z serii mini cut i od wtorku lece z nowym planem i nowymi kaloriami :-D dopiero od wtorku bo jutro podróż do Holandii po nowa fure , taki prezent urodzinowy sam dla siebie :-P https://iv.pl/images/42715835107307606973.jpg Trening BARKI + ŁAPY 2 1. Wyciskanie siedzac smith RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max [...]

Trening sobota 30.03.2019 Lekkie rozruszanie, takie różne wygibasy - 5min Próba Jankowego "padnij powstań", z tym ze ja na dole robiłem pompkę i wyskakiwałem z rekami w górę. Zrobiłem 14 powtórzeń i dałem sobie spokój. Idź pan panie z takim ćwiczeniem %-), jeszcze mi życie miłe :-D. Ale chyba będę to powtarzał ;-), dobre na kondycje. [...]

Piekarnik daje wiele fajnych możliwości :-)) Ale od ponad 2 lat radzimy sobie bez niego i tak już pewnie zostanie do czasu własnego lokum ;-) Racja, mi się marzy taka wy...pasiona kuchnia w przyszłości, że całe dnie tam będę spędzał %-) My też wynajmujemy i no piekarnik nie jest na stopnie, tylko ponumerowany jest od 1-9 i w instrukcji obsługi np. [...]

Będę obserwował twoje zmagania z fatem Jezoo, a ja tym czasem będę zajadał się pralinkami. ;-D Jak ja jadłem serniczki, cukiereczek, batoniczki to Ty się męczyłeś teraz wymiana choć moja forma będzie dużo odbiegać od Twojej na masie };-)

Plus za spotrzegawczość :-D. Dawno tam nie byłem, a dzisiaj miałem lekki długi rozjazd, więc stwierdziłem, że akurat Mietków będzie igła :-) Znam z triathlonów to wejście :-D