d

ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1) Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 4.5 2) Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? b) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) Dużo ciekawsza 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape [...]

Polecam robic aeroby i sie nie o******lac i dieta zeby naprawde byla mdopieta z weglami bo dlugi czas polecialem sobie w kulki i nie chcialo mi sie robic aero anie dobrze diety trzymac , dopiero potem zaczelem hardcorowo i poczulem prawdziwe dzialanie wina , miedzyczasdie wazylem 103 kg teraz waze 98 kg przy tych samych obwodach :D , ogolnie [...]

ANKIETA KOŃCOWA I. PYTANIA OGÓLNE 1) Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5): 3 2) Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? a) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5): 4 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse [...]

Plan to przysiady 5x5 klata 5x5 wioslo 5x5 bary 5x5 biceps 5x5 triceps 5x5 Z tym utwardzeniem to na serio mówię, czuję to ;D A prawdziwa przyczyna to taka że nie daję rady wykonać efektywnie całego treningu i nie cierpię fbw :( Po przeczytaniu tego co napisałeś to wnioskuję że za mało jem :D Ale nadal chcę zmienić plan.

tak, debiut będzie w Frankfurcie. Wpisowe faktycznie strasznie drogie, ale zbierałem sporo i w końcu nazbierałem. Udało się też złapać sponsora, więc Cervelo P3 stoi już w garażu :D :D Jak będziesz jechał jako kibic to daj znać :) Zmieniony przez - Mrowa00 w dniu 2011-10-13 20:58:17

rany boskie nie wyrabiam sie!!! aaaa!!! prace do domu przynosze, mam na studia projekty, zjazd w weekend i zostalam sama z psem.... do tego przesiebilam sie, osemka z nowu sie pcha i mi opuchla geba i jeszcze dostalam dziwnego uczulenia na brzuchu, skore mam tak sucha, z emi chyba odpadnie, peka i czerwoe slady sa..... chcialam umowic sie do [...]

Plan dietetyczny na dzis. Zakupolam wiesiolka i wit.a+d w jednym (taka mieli). Glukozaminy nie kupilam bo skoro mówisz, ze zelatyna lepsza to wole zrobic zelatynke z czyms tam (cos sie wymysli). Podsumuje suple jakie mam : spirulina, tran, wit. b, a+d, wiesiołek dolacze jeszce magnez i wapń. Pije: herbata biała, lipa, maliny, mieta, mikstura Obli. [...]

1 posilek to bym dal platki owsiane mleko 0,5% i rodzynki 2 posilek to bym dal jaja warzywa jakas kromke chleba pelnoziarnistego no i oliwa( czyli mozesz jajecznice na oliwie z oliwek usmazyc sobie:D) Aeroby wiekszosc ludzi zaczyna od 20-30 minut i zwieksza do 45-50, a jak masz taka kondycje to mozesz biegac te 1,5h ale ja bym zostal przy 1h. [...]

Aaa tam, elegancko wygladasz, nie jeden by tak chcial, niektorzy maja basy od piwa jakby zaraz rodzic mieli ; D Najwazniejsza w zyciu jest pasja ; D

:D dzięki jakoś sie przemęczę... od kiedy nowe forum będzie dla wszystkich bo jak narazi bardzo mało osób jest tam :D

Dzisiaj miałbyć ostatni trening, ale sie nie odbędzie. Cały dzień miałem zawalony, dopiero co wróciłem do chaty :D. Muszę sie ogarnąć i wyspać na zajęcia jutro i w niedziele :D Niedługo podsumuje 12tyg treningów wersją trudniejszą .

14.10 I poziom 2 plan treningowy C1 7/4/3 B 10/6/4 A2 6/6/6 D 17 G 20/20/20 K2 4/3/2 Trochę martwi mnie brak postępów w C1, ale chyba warto poczekać na kolejny tydzień. Dziś czułem większe zmęczenie niż zwykle już po D a G dodało jeszcze swoje

uuu , to gdzie teraz będą rozbrzmiewać gorące dyskusje :D ? skoro kończysz dziennik ?? Co do tabaty to moim zdaniem również za dużo tego ;p ja to wykonywałem tylko tabate jak miałem 2 tyg przerwy między etapami :D

u cb w dzienniku lepsze debaty niż w sejmi :D, jedni zawierają koalicje, drudzy się kłócą, a trzeci tak jak ja nie wiadomo skąd się urwali :D haha Niedługo do waszej koalicji dołącze (do rodziny Lafayowej) bo od 24.10.2011 planuje rozpocząć przygode z Lafayem

Panowie a co ze starsza epoka ? "najbardziej obfite w mordercze i bezlitosne pojedynki" Rocky Marciano dostał KO wypadl z ringu, wpadl na stoliki zajmowane przez dziennikarzy ktorzy relacje na maszynach pisali , wrocil na ring i wygrał pojedynek :D to byly mordercze walki :D Rocky mial najlepszy timing w historii i pare walk bylo [...]

ja tam słucham jedynie Cokty i nie narzekam, efekty wręcz rewelacyjne! :D kase zamiast na koks lepiej przeznaczyc na porządnego trenera takiego wlasnie jak Kokta moim zdaniem jedyny sluszny wybor :D

DZIEŃ 25 BARKI+BRZUCH 1. pp rampa 5 30/35/40/45/50/55 na 2.5 ruchu:D 2. arnoldki rampa 8 8/105/15.5/20.5 na 4 ruchy;/ 3. wznosy bokiem 4x15 8kg 4. wznosy opad 4x12 8 kg 1.opady na boki 4x8x30kg 2.allachy rampa 10 30/30/35/35 trening lajt, zaczynam robić brzuch:P musze wydumac jeszcze jedno ciwczenie na niego, próbowałem utrzymywać nogi pod katem [...]

Na wstępie: ale się nayebaem :/ A obiecałem sobie, że nie będę już pił do końca roku. No ale jaki polak potrafi odmówić xD I anaboliczny kebabik wszedł. Vixen Dzięki, myślę czy nie robić wznosów nóg na poręczach od dipsów, tylko że troszkę zmieni się wtedy ruch. Jeszcze pomyślę. Kubinho Dzięki :> Escapadro Mam 110kg żelastwa. Czy nawet troszkę [...]

Venc1Lq, jako takiej głownie diety nie mam zero śmieciowego żarcia, teraz w ostatnim miesiącu obniżyłem węgle do 200g.Białko podniosłem do 110g. Tłuszcze 80g. Wiadomo nie zawsze jest tak jak napisałem ale blisko tego. ziomek0, główny cel estetyczna sylwetka :). Co do rezultatów jestem zadowolony nie mówie że nie. Ale spocząć na laurach nie [...]

Widzę, że ostatnio jakiś mały ruch w temacie ;d Włączyłem powiadomienia, a tu 0 maili ;d Koniu jadłem dzisiaj serek z masłem orzechowym, orzechami i cynamonem dobre Myślisz, że na LC w Carb Cycling może być takie coś na śniadanie ? Myślę, że nie ma problemu. Masło mam primavika bez soli i cukru Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-10-15 [...]