d

Wojtek on zaprawiony w boju :d ale kiedyś z Basia ladowalem te płyty na auto dwa rodzaje na dół poszło 20szt a na górę chyba 10szt po czym na koniec okazało się że te na dole no nie te i trzeba było n a nowo zrzucić i załadować inne %-) napewno wyobrażasz sobie moje zadowlonie xD

ja mam dziure mniej wiecej w polowie na 1 neoprenie rehbanda, taka nie duza na szwie, a uzywalem je od 2014 przez 2 lata praktycznie co treningi a pozniej na raty, do dzisiaj zyja :-D

Dobry świniak :-D Musisz robić wrażenie na żywo. I te łapy, miazga :-)

Szkoda tylko, że człowiek tak szybko się do tego przyzwyczaja i chwili czuje się mały i ulany %-) Kocham tą psychikę %-) Sylwetki ładnej już nigdy nie będę miał to przynajmniej trzeba iść w rozmiar xD Co do samochodu jeżdżę teraz w robocie yarisem i mam kierownice miedzy nogami, ciekawe doświadczenie :-D

Śmiesznie musi to wyglądać :D haha

Szkoda tylko, że człowiek tak szybko się do tego przyzwyczaja i chwili czuje się mały i ulany %-) Kocham tą psychikę %-) Sylwetki ładnej już nigdy nie będę miał to przynajmniej trzeba iść w rozmiar xD Co do samochodu jeżdżę teraz w robocie yarisem i mam kierownice miedzy nogami, ciekawe doświadczenie :-D Może nie mam 140kg ale wzrost podobny i [...]

"nawet nie ludzi, a dzieci" %-) zabrzmiało jak oddzielny gatunek :-D

27.11.2020 Pull 1.Ściąganie drążka wyciągu nachwyt 10x43,5kg, 9x43,5kg 2.Wiosłowanie sztangą 7x120kg, 6x120kg 3.Wiosłowanie jednorącz hammer 10x80kg, 9x80kg 4.Ściąganie drążka wyciągu neutral wąsko 12x38,5kg, 11x38,5kg 5.Odwrotny peck deck 18x60kg, 16x60kg 6.Uginanie jednorącz modlitewnik maszyna 18x15kg, 16x15kg Chyba czas powoli kończyć tą [...]

Siemka ! Odpalam powiadomki. Waga konkretna widze i rozmiary też :-D

18.12.2020 Push 1.Wyciskanie sztangi skos góra 10x120kg, 8x120kg 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 11x100kg 10x100kg 3.Wyciskanie hammer dół 10x120kg, 10x120kg 4.Peck deck 12x110kg, 12x110kg 5.Dipsy na maszynie 10x130kg, 9x130kg 6.Unoszenie na boki 18x16kg, 15x18kg, 22x12kg Waga stabilna na 136kg :-D Forma w sumie chyba się poprawia, [...]

Może w niedzielę znów się uda coś machnąć ;) mi też dobrze weszło :d

26.12.2020 Push 1.Wyciskanie skos góra suwnica Smitha 8x120kg, 7x120kg 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 10x100kg, 10x100kg 3.Wyciskanie maszyna jak płaska 12x100kg, 12x100kg 4.Rozpiętki w bramie 12x4, 12x4 5.Dipsy na maszynie 11x24, 10x24 6.Unoszenie na boki 15x18kg,15x18kg Dzisiaj już trening musiał wpaść na starej hardcorowej kuźni [...]

no faktycznie, po tym ostatnim zdaniu pomyślałem że to dzisiejszy :-D

Piwnica to taka metafora :d

akurat ciężar to na pewno jest u Wojtka mniejszy niż kiedyś :-D ale to nie zmienia faktu, że zaangażowanie mięśnia może być znacznie większe ;-)

Mario pewnie masz racje :-D Jak się da coś poprawiać to ego do kieszeni %-) Erwi wtedy trening był bardziej na zasadzie żeby zrobić, wykonać, były założenia, trzeba było dowalić na każdym treningu nie patrząc na to czy pracują np. same plecy czy pracują plecy, ręce, nogi i wszystko inne. Teraz wiem, że po wykonaniu danej ilości ćwiczeń, na [...]

Gratuluje! :-D Mam nadzieje, że faktycznie tak będzie... choć w robocie ciężko będzie wysiedzieć.

Dziękować :-D Zaczną się nocne płacze to będziesz marzył żeby być w robocie %-)

Ja całe życie tylko tak ćwiczę :-D

nie każdy ma tak dobrze :-D